Wil je na school een paprikasnack met meer eiwit per portie, vergelijk dan de porties van AH Proteïne crisps, ahead Protein Chips en WeCare met gewone paprikachips. Hun productinformatie vermeldt 5,8 tot 7,0 g eiwit per 25 g, tegenover ongeveer 1,5 g voor 25 g AH Paprikachips. Kijk ook naar zout, vet, ingrediënten en allergenen; meer eiwit alleen maakt een snack niet tot een volledige maaltijd.
Wie na school of het sporten paprikachips wil eten en daarbij op eiwit let, kan de hoeveelheid per portie vergelijken. Het Voedingscentrum benadrukt dat de meeste sporters bij gevarieerd eten geen speciale eiwitshakes of eiwitrepen nodig hebben.
Voor wie een zakje met een grotere verpakking vergelijkt, zijn eiwit, energie, vet, vezels en zout per daadwerkelijk gegeten portie bruikbaarder dan alleen de productnaam.
Wie op soja of andere allergenen moet letten, of een veganistische of glutenvrije optie zoekt, heeft de actuele ingrediënten- en allergeneninformatie op de verpakking nodig.
Vergelijk eerst dezelfde portiegrootte en kijk daarna welke andere eigenschap voor jouw snackmoment doorslaggevend is.
| Aandachtspunt | Controle bij aankoop | Voor wie belangrijk |
|---|---|---|
| Eiwit per portie | Vergelijk het aantal gram eiwit bij dezelfde portiegrootte, bijvoorbeeld 25 g. | Na het sporten wil ik weten hoeveel eiwit mijn snack daadwerkelijk bevat, niet alleen wat de voorkant van de verpakking belooft. Voor ongeveer 36% van de consumenten staat eiwit per portie voorop. |
| Overige voedingswaarde | Leg energie, vet, vezels en zout per portie naast elkaar. | Als ik uit meerdere paprikasnacks kies, wil ik niet alleen op eiwit afgaan. Ongeveer 29% van de consumenten geeft de totale voedingswaarde per portie de hoogste prioriteit. |
| Ingrediënten en allergenen | Lees de actuele ingrediëntenlijst en waarschuwingen voor allergenen en mogelijke sporen. | Bij een allergie of een specifieke eetwijze moet ik eerst weten of de ingrediënten en waarschuwingen bij mij passen. Die controle is voor ongeveer 21% van de consumenten de eerste zorg. |
| Verpakking en verkrijgbaarheid | Bekijk de inhoud per zakje en of het product los of als multipack wordt aangeboden; controleer de actuele verkrijgbaarheid. | Voor een snack die ik direct mee wil nemen, vind ik een passende zakgrootte en aankoopvorm belangrijk. Bij ongeveer 14% van de consumenten geeft dat de doorslag. |
De genoemde paprikasnacks leveren volgens hun productinformatie 5,8 tot 7,0 g eiwit per 25 g. Dat getal vertelt niet op zichzelf hoe de snack in het totale eetpatroon past. Het Voedingscentrum geeft aan dat de meeste sporters bij gevarieerd eten geen speciale eiwitshakes of eiwitrepen nodig hebben.
Gebruik eiwit per portie als vergelijkpunt voor de snack, niet als enige reden om een afzonderlijk eiwitproduct te kopen.
Ook tussen producten met meer eiwit verschilt de voedingsinformatie: ahead vermeldt 0,43 g zout per 25 g en WeCare 0,5 g zout per zakje van 25 g.
Vergelijk op dezelfde portiegrootte ook energie, vet, vezels en zout.
Een veganistische of glutenvrije vermelding vertelt niet alles over andere ingrediënten en mogelijke sporen. WeCare noemt soja-eiwitten; AH Proteïne crisps waarschuwt voor mogelijke aanwezigheid van melk, sesam, soja en lactose.
Lees vóór aankoop de actuele allergeneninformatie op de verpakking, ook als een vermelding op de voorkant bij je eetwijze lijkt te passen.
Albert Heijn vermeldt zowel gewone AH Paprikachips als AH Proteïne crisps paprika, waardoor je twee verschillende paprikasnacks binnen hetzelfde assortiment kunt vergelijken.
ahead biedt Protein Chips Paprika aan en vermeldt daarbij een veganistische en glutenvrije producteigenschap.
WeCare High Protein Chips Paprika wordt beschreven als een afzonderlijk zakje van 25 g.
Jumbo vermeldt verschillende Lay's-paprikachips en Lay's Oven Baked Paprika in zijn paprika-chipsassortiment.
Vergelijk het aantal gram eiwit bij dezelfde portiegrootte. Albert Heijn vermeldt 28 g eiwit per 100 g AH Proteïne crisps, omgerekend 7,0 g per 25 g; ahead vermeldt 6,0 g per 25 g en de verkooppagina van WeCare 5,8 g per zakje van 25 g. Controleer de portie op de verpakking als je zakjes van verschillende grootte naast elkaar legt.
Niet automatisch: beoordeel zo'n snack in de context van wat je verder eet. Het Voedingscentrum stelt dat de meeste sporters bij gevarieerd eten geen speciale eiwitshakes of eiwitrepen nodig hebben. Een hoger eiwitgetal per snack is daarom geen reden om alleen op dat getal af te gaan.
Lees de actuele ingrediënten- en allergeneninformatie van het specifieke product. WeCare vermeldt soja-eiwitten en Albert Heijn waarschuwt bij AH Proteïne crisps voor mogelijke aanwezigheid van onder meer soja, melk en sesam. AH en ahead vermelden hun genoemde proteïneproducten als glutenvrij, maar die vermelding vervangt geen controle op andere allergenen.
Nee, want eiwit is maar één onderdeel van de voedingswaarde. Vergelijk per gelijke portie ook energie, vet, vezels en zout. Kijk daarnaast naar de ingrediënten en de hoeveelheid die je daadwerkelijk wilt eten.
