Wil je voor de vakantielunch minder vet, vergelijk dan het totaal vet per 100 g en let erop waarop een eventuele vergelijking is gebaseerd; ongezouten en zonder toegevoegd bakvet beantwoorden een andere vraag. Het Voedingscentrum adviseert ongezouten noten voor een dagelijkse notenkeuze, maar voor kinderen jonger dan 4 jaar adviseert het notenpasta zonder toegevoegd suiker en zout in plaats van nootjes.
Je zoekt noten voor de lunch en wilt onderscheid maken tussen een andere samenstelling, geen toegevoegd bakvet en een kleinere hoeveelheid. Vergelijk de voedingswaarde en baseer je keuze niet alleen op de voorkant van de verpakking.
Je kiest de productvorm op basis van de leeftijd van je kind en controleert de allergeneninformatie. Voor kinderen jonger dan 4 jaar adviseert het Voedingscentrum notenpasta zonder toegevoegd suiker en zout in plaats van nootjes.
Je wilt vooraf een hoeveelheid voor de lunch klaarzetten en vergelijkt een multipack met een hersluitbare zak. Controleer hoeveel gram één binnenverpakking bevat; een multipack is niet automatisch een passende portie.
Bepaal eerst of je vooral het vetgehalte, de productvorm voor een kind of de hoeveelheid voor onderweg wilt afstemmen. Die keuzes zijn niet onderling uitwisselbaar.
| Aandachtspunt | Waarop letten bij aankoop | Voor wie is dit belangrijk? |
|---|---|---|
| Werkelijk minder vet | Vergelijk totaal vet en energie per 100 g afzonderlijk. Een bereidingsomschrijving is geen vergelijking van voedingswaarden. | Ik wil weten of een product werkelijk minder totaal vet bevat en vergelijk daarom de voedingswaarde. Consumenten met vetverlaging als eerste prioriteit zijn ongeveer 37%. |
| Ongezouten kiezen | Controleer de zoutinformatie en houd die keuze gescheiden van je doel voor vet. Het Voedingscentrum adviseert dagelijks ongezouten noten. | Als ik vooral een ongezouten notenkeuze zoek, let ik op het zout en beoordeel ik vet apart. Consumenten die ongezouten kiezen als eerste prioriteit zijn ongeveer 27%. |
| Productvorm en allergenen | Voor kinderen jonger dan 4 jaar adviseert het Voedingscentrum notenpasta zonder toegevoegd suiker en zout in plaats van nootjes. Controleer ook de allergeneninformatie op het etiket. | Bij een lunch voor een jong kind of wanneer allergenen meespelen, wil ik eerst de passende productvorm en etiketinformatie controleren. Consumenten met productvorm of allergenen als eerste prioriteit zijn ongeveer 18%. |
| Hoeveelheid en verpakking | Controleer de hoeveelheid per binnenverpakking. Albert Heijn vermeldt een ongezouten cashewnoten-6-pack; ALDI beschrijft een hersluitbare notenmix van 200 g. | Als ik een lunchhoeveelheid wil klaarzetten of meenemen, vergelijk ik de verpakking met de hoeveelheid die ik nodig heb. Consumenten die portioneren en meenemen als eerste prioriteit hebben zijn ongeveer 18%. |
Duyvis beschrijft Oven Baked Peanuts Original als bereid zonder toegevoegde olie of vet. Dat zegt op zichzelf niet hoeveel totaal vet het product bevat in vergelijking met een ander product.
Vergelijk de voedingswaarden per 100 g en houd de bereidingsomschrijving apart van de voedingswaarde.
Ongezouten beschrijft het zout, niet het vetgehalte. Een ongezouten variant beantwoordt daarom niet vanzelf een vraag over minder vet.
Kies ongezouten als dat je behoefte is en controleer het vetgehalte afzonderlijk op de voedingswaardetabel.
Een multipack vertelt niet hoeveel gram één portie bevat en is geen leeftijdsgebonden voedingsadvies. Voor kinderen jonger dan 4 jaar adviseert het Voedingscentrum notenpasta zonder toegevoegd suiker en zout in plaats van nootjes.
Controleer de hoeveelheid per binnenverpakking en houd voor jonge kinderen rekening met het advies over de productvorm.
Binnen deze keuzehulp relevant voor ovengeroosterde pinda’s en een ongezouten notenmix met rozijnen.
Het assortiment omvat een multipack met ongezouten cashewnoten.
Jumbo Cashewnoten Ongezouten 200 g is een concrete optie voor wie ongezouten cashewnoten zoekt.
Lidl voert noten onder de merknaam Alesto en noemt onder meer Way To Go-cashewnoten.
Onder Trader Joe’s vermeldt ALDI onder meer een ongebrande notenmix van 200 g en een ongezouten notenmelange van 500 g.
PLUS Cashewnoten ongezouten ongebrand 200 g is een optie voor wie juist deze productvorm zoekt.
Voor vaste levensmiddelen vermeldt de Europese Commissie voor de claim ‘laag vetgehalte’ maximaal 3 g vet per 100 g. Dat is een andere vraag dan of een product minder vet bevat dan een vergelijkbaar product.
Vergelijk de voedingswaarden eerst per 100 g en kijk daarna hoeveel gram je wilt meenemen of serveren. Een multipack of kleinere portie verandert de samenstelling van het product niet.
Het Voedingscentrum adviseert voor kinderen jonger dan 4 jaar notenpasta zonder toegevoegd suiker en zout in plaats van nootjes vanwege het risico op verstikking. Dit is voedings- en veiligheidsadvies, geen wettelijke leeftijdsgrens.
Controleer de allergeneninformatie op de verpakking. De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit noemt pinda en noten afzonderlijk in de lijst van allergenen waarvoor informatie bij voorverpakte producten op het etiket moet staan.
