Wil je laat op de avond een kleine portie ontbijtkoek met pitten, kies dan een variant waarvan de ingrediënten de pitten bevestigen en waarvan je de portie kunt bepalen. Vergelijk daarnaast vezels, suikers en polyolen op het etiket: pitten of volkorenmeel zeggen op zichzelf niet hoe de volledige voedingsinformatie eruitziet.
Je zoekt voor laat op de avond een afgebakende portie ontbijtkoek met herkenbare pitten, niet alleen een zachte plak. Bij de Peijnenburg Tussendoor+ granen, pitten & fruit vermeldt de productinformatie van Albert Heijn zonnebloempitten, haver en rogge.
Je bekijkt vezels per 100 g én per portie, maar wilt ook weten hoeveel suikers en zout de ontbijtkoek bevat. Een aanduiding als volkoren vervangt die vergelijking niet.
Je controleert rogge, haver, mogelijke allergenen en polyolen voordat je een pittenreep kiest. De actuele verpakking is daarbij belangrijker dan de productnaam of afbeelding.
Bepaal eerst of pitten voor jou noodzakelijk zijn en hoeveel ontbijtkoek je wilt nemen. Vergelijk vervolgens de voedingsinformatie van die portie en lees de ingrediënten- en allergeenvermelding.
| Aandachtspunt | Controle bij aankoop | Voor wie belangrijk |
|---|---|---|
| Pitten en vezels | Zoek pitten in de ingrediëntenlijst en vergelijk vezels per 100 g en per portie. | Als ik juist pitten voor de textuur zoek, wil ik zeker weten dat ze in de koek zitten. Voor ongeveer 37% van de consumenten staat die combinatie van pitten en vezels voorop. |
| Portie en suikers | Bekijk de hoeveelheid die je neemt en vergelijk suikers en eventuele polyolen voor die portie. | Bij een late snack wil ik een overzichtelijke hoeveelheid kunnen kiezen zonder alleen op de voorkant van de verpakking af te gaan. Ongeveer 36% van de consumenten geeft deze portie- en suikercontrole voorrang. |
| Allergenen en polyolen | Lees de actuele allergeenvermelding en kijk of het product polyolen zoals xylitol bevat. | Wanneer bepaalde ingrediënten of polyolen voor mij bepalend zijn, moet ik de verpakking controleren voordat ik kies. Die controle is voor ongeveer 27% van de consumenten de eerste afweging. |
PLUS vermeldt voor zijn gesneden volkoren ontbijtkoek 41% volkorenroggemeel en 5,7 g vezels per 100 g, maar ook 34,1 g suikers per 100 g. Volkorenmeel vertelt dus niet het hele verhaal over deze variant.
Vergelijk de voedingsinformatie per 100 g en de hoeveelheid die je daadwerkelijk neemt. Kijk ook naar de ingrediënten als pitten voor jou een vereiste zijn.
De Peijnenburg Tussendoor+ granen, pitten & fruit bevat volgens de productinformatie bij Albert Heijn 2,8 g suikers en 5,8 g polyolen per reep van 36,7 g. Daarbij staat een waarschuwing dat overmatig gebruik een laxerend effect kan hebben.
Lees naast de suikers ook de ingrediënten en polyolenvermelding, zeker als je weet dat je gevoelig bent voor polyolen.
De Peijnenburg-reep met pitten bevat volgens Albert Heijn rogge en haver; de productinformatie noemt ook mogelijke aanwezigheid van onder meer melk, hazelnoten en amandelen.
Gebruik de allergeenvermelding op de actuele verpakking als beslispunt, niet de afbeelding van de pitten.
De Nederlandse context rond gejodeerd bakkerszout vertelt je niet welk zout in één specifieke ontbijtkoek is gebruikt.
Is dat voor je keuze van belang, controleer dan de productspecificatie of vraag het aan de fabrikant.
De Tussendoor+ granen, pitten & fruit is een ontbijtkoekreep voor wie specifiek pitten en een vaste portie zoekt.
De gesneden volkoren ontbijtkoek van PLUS is een alternatief wanneer je zelf een plak wilt kiezen en pitten geen vereiste zijn.
Lidl toont een Ontbijtkoek zero van 485 g als winkelproduct.
Jumbo toont onder meer naturel ontbijtkoek als huismerkvariant.
Deze ontbijtkoekproducten passen bij de keuze voor een reep of een zelf te kiezen plak als late snack. Wie specifiek pitten zoekt, moet bij elk product de actuele ingrediëntenlijst controleren.
Afbeelding niet beschikbaar
Voor wie bij een late snack een ontbijtkoekreep overweegt. Controleer hoeveel één reep weegt en lees de actuele ingrediënten- en voedingsinformatie; de variantnaam alleen bevestigt geen hoeveelheid suikers, polyolen of pitten.
Afbeelding niet beschikbaar
Voor wie zelf een plak wil kiezen in plaats van een reep te nemen. Deze gesneden volkoren ontbijtkoek heeft een verpakking van 485 g; controleer op het etiket de ingrediënten en de voedingswaarden voor de portie die je neemt.
Nee. De productinformatie bij Albert Heijn vermeldt voor deze reep 2,8 g suikers en 5,8 g polyolen per portie van 36,7 g. Vergelijk beide vermeldingen op de actuele verpakking als je deze variant overweegt.
Nee, pitten zeggen niets over de overige ingrediënten. De Peijnenburg Tussendoor+ granen, pitten & fruit bevat volgens Albert Heijn rogge en haver; controleer bij de variant die je koopt altijd de actuele ingrediënten- en allergeenvermelding.
Nee, dat kun je niet uit de productcategorie afleiden. Als het gebruikte zout voor jouw keuze van belang is, controleer dan de productspecificatie of vraag de fabrikant naar de betreffende ontbijtkoek.
Volg de bewaar- en houdbaarheidsinstructies op de verpakking van jouw ontbijtkoek. PLUS adviseert voor zijn gesneden volkoren variant droog en donker bewaren; controleer ook hoe je de geopende verpakking moet afsluiten.
