哪些人适合参考这份选购建议？

训练后想喝咖啡的运动人群

你想了解零食能提供多少蛋白质，以及它如何融入日常饮食。荷兰运动营养专家协会在提供蛋白质摄入建议时，会考虑运动强度，以及你之后需要多快再次投入运动。

会控制分量的日常零食爱好者

你想在喝咖啡时吃点咸香零食，并根据自己实际取用的分量来评估营养成分，而不只是看每 100 g 的数据。HANOS 和 Joybuy 的产品信息说明了为什么不能把某个口味的数据直接套用到其他口味上。

喜欢计划咖啡休息时光、也想与人分享的人

你会根据口味和包装来挑选适合分享的零食。如果有饮食偏好或过敏问题，就要查看具体口味的信息：例如，PLUS 将 Mild 标注为素食，将 Oriëntaalse stijl 标注为纯素。

选购时要关注什么？

先查看计划食用分量的营养成分，再挑选适合咖啡时光的口味和配料。

关注事项 选购时留意 哪些人会特别关注？
满足运动时的蛋白质需求 查看每 100 g 的蛋白质含量，称量实际分量，再计算该分量能提供多少蛋白质。还要结合这次进食的其他食物一起评估。 高强度训练后，我想知道这份零食能提供多少蛋白质，以及它在这次进食中如何搭配。约 36% 的消费者会优先考虑零食对运动时蛋白质摄入的帮助。
咖啡时的食用分量 按相同克数比较营养成分，并把能量和盐含量也纳入考量。 如果我想控制喝咖啡时吃的零食分量，也会关注能量和盐含量。约 29% 的消费者最重视分量控制。
口味与酥脆度 根据喜好挑选口味和包装。不要把口味测试结果当作蛋白质含量更高的证明。 喝咖啡时想吃点咸香零食，我最在意的是自己喜欢的口味和酥脆外衣。约 21% 的消费者最看重零食带来的味觉享受。
饮食需求与过敏原 查看具体口味的配料和过敏原信息，也要留意可能发生的交叉污染。标注为纯素并不代表产品不含过敏原。 如果有过敏或饮食偏好，我会先确认具体口味是否适合自己。约 14% 的消费者最重视产品是否符合其饮食需求或过敏原限制。

常见选购误区

  • 把蛋白质含量等同于有明确的运动恢复效果

    标注了蛋白质含量，本身并不能证明产品有助于运动恢复。荷兰食品和消费品安全局提醒，食品信息不得误导消费者。

    查看具体口味的营养成分，并结合整体饮食情况评估这款零食；不要根据口味名称或包装推断它有助于恢复。

  • 把每 100 g 的营养数据当作一份零食的含量

    实际摄入的蛋白质量取决于食用分量的重量。因此，每 100 g 的含量并不等于你碗中那份零食的含量。

    称量实际分量，并按对应重量换算营养成分，这样比较不同口味时才有统一的依据。

  • 把一种口味的营养成分或饮食属性套用到所有口味

    不同口味的营养成分和饮食标注可能有所不同。例如，PLUS 将 Mild 标注为素食，将 Oriëntaalse stijl 标注为纯素。

    选购前，请查看具体口味的配料和过敏原信息，并以购买时包装上的最新信息为准。

值得比较的品牌

Duyvis

提供多种派对坚果口味，包括 Cocktail、Provençale、Poesta 和 Oriental。

  • 品牌官网列出了多种口味，方便你按喜好挑选。
  • 营养数据对应的是具体产品和口味，不能据此笼统宣称整个品牌的产品都富含蛋白质。

Albert Heijn

这款自有品牌产品适合想在日常购物时顺便购买派对坚果的人，产品名为 AH Borrelnoten cocktail。

  • Albert Heijn 为鸡尾酒风味款提供了产品页面。
  • Albert Heijn 建议消费者查看包装，因为产品信息可能会发生变化。

Jumbo

根据产品描述，Jumbo Borrelnoten Cocktail 300 g 是裹有酥脆面衣的花生。

  • 产品描述清楚说明了这款零食的类型。
  • 这段描述并不能证明产品有特定的蛋白质含量或运动恢复效果。

PLUS

派对坚果提供 Mild 和 Oriëntaalse stijl 等口味，包装规格均为 300 g。

  • PLUS 将 Mild 标注为素食，将 Oriëntaalse stijl 标注为纯素。
  • 这些标注仅适用于上述口味；请分别确认配料和过敏原信息。

ALDI

荷兰 ALDI 的产品信息中列有 TRADER JOE'S Borrelnoten cocktail，包装规格为 300 g。

  • 产品信息列出了产品名称和包装规格。
  • 产品名称和包装信息并不能证明它能提供特别多的蛋白质。

Lidl

Lidl 在荷兰商品系列中提供派对坚果。

  • 这一品类适合正在寻找派对坚果的人。
  • 评估具体口味时，请查看该产品本身的营养信息和包装标注。

Joybuy 派对坚果

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常见问题

如何计算自己碗中那份零食的蛋白质含量？

将每 100 g 的蛋白质含量乘以实际分量的重量，再除以 100。HANOS 的产品信息显示，Duyvis 鸡尾酒风味派对坚果每 100 g 含 15 g 蛋白质；按 25 g 计算，一份约含 3.75 g 蛋白质。

平时喝咖啡时吃点零食，需要专门的蛋白质产品吗？

不一定。荷兰营养中心表示，如果饮食健康且多样化，大多数运动人群不需要专门的蛋白质奶昔或蛋白棒。因此，请结合整体饮食情况来评估这份零食。

运动后恢复时，什么情况下需要特别关注蛋白质摄入？

荷兰运动营养专家协会特别强调，高强度运动后要注意蛋白质摄入，尤其是需要很快再次投入运动时。该协会建议在运动后的两小时内摄入每千克体重 0.2–0.4 g 蛋白质；这并不意味着每次喝咖啡时都必须吃下固定分量。

开封后的派对坚果应该如何保存？

HANOS 关于 Duyvis Cocktail 的产品信息建议将其存放在阴凉干燥处，并把开封后的产品装入避光、密封的容器中。其他口味请遵循包装上的保存建议。

纯素派对坚果也适合花生或小麦过敏的人吗？

标注为纯素并不代表产品不含过敏原。Joybuy 关于 Duyvis Provençaals 275 g 的产品信息标明含有花生和小麦，并可能含有牛奶、坚果、大豆和芥末；请查看具体口味的最新包装信息。