想把零食计入饮食的运动者
你想了解零食实际能提供多少蛋白质，而不是想当然地把派对花生当作运动恢复食品。整体饮食比单独一款零食的蛋白质宣传更重要。荷兰营养中心提供有关蛋白质与运动的一般营养建议。
哪些人适合参考这些选购建议？
想控制份量的假期零食爱好者
你想为休闲时光挑一款咸香零食，并综合考虑营养成分和食用份量。荷兰营养中心关于无盐坚果的建议，并不意味着裹着面衣的派对花生也同样适用。
想比较口味和包装的聚会筹备者
你想为大家准备共享零食，并比较不同口味、包装规格和储存说明。口味或包装上的差异，本身并不能说明蛋白质含量高低。
选购时要关注什么？
先根据零食场景确定合适的口味和份量，再查看每份的营养成分，并核对所选口味的配料和过敏原信息。
| 关注点 | 需要注意什么？ | 哪些人需要关注？ |
|---|---|---|
| 蛋白质含量 | 查看具体口味包装上的蛋白质含量及对应份量，并换算成你实际食用的份量。 | 如果我在运动前后吃这款零食，就想知道实际食用的份量能提供多少蛋白质。约 20% 的消费者会优先关注蛋白质含量。 |
| 营养成分与份量 | 按相同的重量基准比较能量、蛋白质和盐含量，并确定准备食用多少。荷兰营养中心关于一把坚果的建议，指的是无盐坚果。 | 我想综合考虑营养成分和食用量，而不是只看蛋白质。约 20% 的消费者会优先考虑营养均衡。 |
| 口味与零食类型 | 查看口味名称和产品说明；调味款与裹有酥脆面衣的花生并不是同一种产品。 | 聚会时，我更愿意先选适合在场朋友的口味和零食类型。约 20% 的消费者会把口味作为首要选购标准。 |
| 配料与过敏原 | 查看具体口味的最新配料表和过敏原提示；更换口味后也要重新核对。 | 如果需要考虑过敏问题或宾客的饮食需求，我想逐一核对各口味的产品信息。约 20% 的消费者会优先考虑过敏原适配情况。 |
| 包装规格 | 比较不同袋装产品的净含量，并选择适合此次零食场景的份量。请遵循包装上的储存说明。 | 我想选择适合和朋友一起分享的包装规格。约 20% 的消费者会优先考虑所需份量。 |
常见选购误区
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以为有花生就代表零食蛋白质含量高
配料表中含有花生，并不能单凭这一点判断实际食用份量能提供多少蛋白质，也不能证明它有助于运动恢复。
查看具体口味的营养成分表，并结合食用份量和整体饮食来判断。
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把每 100 g 的营养数据当成每份数据
每 100 g 的营养数据，不一定等于你实际盛在碗里的份量。
比较产品时使用相同的重量基准，并换算成你打算食用的份量。
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以为标注“素食”就适合过敏人群
“素食”标识并不能说明产品是否含有某种过敏原，或是否可能接触过该过敏原。
请分别核对每种口味的配料和过敏原提示。
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只看整袋的净含量
组合装可能包含不同规格的包装，因此每袋净含量会有所不同。
根据实际需要分享的份量来选择，并遵循标签上的储存说明。
值得比较的品牌
Duyvis
提供多种口味的派对花生，适合想挑选特定聚会风味的人。
- Duyvis 将 Oriental 描述为咖喱风味，并标注包装规格为 275 g。
- 制造商为该口味提供了专属的营养和过敏原信息；请以具体口味的包装为准。
Albert Heijn
提供 Cocktail 和 Oriental 等 AH 自有品牌口味，适合想在采购时选购这些风味的人。
- 产品页面分别列出了不同口味。
- Albert Heijn 建议查看包装，因为产品信息可能会有变动。
Jumbo
提供多种口味和包装规格的自有品牌派对花生。
- Jumbo 将 300 g 的 Cocktail 描述为裹有酥脆面衣的花生，也提供 500 g 包装。
- 口味和包装规格本身并不能说明产品是否适合运动恢复。
Lidl
超市选购之选，设有派对花生产品页面。
- 产品页面确认该产品属于派对花生类别。
- 仅凭品类名称，无法判断某款产品是否高蛋白或了解其营养构成。
Aldi
ALDI 以 TRADER JOE'S 这一产品品牌名销售派对花生。
- ALDI 列出 Poesta、Paprika 和 Bacon Kaas 口味，包装规格为 300 g。
- 产品信息可用于比较口味和包装，但不能据此宣称其有助于补充蛋白质或运动恢复。
PLUS
PLUS 自有品牌派对花生，适合聚会时与大家一起分享。
- 产品页面列有 Ham Kaas 300 g 等口味，并提供储存说明。
- 该口味标注为素食，并不代表所有 PLUS 派对花生都是纯素产品，也不代表它适合牛奶过敏者。
Joybuy 派对花生
以下产品推荐以调味派对花生和裹衣花生为主，适合零食场景；请根据实际食用份量评估营养成分，并逐一核对不同口味的过敏原信息。
图片暂不可用
Duyvis Borrelnootjes Poesta - 275 g
适合想在聚会时享用开袋即食调味零食的人。
产品信息标注含 51% 花生，并在营养成分表中列出蛋白质和盐含量；请结合实际食用份量比较这些数据。
含花生、牛奶、麸质（小麦）和芹菜。若有过敏情况，请查看该口味的包装标签。
图片暂不可用
Duyvis Tiger Nuts Paprika Fiesta - 275 g
适合想尝试调味零食的人：产品信息介绍了双层裹衣花生，口味为 Paprika Fiesta。
产品说明标注含 40% 花生；营养成分表列出了蛋白质和盐含量。请根据所选份量评估这些数据。
含花生和小麦/麸质；可能含牛奶、坚果、大豆和芥末。产品说明提示，幼儿食用时有呛噎风险，并建议在成人看护下进食。
图片暂不可用
Duyvis Oriental Borrelnootjes - 275 g
适合想在聚会时享用裹衣酥脆、带有温和咖喱风味花生的人。
产品信息标注含 49% 花生，并列出蛋白质和盐含量；请根据实际食用份量比较这些数据。
含花生、麸质（小麦和大麦）和大豆；可能含牛奶、坚果和芥末。
图片暂不可用
Duyvis Bran Nuts Provencale - 125 g
产品标注的 30 g 建议份量，有助于控制较小的零食摄入量。
产品信息列出了蛋白质和盐含量；请查看与你实际食用份量相对应的数据。
含花生和小麦；可能含牛奶、坚果、大豆和芥末。
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Duyvis Coated Peanuts Provençal - 275 g
适合想吃咸香酥脆裹衣零食的人；产品信息提到洋葱和大蒜风味。
营养成分表列出了蛋白质和盐含量。请结合实际供应的份量进行比较。
含花生和小麦/麸质；可能含牛奶、坚果、大豆和芥末。
常见问题
每次运动后都需要吃专门的高蛋白零食吗？
不需要。根据荷兰营养中心的建议，大多数运动者只要饮食健康、营养均衡，就不需要专门补充蛋白质奶昔或蛋白棒。这是一般营养建议，并不能证明派对花生有助于运动恢复。
每天吃一把坚果的建议，也适用于派对花生吗？
不适用，不能直接把这项建议套用到派对花生上。荷兰营养中心所说的是无盐坚果，而派对花生可能裹有调味面衣。
开封后的派对花生该如何保存？
请遵循具体口味的储存说明。对于 Duyvis Oriental，Makro 提供的相关产品信息建议置于阴凉干燥处保存，并将开封后的产品放入避光、密封的罐子中。
标注“素食”就代表派对花生适合牛奶过敏者吗？
不代表。“素食”标识不能代替过敏原说明。请查看具体口味的配料和过敏原信息；根据荷兰食品和消费品安全局的规定，过敏原必须以清晰、恰当的方式标示。