Paprikachips voor de kerstmarkt: kcal en zout vergelijken

Voor wie is deze vergelijking nuttig?

Wie op kcal en portie let

Je wilt paprikachips meenemen of delen op de kerstmarkt en vergelijkt daarom de energie per 100 g. Daarna kijk je hoeveel je zelf uit de zak wilt eten.

Wie ook op zout let

Je wilt een keuze op basis van kcal niet los zien van het zoutgehalte. De zoutwaarde per 100 g helpt je varianten op dezelfde basis te vergelijken.

Wie ingrediënten moet controleren

Je zoekt bijvoorbeeld een glutenvrije of veganistische variant, of moet rekening houden met een allergeen. Lees de actuele verpakking: paprikasmaak en de bereidingswijze vertellen je niet welke ingrediënten of allergenen erin zitten.

Waar let je op bij het kiezen?

Bij paprikachips voor de kerstmarkt zijn de waarden per 100 g geschikt om producten te vergelijken; de hoeveelheid die je eet, blijft een afzonderlijke keuze.

Aandachtspunt	Controle bij aankoop	Voor wie belangrijk
Energie en portie	Vergelijk kcal per 100 g en kijk hoeveel gram je wilt eten.	Als ik een zak meeneem om te delen, wil ik de energie van mijn eigen portie kunnen inschatten. Voor ongeveer 50% van de consumenten staat energie en portie voorop.
Zout	Vergelijk zout per 100 g en betrek de hoeveelheid die je eet erbij.	Bij ovenchips wil ik ook weten hoeveel zout erin zit, zelfs als de energiewaarde mijn aandacht trok. Zout is voor ongeveer 30% van de consumenten de eerste zorg.
Ingrediënten en allergenen	Lees de ingrediënten en allergeneninformatie op de actuele verpakking.	Als ik een allergeen moet vermijden of een specifieke dieetwens heb, moet de variant daarbij passen voordat ik naar kcal kijk. Voor ongeveer 20% van de consumenten heeft dit voorrang.

Veelgemaakte vergissingen

‘Minder vet’ lezen als ‘de minste kcal’

Een vetclaim rangschikt producten niet automatisch op energiewaarde. Albert Heijn vermeldt 405 kcal per 100 g voor Chio Oven Chips Paprika en 427 kcal voor Lay’s Oven Baked Roasted Paprika.

Vergelijk eerst de kcal per 100 g op de voedingsinformatie en kijk daarna naar vet en portiegrootte.
Een calorieclaim niet naast de voedingswaarde leggen

Proper Paprika Lentil Chips wordt op de productpagina ‘laag in calorieën’ genoemd, terwijl Albert Heijn 467 kcal per 100 g vermeldt. Dat is meer dan bij de twee hier vergeleken ovenchips.

Gebruik een dergelijke aanduiding niet als vervanging voor de energiewaarde per 100 g van de concrete producten die je overweegt.
Zout overslaan bij de vergelijking

De variant met de laagste kcal in deze vergelijking heeft niet de laagste zoutwaarde: Albert Heijn vermeldt 1,6 g zout per 100 g voor Chio Oven Chips Paprika en 0,82 g voor Lay’s Oven Baked Roasted Paprika.

Is zout voor jou een belangrijk criterium, vergelijk dan ook die waarde op dezelfde basis.
Alleen op online productinformatie afgaan

Bij een voedselallergie is de informatie op de verpakking van de variant die je koopt belangrijk. De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit geeft aan dat allergeneninformatie op het etiket van voorverpakte producten moet staan.

Controleer vóór het eten de actuele ingrediënten- en allergeneninformatie op de zak.

Merken ter oriëntatie

Lay’s

Lay’s Oven Baked Roasted Paprika is een ovengebakken paprikachip voor wie energie, zout en portiegrootte naast elkaar wil leggen.

Albert Heijn vermeldt voor deze variant 427 kcal en 0,82 g zout per 100 g; Jumbo noemt een portie van 30 g.
De productinformatie vermeldt melk als allergeen. Vergelijk de actuele verpakking als je deze variant koopt.

Chio

Chio Oven Chips Paprika is relevant als je binnen de hier vergeleken producten vooral op energie per 100 g selecteert.

Albert Heijn vermeldt 405 kcal en 9,2 g vet per 100 g voor deze variant.
Dezelfde productinformatie vermeldt 1,6 g zout per 100 g, gerst als allergeen en mogelijke aanwezigheid van tarwe, sesam, melk en soja.

Proper

Proper Paprika Lentil Chips is een linzenchip met paprikasmaak, geen klassieke aardappelchip. Volgens de productpagina van Albert Heijn is de variant glutenvrij en veganistisch.

De vermelde dieetkenmerken kunnen relevant zijn wanneer je specifiek een linzenchip zoekt; controleer de verpakking van de zak die je koopt.
Albert Heijn vermeldt 467 kcal en 2,71 g zout per 100 g en noemt mogelijke aanwezigheid van soja.

Snack Day

Snack Day Paprika chips is een paprikachip van Lidl.

Lidl beschrijft de variant als een zak van 250 g die alleen in de winkel verkrijgbaar is.
Als kcal of zout je keuze bepaalt, vergelijk dan de voedingsinformatie op de verpakking met die van de andere zakken die je overweegt.

Paprikachips bij Joybuy

Gerelateerde producten volgen binnenkort.

Veelgestelde vragen

Hoe vergelijk ik de energiewaarde van paprikachips?

Vergelijk eerst kcal per 100 g en kijk vervolgens hoeveel je wilt eten. Albert Heijn vermeldt voor Chio Oven Chips Paprika 405 kcal per 100 g en voor Lay’s Oven Baked Roasted Paprika 427 kcal per 100 g; controleer bij aankoop de voedingsinformatie van de gekozen variant.

Betekent ovengebakken ook minder zout?

Nee, de bereidingswijze vertelt je niet hoeveel zout een chip bevat. Albert Heijn vermeldt 1,6 g zout per 100 g voor Chio Oven Chips Paprika, tegenover 0,82 g voor Lay’s Oven Baked Roasted Paprika.

Wat controleer ik bij een allergie?

Lees de allergeneninformatie op de actuele verpakking van de variant die je wilt eten. Volgens de productinformatie van Albert Heijn bevat Lay’s Oven Baked Roasted Paprika melk; Chio Oven Chips Paprika bevat gerst en vermeldt daarnaast mogelijke aanwezigheid van andere allergenen.

Hoe lang kan ik een geopende zak chips bewaren?

Het Voedingscentrum geeft voor geopende chips een bewaaradvies van 2 tot 5 dagen in de keukenkast. Kijk ook of de chips nog de gewenste knapperigheid hebben voordat je ze op een later moment serveert.

Is Nutri-Score genoeg om paprikachips te kiezen?

Nee, gebruik Nutri-Score niet als enige criterium voor deze keuze. Volgens de Rijksoverheid is het logo bedoeld om dezelfde soort producten te vergelijken; bekijk voor een concrete variant daarnaast de energie, het zout en de allergeneninformatie.