Pour réduire la quantité de matières grasses consommée avec une collation à base de noix, commencez par prévoir une portion plus petite et la peser : vous en mangerez moins, mais les noix elles-mêmes ne seront pas moins grasses. Comparez les valeurs nutritionnelles pour 100 g ; selon la Commission européenne, un produit solide ne peut être qualifié de « pauvre en matières grasses » que s’il contient au maximum 3 g de matières grasses pour 100 g. Juste avant le sport, le Centre néerlandais de nutrition déconseille les grosses portions et les aliments riches en matières grasses, en protéines ou en fibres.
Vous souhaitez consommer moins de matières grasses et de calories à chaque collation : vous faites donc attention à la fois à la portion et aux valeurs nutritionnelles. Le Centre néerlandais de nutrition indique que 25 g de noix non salées contiennent 14,9 g de matières grasses.
Vous cherchez une petite collation à prendre peu de temps avant le sport. À ce moment-là, le Centre néerlandais de nutrition déconseille les grosses portions et les aliments riches en matières grasses, en protéines ou en fibres.
Vous vérifiez les ingrédients, la teneur en sel et les allergènes. « Sans sel », « non grillé » et « sans huile ajoutée » sont des caractéristiques différentes ; l’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation précise que les allergènes doivent être indiqués sur l’étiquette des produits préemballés.
Commencez par comparer les valeurs nutritionnelles pour 100 g, puis déterminez votre portion et le moment où vous la consommerez. Les mentions relatives à la préparation ou au sel répondent à d’autres questions.
| Critère | Que vérifier ? | À qui cela s’adresse-t-il ? |
|---|---|---|
| Moins de matières grasses et de calories par collation | Comparez la teneur en matières grasses et l’apport énergétique pour 100 g, puis pesez votre portion. Le Centre néerlandais de nutrition indique que 25 g de noix non salées contiennent 14,9 g de matières grasses. | Je veux réduire mon apport en matières grasses et en calories lors d’une collation, et je peux peser ma portion à l’avance ; environ 36 % des consommateurs privilégient le contrôle des portions. |
| Manger autour de l’entraînement | Tenez compte de l’heure de la collation et de la taille de la portion. Juste avant le sport, le Centre néerlandais de nutrition déconseille les grosses portions et les aliments riches en matières grasses, en protéines ou en fibres. | Si je mange peu de temps avant mon entraînement, je veux une petite collation facile à digérer ; environ 29 % des consommateurs privilégient l’alimentation autour de l’entraînement. |
| Ingrédients et sel | Lisez la liste des ingrédients et vérifiez la teneur en sel ainsi que les allergènes sur l’emballage de la variété concernée. L’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation précise que les allergènes doivent figurer sur l’étiquette des produits préemballés. | Je veux pouvoir vérifier les ingrédients ajoutés aux noix et les allergènes indiqués ; environ 21 % des consommateurs accordent la priorité aux ingrédients et au sel. |
| Emballage et transport | Vérifiez le poids net, répartissez vos portions et respectez les consignes de conservation indiquées sur l’étiquette. | Je cherche un emballage facile à emporter qui me permette de répartir facilement la quantité souhaitée ; environ 14 % des consommateurs privilégient le transport et la répartition des portions. |
Le mode de préparation ou la teneur en sel ne permettent pas, à eux seuls, de connaître la quantité de matières grasses du produit. Pour les produits solides, la Commission européenne réserve la mention « pauvre en matières grasses » aux produits contenant au maximum 3 g de matières grasses pour 100 g.
Consultez les valeurs nutritionnelles pour 100 g et évaluez séparément le mode de préparation, la teneur en sel et la teneur en matières grasses.
La quantité de matières grasses consommée dépend aussi du poids de votre portion. Juste avant le sport, le Centre néerlandais de nutrition déconseille les grosses portions et les aliments riches en matières grasses, en protéines ou en fibres.
Pesez votre portion et décidez à l’avance quand vous mangerez les noix ; ne laissez pas l’emballage décider à votre place.
L’alerte de l’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation du 20 mai 2026 concerne les noix de cajou non salées TRADER JOE’S de 170 g, portant le code-barres 2003020120930 et la date de durabilité minimale 23-09-2026. Pour ce lot précis, la consigne est de ne pas les consommer.
Vérifiez le produit, l’emballage, le code-barres et la date de durabilité minimale. Ne consommez pas le produit s’il correspond à l’alerte.
Les noix de cajou Duyvis Cashews Original sont grillées au four et, selon le fabricant, préparées sans huile ajoutée.
Les noix de cajou non salées AH Cashewnoten sont un exemple de produit dont vous pouvez comparer les ingrédients et les valeurs nutritionnelles avec la dénomination figurant sur l’emballage.
Les noix de cajou non salées Jumbo Cashewnoten sont une variété dont vous pouvez évaluer séparément la teneur en sel et les ingrédients.
Lidl propose les noix de cajou non salées Way To Go! Cashewnoten, une variété identifiée par son nom.
ALDI propose les noix de cajou grillées et non salées TRADER JOE’S dans un emballage de 250 g.
Les noix de cajou non salées et non grillées PLUS Cashewnoten sont une option si vous recherchez une liste d’ingrédients simple.
Vous trouverez ci-dessous une sélection de collations à base de noix à emporter chez Joybuy, avec des châtaignes et des noix de cajou.
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Une option à emporter si vous avez envie d’une collation à base de châtaignes grillées ; comparez les valeurs nutritionnelles pour 100 g indiquées sur l’emballage.
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La dénomination indique qu’il s’agit de châtaignes pelées prêtes à consommer, dans un format de 1 kg réparti en 10 sachets ; vérifiez les valeurs nutritionnelles pour 100 g sur l’emballage.
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Une option si vous cherchez des noix de cajou ; comparez la teneur en matières grasses pour 100 g indiquée sur l’emballage et adaptez la quantité au moment de votre collation.
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Pour celles et ceux qui recherchent des noix de cajou grillées à sec ; évaluez le mode de préparation indépendamment des valeurs nutritionnelles et de la taille de la portion indiquées sur l’emballage.
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Si vous préférez les noix de cajou non salées, cette variété mérite d’être comparée. La mention « sans sel » ne renseigne pas sur la teneur en matières grasses : consultez également les valeurs nutritionnelles pour 100 g.
Non. Une portion plus petite réduit la quantité que vous consommez, mais ne change pas la composition pour 100 g. Selon la Commission européenne, un produit solide ne peut être qualifié de « pauvre en matières grasses » que s’il contient au maximum 3 g de matières grasses pour 100 g.
Pesez la quantité que vous souhaitez emporter, refermez l’emballage après utilisation et respectez les consignes de conservation indiquées sur l’étiquette. Pour les noix de cajou non salées concernées, Albert Heijn recommande de les conserver dans un endroit frais, sombre et sec ; votre sac de sport n’est donc pas nécessairement un endroit adapté.
Vérifiez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage de la variété concernée. Selon l’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation, les allergènes doivent être indiqués sur l’étiquette des produits préemballés ; le nom d’un produit ou son mode de préparation ne suffit pas à prouver qu’une variété vous convient.
L’alerte de l’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation du 20 mai 2026 concerne les noix de cajou non salées TRADER JOE’S de 170 g portant le code-barres 2003020120930 et la date de durabilité minimale 23-09-2026 : ne consommez pas ce lot précis. Albert Heijn a émis une alerte distincte concernant les arachides salées extra grosses AH Pinda’s extra groot gezouten en barquette, avec une date de durabilité minimale au 04-11-2026, et a recommandé de ne pas consommer l’emballage concerné et de le rapporter pour obtenir un remboursement. Ces alertes ne s’appliquent pas automatiquement aux autres produits vendus dans ces magasins.
