这份对比适合哪些人？

关注热量的聚会零食爱好者

想继续吃 Paprika 薯片，但会比较每 100 g 的能量，也会留意自己往碗里盛了多少。

喜欢 Paprika 薯片、想少摄入脂肪的人

正在考虑烤制款，并想将它的脂肪含量与普通 Paprika 薯片进行比较。

关注盐含量或过敏原的标签细读者

除了热量，你还会关注盐含量和包装上的过敏原信息。

选购时要关注什么？

先比较 Paprika 薯片每 100 g 的数据，再结合自己的食用份量和关注的标签信息作出选择。

关注要点 选购时检查 适合关注的人群
能量和食用份量 比较每 100 g 的 kcal，并留意自己实际盛了多少克。 如果我想吃一小碗 Paprika 薯片，同时控制好食用份量，每 100 g 的能量值就能提供一个比较基准。约 44% 的消费者最关注控制热量。
脂肪和薯片类型 确认是烤制款还是普通 Paprika 薯片，并比较每 100 g 的脂肪和 kcal。 如果想保留 Paprika 风味，同时更关注少摄入脂肪，可以考虑烤制款，但口感体验可能有所不同。约 33% 的消费者将减少脂肪摄入列为首要考虑。
盐和过敏原 比较每 100 g 的盐含量，并查看当前包装上的过敏原信息，包括“可能含有”提示。 如果盐含量或相关过敏原会影响我的选择，热量最低的款式不一定最适合我。约 23% 的消费者会优先考虑这些标签信息。

常见误区

  • 把“脂肪更低”理解成可以不限量吃

    脂肪更低，不代表能量含量或食用量就不重要。Albert Heijn 标注的两款烤制薯片，每 100 g 分别含 405 kcal 和 427 kcal。

    比较每 100 g 的 kcal，聚会时也最好先盛出一份，而不是直接从袋子里吃。

  • 只比较 kcal

    这组对比中，能量最低的产品并不是盐含量最低的。Albert Heijn 标注 Chio Oven Chips Paprika 每 100 g 含 1.6 g 盐，Lay's Oven Baked Roasted Paprika 则含 0.82 g。

    如果你关注盐含量，比较时也要把这项数据考虑在内。

  • 只看产品图片来判断过敏原

    图片无法展示包装上的全部信息。此外，对比中的两款烤制薯片所标注的过敏原也不同：Lay's Oven Baked Roasted Paprika 含牛奶，Chio Oven Chips Paprika 含有麸质的大麦。

    请查看实际购买的薯片包装标签，也要留意“可能含有”提示。

品牌和产品系列对比

Lay's

将 Lay's Paprika 和 Lay's Oven Baked Roasted Paprika 放在一起，就能对比普通款和烤制款 Paprika 薯片。

  • Albert Heijn 标注，烤制款每 100 g 含 427 kcal 和 13 g 脂肪；Lay's Paprika 每 100 g 则含 507 kcal 和 29 g 脂肪。
  • Lay's Oven Baked Roasted Paprika 含牛奶。如果你需要避开这种过敏原，请查看包装信息。

Chio

Chio Oven Chips Paprika 是一款烤制选择，可从能量、脂肪和盐含量等方面进行比较。

  • Albert Heijn 标注，每 100 g 含 405 kcal 和 9.2 g 脂肪。
  • 同一产品信息还标注每 100 g 含 1.6 g 盐；产品含有麸质的大麦。请一并查看包装上的其他过敏原信息。

Jumbo

Jumbo Paprika Chips 是一款普通马铃薯薯片，适合与烤制 Paprika 薯片进行比较。

  • 本次查看的 Jumbo 袋装产品含 250 g Paprika 薯片。
  • Jumbo 标注这款产品每 100 g 含 515 kcal 和 1.20 g 盐。根据热量作出选择前，建议先与烤制款对比。

Sun Snacks (ALDI)

ALDI 将 Sun Snacks Paprikachips 标注为一款 250 g 袋装普通 Paprika 薯片。

  • 产品名称和包装规格有助于你在店内辨认这款产品。
  • 如需比较 kcal、脂肪或盐含量，请查看包装袋上的营养信息。

Snack Day (Lidl)

Lidl 将 Snack Day Paprika chips 描述为一款 250 g 袋装、带 Paprika 风味的马铃薯薯片。

  • 产品类型信息能帮助你将这款普通 Paprika 薯片与烤制款区分开来。
  • 根据能量值进行比较前，请先查看包装上的营养信息。

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常见问题

烤制的 Paprika 薯片就一定热量低吗？

不一定。“烤制”本身并不能说明产品含有多少 kcal。Albert Heijn 标注，Chio Oven Chips Paprika 每 100 g 含 405 kcal，Lay's Oven Baked Roasted Paprika 每 100 g 含 427 kcal。因此，请同时比较营养数据和自己的食用份量。

应该比较每 100 g 的 kcal，还是每份的 kcal？

先用每 100 g 的 kcal 在统一标准下比较产品，再根据自己每份的重量来判断。荷兰营养中心标注，40 g 普通薯片平均含 215 kcal。这只是平均值，并不代表每一种 Paprika 薯片的营养数据。

如果我需要关注过敏原，选 Paprika 薯片时要注意什么？

请查看所购产品包装上的过敏原信息，包括“可能含有”提示。对比中的产品信息显示，Lay's Oven Baked Roasted Paprika 含牛奶，Chio Oven Chips Paprika 含有麸质的大麦。