Choisissez une portion pesée et comparez les noix pour une même quantité : le Centre néerlandais de nutrition indique 164 kcal pour 25 g de noix non salées à titre de repère général, et non comme valeur valable pour chaque produit. Un lot de petits sachets est pratique à emporter ; avec un grand paquet, vous pouvez peser vous-même la quantité souhaitée. Non salé ne signifie pas automatiquement peu calorique.
Vous souhaitez emporter des noix pour votre déjeuner tout en gardant un œil sur leur apport énergétique. Le Centre néerlandais de nutrition indique 164 kcal pour 25 g de noix non salées à titre de repère général ; ne considérez pas cette valeur comme spécifique à un produit.
Vous recherchez un format facile à emporter. Un lot de petits sachets peut être pratique, mais c’est le poids de chaque sachet qui détermine la quantité que vous emportez réellement.
Vous souhaitez une version non salée et comparez, par exemple, les cacahuètes, les amandes, les noix de cajou ou les mélanges. Le Centre néerlandais de nutrition inclut les noix non salées dans ses repères alimentaires, mais cela ne signifie pas qu’elles sont automatiquement peu caloriques.
Commencez par choisir un format adapté à votre déjeuner, puis examinez la quantité et les valeurs nutritionnelles de la variété exacte.
| Critère | Que vérifier ? | Pour qui est-ce particulièrement important ? |
|---|---|---|
| Apport énergétique par portion | Comparez les kcal pour 100 g et pesez la quantité que vous souhaitez emporter. | Si vous tenez compte de l’apport énergétique des noix au déjeuner, vous devez savoir quelle quantité vous mangez réellement. Environ 42 % des consommateurs concernés par ce choix accordent la priorité à l’apport énergétique de la portion. |
| Format à emporter | Vérifiez le nombre de sachets et le poids de chacun ; avec un grand paquet, vous pouvez peser vous-même votre portion. | Quand vous emportez des noix pour votre déjeuner, vous souhaitez pouvoir les préparer ou les transporter facilement. Environ 33 % des consommateurs accordent la priorité à la facilité de transport. |
| Version non salée | Lisez le nom exact du produit, la liste des ingrédients et le tableau nutritionnel ; la mention « non salé » ne renseigne pas, à elle seule, sur l’apport énergétique. | Si vous recherchez délibérément une variété non salée, cette caractéristique est votre critère de choix principal. Environ 25 % des consommateurs accordent la priorité à une composition non salée. |
Le fait de ne pas être salé et le faible apport énergétique sont deux caractéristiques différentes. Le Centre néerlandais de nutrition inclut les noix non salées dans ses repères alimentaires, mais indique également 164 kcal pour 25 g à titre de repère général.
Évaluez séparément la teneur en sel et l’apport énergétique. Ne vous fiez pas à une allégation de faible apport énergétique au seul motif que le produit n’est pas salé.
Le paquet de cacahuètes non salées Duyvis contient 235 g ; les amandes non salées AH en lot de 4 sont vendues en portions individuelles. Aucun de ces formats ne détermine à lui seul la quantité que vous souhaitez manger.
Vérifiez le poids de chaque sachet ou pesez la quantité souhaitée à partir d’un grand paquet.
Les repères généraux du Centre néerlandais de nutrition et les valeurs nutritionnelles d’un paquet donné ne concernent pas nécessairement la même variété ni la même quantité.
Utilisez les informations générales uniquement comme référence. Calculez votre portion à partir du tableau nutritionnel de la variété exacte.
Les cacahuètes Duyvis non salées sont proposées en paquet de 235 g, pratique si vous souhaitez peser vous-même la quantité voulue.
Les amandes non salées AH en lot de 4 et les amandes blanchies non salées AH sont deux produits distincts.
Les amandes non salées Jumbo, en paquet de 140 g, vous permettent de peser vous-même la quantité souhaitée.
Dans sa gamme Alesto, Lidl propose des noix et des fruits secs, notamment des noix de cajou Way To Go.
ALDI Pays-Bas propose le mélange de noix non salées TRADER JOE’S, composé d’amandes, de noisettes, de noix et de noix du Brésil.
Les noix de cajou PLUS non salées et non grillées sont proposées dans un paquet de 200 g.
Cette sélection privilégie les noix que vous pouvez peser vous-même pour les emporter au déjeuner.
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Ce paquet peut vous convenir si vous souhaitez peser vous-même une portion de cacahuètes non salées à emporter.
Les informations produit indiquent 99 % de cacahuètes, de l’huile de tournesol et 2 690 kJ pour 100 g.
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Ce paquet peut vous convenir si vous souhaitez emporter une portion d’amandes non salées que vous aurez pesée vous-même.
Les informations produit indiquent 591 kcal pour 100 g et un poids de paquet de 200 g.
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Cette variété peut vous convenir si vous souhaitez peser vous-même des noix de cajou non salées pour votre déjeuner.
Les informations produit indiquent 596 kcal pour 100 g et un poids de paquet de 200 g.
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Ce paquet peut vous convenir si vous souhaitez répartir vous-même des cacahuètes grillées non salées en portions pour le déjeuner.
Les informations produit indiquent 100 % de cacahuètes et 626 kcal pour 100 g ; le paquet pèse 210 g.
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Ce paquet peut vous convenir si vous souhaitez répartir vous-même les cacahuètes en coque ; gardez à l’esprit qu’il faudra les décortiquer, ce qui demande un peu plus de temps lorsque vous êtes en déplacement.
Les informations produit indiquent des cacahuètes en coque et un poids de paquet de 500 g.
Multipliez le nombre de kcal pour 100 g par le poids de votre portion en grammes, puis divisez le résultat par 100. Pour les cacahuètes non salées Duyvis, la page produit de Flink aux Pays-Bas indique 614 kcal pour 100 g ; une portion de 25 g représente donc 153,5 kcal selon le calcul. Avant d’acheter, vérifiez le tableau nutritionnel figurant sur l’emballage exact.
Non. Ici, 25 g est uniquement la portion de référence utilisée dans le calculateur de calories consulté. Les anciennes recommandations alimentaires néerlandaises ont été remplacées ; selon le Centre néerlandais de nutrition, le nouveau référentiel est en vigueur depuis le 9 avril 2026. Ne considérez donc pas automatiquement cette portion de calcul comme une recommandation quotidienne personnelle.
Suivez les indications de conservation figurant sur l’emballage exact. Pour les amandes non salées Jumbo de 140 g, la page produit néerlandaise recommande de les conserver dans un endroit sec et à l’abri de la lumière. Cette indication ne constitue pas une durée de conservation générale pour tous les produits à base de noix.
Lisez les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage exact et suivez les consignes d’éviction données par votre médecin. L’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation traite séparément les cacahuètes et les fruits à coque comme allergènes et précise que les produits préemballés doivent comporter des informations sur les allergènes. Pour ces cacahuètes, Duyvis signale également la présence possible de traces de différents fruits à coque.
Non, pas sans tenir compte des conditions européennes applicables aux allégations nutritionnelles. L’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation confirme que ces règles concernent également les allégations portant sur les produits vendus en ligne. Les informations générales sur les noix non salées et la valeur indiquée pour le produit Duyvis ne suffisent pas, à elles seules, à justifier l’affirmation selon laquelle ces produits sont peu caloriques. Une portion plus petite n’est pas la même chose qu’un produit à faible valeur énergétique.
