Wil je tijdens Oud en Nieuw minder vet binnenkrijgen, begin dan met de portie en vergelijk producten op dezelfde hoeveelheid; gewone noten worden daardoor niet automatisch vetarm. Kies daarna bewust tussen ongezouten cashewnoten, een ongebrande notenmix en geroosterde cashews, en weeg totaal vet, verzadigd vet, zout en allergenen afzonderlijk mee.
Je wilt tijdens Oud en Nieuw noten eten, maar de hoeveelheid vet per snackmoment meewegen. Een afgewogen portie maakt de hoeveelheid inzichtelijk. Het MDL Fonds noemt 25 gram ongezouten noten als dagelijkse richtlijn voor volwassenen; dat is geen extra portie voor elk borrelmoment.
Je zoekt een notensnack zonder toegevoegd zout en wilt totaal vet onderscheiden van verzadigd vet. Volgens het Voedingscentrum staan ongezouten noten in de Schijf van Vijf; de samenstelling verschilt per product.
Je wilt een geroosterde borrelsnack en wilt weten wat ‘zonder toegevoegde olie’ betekent. Bekijk ook het zoutgehalte en het etiket van precies de variant die je overweegt. Duyvis omschrijft Cashews Original als geroosterd zonder toegevoegde olie.
Bepaal eerst welke portie je wilt serveren en vergelijk daarna etiketten op dezelfde hoeveelheid. Weeg vervolgens zout, verzadigd vet, smaak en de hoeveelheid in de verpakking mee.
| Aandachtspunt | Waarop letten | Voor wie speelt dit vooral? |
|---|---|---|
| Vet in je portie | Vergelijk totaal vet per 100 g en reken dit om naar de afgewogen portie. | Als ik mijn portie voor de borrel wil afwegen, wil ik weten hoeveel vet er in mijn schaaltje zit. Ongeveer 40% van de consumenten zet vet per portie voorop. |
| Samenstelling | Bekijk verzadigd vet, zout en ingrediënten afzonderlijk. | Wie zout wil vermijden of verzadigd vet apart meeweegt, kijkt verder dan alleen totaal vet. Ongeveer 30% van de consumenten maakt de samenstelling tot hoofdprioriteit. |
| Hartige smaak | Controleer de bereidingswijze en het zout op de exacte verpakking. | Als ik een hartige borrelsnack zoek, wil ik weten of die geroosterd is en hoeveel zout erin zit. Ongeveer 20% van de consumenten kiest smaak en bereidingswijze als eerste. |
| Verpakking en bewaren | Vergelijk de netto-inhoud en volg de bewaarinstructies na opening. | Koop je voor één avond, dan kan een passende hoeveelheid helpen om restjes goed te bewaren. Ongeveer 10% van de consumenten zet verpakkingsgrootte en bewaren voorop. |
Een vergelijking met een andere snack kan een lager vetgehalte aangeven zonder dat het product daardoor vetarm is.
Gebruik ‘vetarm’ niet als algemene omschrijving voor gewone noten. Vergelijk het etiket per 100 g en let bij een claim als ‘minder vet’ op de genoemde vergelijkingsgroep.
Een geroosterde variant kan zout bevatten, ook als er geen olie aan is toegevoegd.
Controleer de bereidingswijze, ingrediënten en hoeveelheid zout afzonderlijk.
Een lager getal voor totaal vet betekent niet automatisch dat het gehalte aan verzadigd vet ook lager is.
Bepaal vooraf welk criterium voor jou telt en bekijk daarnaast verzadigd vet, zout en je portie.
Een verpakking die groter is dan je voor de borrel nodig hebt, kan betekenen dat je restjes moet bewaren.
Kies een hoeveelheid die past bij je gebruik en sluit de verpakking na opening volgens de bewaarinstructies.
Relevant voor wie Cashews Original of een gekruide cashewvariant voor de borrel overweegt.
Het onderzochte huismerkproduct is Ongezouten cashewnoten, in een verpakking van 500 g.
De onderzochte Ongebrande Notenmix van 200 g combineert meerdere notensoorten.
De Nederlandse productpagina beschrijft ongezouten, ongebrande cashewnoten van 200 g.
Trader Joe’s cashewnoten van 250 g worden beschreven als geroosterd en ongezouten.
De onderzochte Cashewnoten ongezouten ongebrand van 200 g vermeldt cashewnoten als ingrediënt.
Deze Joybuy-productkeuzes draaien om notensnacks voor Oud en Nieuw, met aandacht voor porties, zout en bereidingswijze.
Geen afbeelding beschikbaar
Past bij wie cashewnoten zonder toegevoegd zout wil afwegen voor een borrelportie.
De ingrediëntenlijst vermeldt 100% cashewkernen. Het etiket vermeldt 47,7 g vet en 0,028 g zout per 100 g.
Geen afbeelding beschikbaar
Een Duyvis-cashewvariant om te vergelijken als je naast de portie ook het zout wilt meewegen.
Het etiket vermeldt 43 g vet en 0,92 g zout per 100 g. De allergeneninformatie vermeldt cashews, gluten, tarwe en pinda’s.
Geen afbeelding beschikbaar
Past bij wie gezouten cashews overweegt en zout per portie wil kunnen meewegen.
De ingrediënten vermelden cashews, zonnebloemolie en 1% zout. Het etiket vermeldt 48 g vet en 1,0 g zout per 100 g.
Geen afbeelding beschikbaar
Past bij wie een geroosterde, ongezouten cashewvariant wil vergelijken met andere borrelsnacks.
De ingrediëntenlijst noemt cashewnoten. Het etiket vermeldt 46,67 g vet en 0,067 g zout per 100 g.
Geen afbeelding beschikbaar
Past bij wie gezouten cashews zoekt en de hoeveelheid zout in de portie wil meewegen.
De ingrediëntenlijst vermeldt cashews en zout. Het etiket vermeldt 42,9 g vet en 0,9 g zout per 100 g.
Voor de voedingsclaim ‘vetarm’ bij vaste voedingsmiddelen noemt de Europese Commissie maximaal 3 g vet per 100 g. Een kleinere portie of een bereiding zonder toegevoegde olie maakt een product met een hoger vetgehalte per 100 g niet vetarm.
Het MDL Fonds noemt 25 gram ongezouten noten als dagelijkse richtlijn voor volwassenen. Je kunt die hoeveelheid afwegen om te zien wat je serveert; het is geen advies om bij elk borrelmoment opnieuw 25 gram te eten.
Nee. De onderzochte AH-cashewnoten bevatten zonnebloemolie, terwijl de ongebrande PLUS-variant alleen cashewnoten als ingrediënt vermeldt. Controleer de ingrediëntenlijst van de exacte verpakking.
Controleer bij voorverpakte noten de ingrediënten en allergeneninformatie; volgens de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit moet die informatie op het etiket staan. Het MDL Fonds waarschuwt dat losse noten niet veilig zijn voor kinderen onder vier jaar vanwege verslikkingsgevaar.
Nee. De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit waarschuwde op 20 mei 2026 voor Trader Joe’s ongezouten cashewnoten van 170 g met streepjescode 2003020120930 en THT 23-09-2026. Eet die betrokken verpakking niet; de waarschuwing betreft die specifieke verpakking en niet automatisch andere cashewnoten.
