Voor wie deze keuze speelt

Snackers die energiewaarden vergelijken

Je wilt ook laat op de avond paprikachips eten en vergelijkt daarom kcal per 100 g. Hoeveel je opschept, bepaalt vervolgens de energiewaarde van je portie.

Snackers die op zout en allergenen letten

Naast kcal kijk je naar zout per 100 g en controleer je of de ingrediënten en allergeneninformatie passen bij wat je moet vermijden.

Snackers met een productvoorkeur

Je zoekt bijvoorbeeld biologische paprikachips of chips op basis van linzen. Zo'n voorkeur zegt op zichzelf niets over het aantal kcal per 100 g.

Waar let je op bij het kiezen?

Vergelijk eerst de energiewaarde per 100 g en bepaal daarna hoeveel je wilt nemen. Lees ook de zoutwaarde en de ingrediënten als die voor jouw keuze relevant zijn.

Aandachtspunt Controle bij aankoop Voor wie belangrijk
Energie en portie Vergelijk kcal per 100 g en bepaal de hoeveelheid die je daadwerkelijk wilt eten. Ik wil bij een late snack weten hoeveel energie mijn portie levert, zonder alleen op de naam van de variant af te gaan. Ongeveer 50% van de consumenten stelt de energiewaarde voorop.
Zout en allergenen Lees de zoutwaarde per 100 g en de allergeneninformatie op de verpakking. Als ik op zout let of melk of soja moet vermijden, gaat de samenstelling vóór een vergelijking van kcal. Voor ongeveer 30% van de consumenten weegt dit het zwaarst.
Productsamenstelling Controleer ingrediënten en eventuele aanduidingen voor biologisch, veganistisch of glutenvrij. Ik wil kiezen op basis van bijvoorbeeld biologische herkomst of een linzenbasis, ook als dat niet de laagste energiewaarde oplevert. Zulke kenmerken geven bij ongeveer 20% van de consumenten de doorslag.

Veelgemaakte vergissingen

  • Afgaan op een claim over minder vet

    Albert Heijn vermeldt voor Lay's Oven Baked Roasted Paprika minder kcal en vet per 100 g dan voor reguliere Lay's Paprika. Joybuy vermeldt voor zijn ovengebakken Lay's-variant echter een andere kcal-waarde dan Albert Heijn.

    Vergelijk de actuele voedingswaarde per 100 g en lees de informatie op de zak die je koopt. Bepaal apart hoe groot je portie wordt.

  • Kcal vergelijken, maar zout overslaan

    Volgens de productinformatie van Albert Heijn bevat Proper Paprika Lentil Chips 2,71 g zout per 100 g. Een keuze op basis van energiewaarde alleen houdt daar geen rekening mee.

    Bekijk de zoutkolom naast de kcal-waarde en reken beide om naar de hoeveelheid die je wilt eten.

  • Allergenen niet controleren bij chips

    De productinformatie vermeldt melk bij Lay's Oven Baked Roasted Paprika en een mogelijke aanwezigheid van soja bij Proper Paprika Lentil Chips. Dat kan bepalend zijn als je een van die ingrediënten moet vermijden.

    Lees bij een andere smaak of een nieuwe verpakking opnieuw de allergeneninformatie voordat je de chips eet.

Merken ter vergelijking

Lay's

Het merk heeft zowel reguliere paprikachips als een ovengebakken variant met paprikasmaak.

  • Albert Heijn vermeldt voor Lay's Oven Baked Roasted Paprika 427 kcal en 13 g vet per 100 g, tegenover 507 kcal en 29 g vet voor reguliere Lay's Paprika.
  • De ovengebakken variant vermeldt melk. Joybuy vermeldt voor Lay's Oven Baked Paprika bovendien 440 kcal per 100 g; controleer de verpakking van de variant die je koopt.

Proper

Proper Paprika Lentil Chips is een paprikachip op basis van linzen.

  • Albert Heijn vermeldt deze variant als veganistisch en glutenvrij, met 10 g eiwit per 100 g.
  • Dezelfde productinformatie vermeldt 467 kcal en 2,71 g zout per 100 g. Een linzenbasis betekent dus niet automatisch de laagste energiewaarde in deze vergelijking.

AH Biologisch

AH Biologisch Chips Paprika is een biologische aardappelchip met paprikasmaak, door Albert Heijn aangeduid als veganistisch, glutenvrij en lactosevrij.

  • Deze variant biedt een optie als biologische herkomst voor jou een aankoopcriterium is.
  • Albert Heijn vermeldt 477 kcal, 28 g vet en 1,2 g zout per 100 g. Biologisch is geen aanduiding voor een lagere energiewaarde.

Paprikachips voor een late snack bij Joybuy

Deze paprikachips bieden verschillende verpakkingen en varianten om voor een late snack te bekijken. Vergelijk voor je keuze de voedingsinformatie en bepaal zelf de gewenste portie.

Zak Lay's Oven Baked Paprika van 150 g

Lay's Oven Baked Paprika, 150 g

Voor wie bij een late snack een ovengebakken paprikavariant wil vergelijken met reguliere chips.

Joybuy vermeldt 440 kcal en 13 g vet per 100 g. De productinformatie vermeldt melk; controleer de actuele verpakking ook op de voedingswaarden.

Bekijk bij Joybuy
Zak Farmhouse Biscuits Paprika Chips van 150 g

Farmhouse Biscuits Paprika Chips, 150 g

Voor wie een zak paprikachips voor een late snack zoekt en de energiewaarde per 100 g wil vergelijken.

De verpakking bevat 150 g. Lees voor je keuze de voedingsinformatie en allergeneninformatie op de actuele verpakking.

Bekijk bij Joybuy
Zak Lay's Wokkels Paprika Chips van 100 g

Lay's Wokkels Paprika Chips, 100 g

Voor wie bij een late snack Wokkels met paprikasmaak in een verpakking van 100 g wil overwegen.

De allergeneninformatie vermeldt soja. Vergelijk zout en energiewaarde aan de hand van de actuele voedingsinformatie op de verpakking.

Bekijk bij Joybuy

Veelgestelde vragen

Zijn ovengebakken paprikachips automatisch lager in kcal?

Nee, vergelijk daarvoor de concrete producten per 100 g. Albert Heijn vermeldt 427 kcal per 100 g voor Lay's Oven Baked Roasted Paprika en 507 kcal voor reguliere Lay's Paprika; ook de hoeveelheid die je eet, telt mee.

Hoe houd ik de hoeveelheid chips bij een late snack overzichtelijk?

Doe vooraf de hoeveelheid die je wilt eten in een schaaltje en gebruik het gewicht om de voedingswaarde van die portie te bepalen. Ter vergelijking: volgens het Voedingscentrum bevat een schaaltje van 40 g gemiddelde chips 215 kcal; de waarde van jouw gekozen product kan anders zijn.

Moet ik naast kcal ook het zoutgehalte vergelijken?

Ja, als zout voor jouw keuze belangrijk is, lees dan ook de hoeveelheid per 100 g. Albert Heijn vermeldt voor Proper Paprika Lentil Chips 2,71 g zout per 100 g; reken de waarde om naar de portie die je wilt nemen.

Waar vind ik ingrediënten en allergenen van paprikachips?

Kijk op het etiket van de zak die je koopt. Volgens de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit moeten ingrediënten, allergenen en voedingswaarde op het etiket van voorverpakte levensmiddelen staan; controleer die informatie opnieuw wanneer je een andere variant kiest.