Als eiwit per portie vooropstaat, vergelijk dan gewone pinda’s op het etiket: Duyvis en PLUS vermelden voor de onderzochte ongezouten varianten 27 g eiwit per 100 g; Albert Heijn vermeldt 25 g voor de onderzochte variant. Een notenmix past bij wie verschillende soorten wil serveren, maar portie, ingrediënten en allergenen blijven belangrijke aandachtspunten. Voedingscentrum geeft aan dat de meeste sporters geen speciale eiwitproducten nodig hebben bij gezond en gevarieerd eten; deze voedingswaarden bevestigen op zichzelf niet dat een product de claim ‘eiwitrijk’ of ‘high protein’ mag dragen.
Je wilt rond Koningsdag een gewone snack kiezen die bij je eiwitinname past. Vergelijk de hoeveelheid per portie en bekijk je totale voeding; Voedingscentrum geeft aan dat de meeste sporters geen speciale eiwitshakes of -repen nodig hebben bij gezond en gevarieerd eten.
Je wilt noten delen en tegelijk letten op zout, ingrediënten en de hoeveelheid die op tafel komt. Gewone pinda’s en een notenmix hebben verschillende samenstellingen; Voedingscentrum noemt ongezouten noten passend binnen de Schijf van Vijf.
Je koopt voor anderen en wilt rekening houden met pinda- of notenallergieën en met kleine kinderen. Controle van de allergeneninformatie en aandacht voor hele noten kunnen bepalen welke snackvorm je aanbiedt.
Kies deze route: als de eiwithoeveelheid per gelijke portie je eerste vergelijkingspunt is.
Houd rekening met: de voedingswaarden gelden voor de genoemde varianten; ongezouten betekent niet automatisch zonder olie.
Kies deze route: als je verschillende notensoorten wilt serveren.
Houd rekening met: de onderzochte Jumbo-mix vermeldt 4,8 g eiwit per portie van 25 g; een mix is niet vanzelf geschikt bij een notenallergie.
Kies deze route: als je vooral een gekruide, krokante borrelsnack zoekt.
Houd rekening met: een deeglaagje en kruiden veranderen het complete product; neem de voedingswaarden van gewone pinda’s niet over.
| Aandachtspunt | Waarop letten? | Voor wie is dit belangrijk? |
|---|---|---|
| Eiwit per portie | Vergelijk dezelfde portiegrootte. Duyvis en PLUS vermelden voor de onderzochte ongezouten pinda’s 27 g eiwit per 100 g; Albert Heijn vermeldt 25 g voor de onderzochte variant. Gebruik de voedingsinformatie van de exacte verpakking. | Als je rond het sporten een snack kiest, wil je weten hoeveel eiwit je portie bijdraagt en hoe die past bij je totale voeding. Ongeveer 36% van de consumenten zet eiwit per snackportie voorop. |
| Samenstelling en portie | Bekijk ingrediënten, zout en energie per 100 g en schep de gewenste hoeveelheid apart. Albert Heijn vermeldt voor de onderzochte pinda’s 0 g zout per 100 g; PLUS vermeldt 0,02 g per 100 g. | Als je een borrelplank samenstelt, wil je weten wat er in de snack zit en hoeveel je serveert. Ongeveer 29% van de consumenten geeft samenstelling en een passende portie voorrang. |
| Delen en bewaren | Stem de netto-inhoud af op het aantal gasten en volg na afloop het bewaaradvies op de verpakking. De onderzochte verpakkingen lopen uiteen van 200 g voor de Jumbo-mix tot 300 g voor de AH-pinda’s. | Als je boodschappen voor een borrel plant, wil je genoeg hebben zonder meer restanten over te houden dan je kunt gebruiken. Ongeveer 21% van de consumenten stelt delen en de boodschappenplanning voorop. |
| Allergenen en productvorm | Lees de allergeneninformatie van de exacte verpakking en let op waarschuwingen over mogelijke aanwezigheid van andere noten. Houd bij kleine kinderen rekening met het verslikgevaar van hele noten en pinda’s. | Als je voor gasten met allergieën of voor kleine kinderen iets op tafel zet, wil je vooraf controleren of de ingrediënten en vorm geschikt zijn. Ongeveer 14% van de consumenten geeft deze veiligheidsvragen voorrang. |
Pinda’s en noten zijn afzonderlijke allergenen, en sommige producten kunnen ook andere noten bevatten. Hele noten en pinda’s vragen extra aandacht bij kleine kinderen vanwege verslikgevaar.
Controleer de allergeneninformatie van de exacte verpakking en kies een productvorm die past bij de aanwezige gasten. Ongezouten betekent niet allergeenvrij.
Een deegjasje en kruiden veranderen de samenstelling van het complete product. De waarden van gewone pinda’s zeggen daarom niet hoeveel eiwit, zout of energie een borrelnoot bevat.
Vergelijk voor de gekochte variant de voedingsinformatie, ingrediënten en allergenen op het etiket.
De onderzochte Duyvis- en PLUS-pinda’s bevatten zonnebloemolie. Voor de onderzochte AH-pinda’s staat 620 kcal per 100 g vermeld en voor de PLUS-variant 625 kcal per 100 g.
Lees naast het zoutgehalte ook de ingrediënten en energie op de verpakking en bepaal vooraf hoeveel je wilt serveren.
Verpakkingen met verschillende netto-inhouden kunnen ertoe leiden dat je meer overhoudt dan je tijdens de borrel gebruikt.
Stem de hoeveelheid af op het gebruik en volg voor restanten het bewaaradvies op de verpakking.
De ongezouten pinda’s zijn te vergelijken met de gekruide borrelvarianten van het merk.
De onderzochte AH Ongezouten pinda’s van 300 g geven een concrete variant om samenstelling en voedingswaarden mee te vergelijken.
De Ongebrande Notenmix van 200 g is een optie als je meerdere soorten noten wilt serveren.
Het Alesto-assortiment omvat zowel natuurlijke noten als snacks met een gekruid deegjasje.
De Nederlandse productvermelding voor Trader Joe’s betreft geroosterde, ongezouten pinda’s van 250 g.
De onderzochte ongezouten pinda’s van 250 g zijn een variant om ingrediënten en voedingswaarden mee te vergelijken.
Deze Joybuy-producten lopen uiteen van ongezouten pinda’s en amandelen tot pinda’s in de dop en een gekruide BBQ-snack.
Geen afbeelding beschikbaar
Een ongezouten pindasnack om per gelijke hoeveelheid met andere varianten te vergelijken.
De productinformatie vermeldt 27 g eiwit per 100 g en ingrediënten van 99% pinda’s en zonnebloemolie. Bevat pinda’s en kan cashewnoten bevatten.
Geen afbeelding beschikbaar
Een geroosterde pindasnack om naast andere pinda’s te zetten wanneer je de hoeveelheid eiwit vergelijkt.
De productinformatie vermeldt ongezouten pinda’s met 100% pinda’s als ingrediënt en 26 g eiwit per 100 g. Bevat pinda’s.
Geen afbeelding beschikbaar
De pinda’s in de dop zijn een andere snackvorm dan gepelde pinda’s en moeten eerst worden gepeld.
De productinformatie vermeldt 29 g eiwit per 100 g. Bevat pinda’s en kan sporen van andere noten bevatten; hele pinda’s vragen extra aandacht bij kleine kinderen.
Geen afbeelding beschikbaar
Een gekruide pindasnack die in de productinformatie wordt genoemd voor feestjes en om te delen.
De coating bevat onder meer suiker, zout en BBQ-kruiden. Bevat pinda’s, tarwe (gluten) en soja.
Geen afbeelding beschikbaar
Een rauwe, ongezouten notenoptie als je naast pinda’s ook amandelen wilt overwegen.
De voedingsinformatie vermeldt 24 g eiwit per 100 g. Bevat amandelen; controleer de allergeneninformatie voor je gasten.
Meestal niet: Voedingscentrum geeft aan dat de meeste sporters geen speciale eiwitshakes of -repen nodig hebben wanneer zij gezond en gevarieerd eten. Bekijk een snack in samenhang met je totale voeding en beschouw die niet als een gegarandeerd herstelmiddel.
Vermenigvuldig het aantal gram eiwit per 100 g met het gewicht van je portie en deel door 100. Een product met 27 g eiwit per 100 g levert bij een portie van 25 g berekend 6,75 g eiwit; gebruik de voedingswaarden van de exacte verpakking.
Ja. De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit noemt pinda’s en noten afzonderlijk als allergenen waarover consumenten moeten worden geïnformeerd. Bij voorverpakte producten moet de allergeneninformatie op het etiket staan; controleer ook waarschuwingen over mogelijke aanwezigheid van andere allergenen.
Wees voorzichtig: Voedingscentrum waarschuwt dat kleine kinderen zich in hele noten en pinda’s kunnen verslikken. Houd rekening met de leeftijd en de productwaarschuwingen wanneer je een snack kiest.
Volg het bewaaradvies op de verpakking. Voor de onderzochte PLUS-pinda’s is dat droog en donker bewaren; voor de onderzochte Jumbo-mix adviseert Jumbo koel, droog en donker bewaren. Controleer ook de houdbaarheidsvermelding.
