Voor wie is deze keuze relevant?

Sporters die op de eiwitbijdrage letten

Je wilt na het sporten iets hartigs en knapperigs eten en vergelijkt hoeveel eiwit de snack daadwerkelijk per portie levert. Paprikasmaak alleen zegt daar niets over.

Sporters die vooral vetwaarden vergelijken

Je zoekt een paprikasnack, maar het verschil in vet per 100 g weegt voor jou zwaarder dan het hoogste eiwitgehalte. Een ovengebakken aardappelchip en een proteïnecrisp beantwoorden daarmee niet dezelfde vraag.

Kopers met specifieke ingrediënten- of allergeneisen

Je wilt weten of een bepaalde variant bijvoorbeeld soja of melk bevat of mogelijk sporen van allergenen bevat. Controleer ook veganistische en glutenvrije vermeldingen voor precies de variant die je kiest.

Waar let je op bij het kiezen?

Bepaal eerst of eiwit, de vetwaarde, ingrediënten of een passende portie voor jou vooropstaat. Vergelijk daarna de voedingsinformatie van dezelfde smaak en verpakking; waarden per 100 g vertellen iets anders dan waarden per zakje.

Aandachtspunt Wat controleer je? Voor wie telt dit?
Eiwit per portie Vergelijk eiwit per 100 g en reken dit om naar de portie die je wilt eten. Controleer de gekozen smaak. Als ik na het sporten een knapperige snack neem, wil ik weten hoeveel eiwit mijn portie oplevert. Voor ongeveer 36% van de consumenten staat die eiwitbijdrage voorop.
Vetwaarde Vergelijk vet en eiwit afzonderlijk, steeds per 100 g. Een lagere vetwaarde betekent niet automatisch meer eiwit. Ik wil paprikachips eten, maar let daarbij vooral op de vetwaarde en niet op een proteïnebenaming. Ongeveer 22% van de consumenten geeft dit verschil de hoogste prioriteit.
Ingrediënten en allergenen Lees de actuele ingrediëntenlijst en maak onderscheid tussen ‘bevat’ en ‘kan bevatten’. Controleer claims voor de specifieke variant. Bij een allergie of een plantaardige of glutenvrije voorkeur moet de gekozen snack bij mijn eisen passen. Voor ongeveer 21% van de consumenten is dit de eerste selectievoorwaarde.
Portie en verkrijgbaarheid Controleer de verpakkingsgrootte, de aangegeven portie en of de gewenste variant verkrijgbaar is. Als ik één zakje voor na het sporten zoek, wil ik een passende hoeveelheid kunnen meenemen en kopen. Ongeveer 21% van de consumenten stelt portie en verkrijgbaarheid voorop.

Veelgemaakte vergissingen

  • Paprikasmaak verwarren met een hoge eiwitwaarde

    Jumbo vermeldt voor de onderzochte Lay’s Paprika 6 g eiwit per 100 g. De AH Proteïne crisps paprika en Body & Fit Smart protein chips paprika flavour bij Albert Heijn vermelden respectievelijk 28 en 29 g per 100 g. Het zijn verschillende soorten snacks, ondanks de overeenkomst in smaak.

    Vergelijk de eiwitwaarde per 100 g en per portie van het product dat je daadwerkelijk wilt kopen.

  • Een klein zakje beoordelen alsof het 100 g bevat

    Een portie van 25 g AH Proteïne crisps levert ongeveer 7 g eiwit; een zakje Body & Fit van 23 g ongeveer 6,7 g. De hogere waarde op basis van 100 g is dus niet de hoeveelheid in zo’n portie.

    Kijk naar de portiegrootte en beoordeel de snack niet los van wat je verder eet.

  • Minder vet gelijkstellen aan meer eiwit

    Jumbo vermeldt voor Lay’s Oven Baked Paprika 13 g vet en 5,1 g eiwit per 100 g. Voor de onderzochte klassieke Lay’s Paprika is dat 29 g vet en 6 g eiwit per 100 g. De ovengebakken variant is in deze vergelijking een keuze op vetwaarde, niet op extra eiwit.

    Bepaal welke voedingswaarde voor jouw keuze telt en vergelijk beide waarden op dezelfde basis.

  • Een eerder bekeken etiket blijven gebruiken

    De onderzochte varianten verschillen in allergenen en meldingen over mogelijk contact met allergenen. Ook moet de gewenste smaak en verpakking overeenkomen met de voedingsinformatie die je vergelijkt.

    Lees bij aankoop de actuele verpakking, vooral wanneer ingrediënten of allergenen je keuze bepalen.

Merken en productlijnen ter vergelijking

Deze voorbeelden laten zien hoe de onderzochte paprikavarianten uiteenlopen. De voedingswaarden en kenmerken gelden voor de genoemde producten, niet voor alle snacks van een merk.

Albert Heijn

AH Proteïne crisps paprika is een paprikasnack op basis van linzen.

  • Albert Heijn vermeldt 28 g eiwit en 13 g vezels per 100 g, met een portiegrootte van 25 g. De onderzochte variant staat als veganistisch en glutenvrij vermeld.
  • Een portie levert ongeveer 7 g eiwit. De productinformatie noemt mogelijk contact met melk, sesamzaad, soja en lactose; controleer de verpakking als dit voor jou relevant is.

Body & Fit

Smart protein chips paprika flavour is een onderzochte paprikasnack op basis van soja en aardappel.

  • Albert Heijn vermeldt voor deze variant 29 g eiwit, 10 g vezels en 11 g vet per 100 g.
  • Een zakje van 23 g levert ongeveer 6,7 g eiwit. Het product bevat soja en kan gluten bevatten; controleer ook of deze variant verkrijgbaar is.

Lay’s

De onderzochte Paprika en Oven Baked Paprika zijn aardappelchips voor wie klassieke of ovengebakken chips wil vergelijken.

  • Jumbo vermeldt voor Oven Baked Paprika 13 g vet per 100 g, tegenover 29 g voor de onderzochte klassieke Paprika.
  • De eiwitwaarden zijn respectievelijk 5,1 en 6 g per 100 g. De onderzochte Oven Baked Paprika bevat melk.

Proper

Proper Paprika lentil chips is een linzensnack voor wie ingrediëntenkenmerken naast de eiwitwaarde wil afwegen.

  • Albert Heijn vermeldt voor de onderzochte variant 10 g eiwit per 100 g en geeft aan dat deze veganistisch en glutenvrij is.
  • Het eiwitgehalte is lager dan bij de twee genoemde proteïnecrisps. De productinformatie vermeldt dat de snack soja kan bevatten.

Joybuy-producten

Gerelateerde producten verschijnen binnenkort.

Veelgestelde vragen

Zijn gewone paprikachips een keuze als ik vooral op eiwit let?

Niet als het eiwitgehalte je belangrijkste selectiecriterium is. Jumbo vermeldt voor de onderzochte Lay’s Paprika 6 g eiwit per 100 g, terwijl Albert Heijn voor de onderzochte AH- en Body & Fit-proteïnesnacks 28 en 29 g per 100 g vermeldt. Vergelijk ook de hoeveelheid die je daadwerkelijk eet.

Hoeveel eiwit zit er in een portie proteïnecrisps met paprika?

Dat verschilt per product en portie. Een portie van 25 g AH Proteïne crisps paprika levert volgens de vermelde voedingswaarde ongeveer 7 g eiwit; het onderzochte Body & Fit-zakje van 23 g levert ongeveer 6,7 g. Lees de portiegrootte op de verpakking voordat je waarden per 100 g vergelijkt met wat je eet.

Betekent ovengebakken paprikachips ook meer eiwit?

Nee, dat volgt niet uit de bereidingswijze. De onderzochte Lay’s Oven Baked Paprika vermeldt bij Jumbo 5,1 g eiwit en 13 g vet per 100 g; de onderzochte klassieke Lay’s Paprika vermeldt 6 g eiwit en 29 g vet per 100 g. Vergelijk eiwit en vet als afzonderlijke waarden.

Waar let ik op bij soja, melk of gluten?

Controleer de ingrediënten en allergenen op de verpakking van de exacte variant. De onderzochte Body & Fit-paprikavariant bevat soja en kan gluten bevatten, Lay’s Oven Baked Paprika bevat melk en AH Proteïne crisps paprika vermeldt mogelijk contact met onder meer melk en soja. Maak daarbij onderscheid tussen een ingrediënt dat het product bevat en een melding dat het dit kan bevatten.