Pour limiter les calories apportées par les noix pendant que vous jouez, commencez par peser votre portion et comparez les valeurs nutritionnelles pour 100 g. « Sans sel ajouté » ne signifie pas forcément moins de calories : vérifiez aussi les ingrédients, la teneur en sel, les allergènes et la quantité que vous souhaitez préparer à l’avance.
Vous souhaitez continuer à grignoter des noix tout en sachant à l’avance combien de calories contient votre portion. Comparez les kcal pour 100 g et calculez la quantité que vous préparez ; le Voedingscentrum recommande une poignée de 25 g de noix non salées.
Vous recherchez un en-cas sans sel ajouté et souhaitez aussi vérifier les ingrédients et les variétés de noix. Le Voedingscentrum inclut les noix non salées dans son « Schijf van Vijf » ; vérifiez également l’étiquette pour connaître les caractéristiques précises du produit.
Vous voulez préparer une quantité précise pour une session de jeu et bien conserver le reste. Les sachets individuels ou un emballage refermable peuvent répondre à vos besoins.
Commencez par définir la quantité que vous souhaitez préparer, puis comparez la composition et choisissez un emballage adapté à votre soirée jeux vidéo.
| Critère | Que vérifier ? | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Énergie par portion | Comparez les kcal pour 100 g et pesez la quantité que vous souhaitez manger. Pour calculer les kcal par portion : kcal pour 100 g × poids de la portion en grammes ÷ 100. | Si vous souhaitez manger une quantité mesurée pendant votre partie, vérifiez l’apport énergétique de cette portion précise. Environ 42 % des consommateurs donnent la priorité à la portion et aux calories. |
| Ingrédients et sel | Lisez la liste des ingrédients et les informations nutritionnelles ; vérifiez notamment la teneur en sel, la présence d’huile ajoutée et les variétés de noix utilisées. | Si vous cherchez un en-cas non salé adapté à vos habitudes alimentaires, la composition compte autant que les kcal. Environ 33 % des consommateurs la placent en tête de leurs priorités. |
| Portions et conservation | Vérifiez le poids de chaque sachet, si l’emballage est refermable et les conseils de conservation propres à la variété. | Si vous souhaitez préparer une portion pour chaque soirée jeux vidéo et conserver le reste, la taille des portions et l’emballage sont importants. Environ 25 % des consommateurs y prêtent attention en premier. |
Les AH Cashewnoten ongezouten examinées affichent 622 kcal pour 100 g. La mention « non salé » ne renseigne pas sur l’apport énergétique.
Comparez séparément la teneur en sel et l’apport énergétique, puis pesez à l’avance la portion que vous souhaitez préparer.
L’énergie n’est qu’un élément des informations nutritionnelles. Une cacahuète enrobée, par exemple, peut aussi contenir du sel et des allergènes ; le « Schijf van Vijf » du Voedingscentrum recommande des noix non salées.
Déterminez d’abord si votre priorité est la taille de la portion, une composition sans sel ajouté, le goût ou les allergènes, puis consultez toutes les informations sur le produit.
Les noix peuvent absorber les odeurs d’autres aliments et perdre en qualité si elles sont mal conservées.
Préparez la quantité nécessaire et refermez soigneusement le paquet. Le Voedingscentrum recommande de conserver les mélanges de noix non salées dans un endroit frais, sombre et sec.
Le 20 mai 2026, la NVWA a émis un avertissement concernant les noix de cajou Trader Joe’s non salées, en paquet de 170 g, portant le code-barres 2003020120930 et la DDM 23-09-2026, en raison de la présence éventuelle de particules métalliques. Cet avertissement concerne uniquement cet emballage précis.
Si vous avez encore ce paquet, vérifiez le code-barres et la DDM. Ne consommez pas les noix de cajou concernées.
Les produits examinés proposent deux types d’en-cas : des cacahuètes non salées et des cacahuètes enrobées pour l’apéritif.
Les AH Cashewnoten ongezouten sont des noix de cajou grillées, vendues en paquet de 170 g.
Les Jumbo Cashewnoten Ongezouten sont une option de marque de distributeur que vous pouvez portionner vous-même.
Lidl propose notamment des noix de cajou non salées ainsi qu’un multipack Way To Go!.
Les variétés Trader Joe’s examinées proposent différents mélanges de noix et différents types d’emballage.
Les PLUS Cashewnoten ongezouten fairtrade sont des noix de cajou portant la certification Fairtrade indiquée.
Cette sélection Joybuy comprend des cacahuètes enrobées, un mélange de noix et de fruits en sachets individuels ainsi qu’un mélange de noix. Comparez les valeurs nutritionnelles pour 100 g et vérifiez les portions, les ingrédients et les allergènes.
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Une option si vous recherchez des cacahuètes enrobées à la noix de coco et souhaitez comparer leur apport énergétique par poids.
Les informations produit indiquent 490 kcal pour 100 g et un emballage refermable. Contient des cacahuètes et du blé ; les informations mentionnent également des ingrédients à base d’œuf et de lait.
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Une option si vous souhaitez peser vos portions avant une session de jeu et recherchez un en-cas à base de cacahuètes enrobées.
Les informations produit indiquent 527 kcal et 1,2 g de sel pour 100 g, ainsi que des portions de 30 g. Contient des cacahuètes et du blé ; peut également contenir des traces de lait, de fruits à coque, de soja et de moutarde.
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Une option si vous souhaitez préparer à l’avance des portions individuelles pour plusieurs soirées jeux vidéo.
Le paquet contient 30 sachets de 25 g et les informations produit indiquent 564 kcal pour 100 g. Le mélange contient des noix, des amandes, des noix de cajou et des noisettes, ainsi que des raisins secs et des cranberries séchées sucrées.
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Une option si vous recherchez un en-cas salé à base de cacahuètes, enrobé d’une pâte croustillante et délicatement parfumée au curry.
Les informations produit indiquent 539 kcal et 1,4 g de sel pour 100 g. Contient des cacahuètes, des céréales contenant du gluten et du soja ; peut également contenir du lait, des fruits à coque et de la moutarde.
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Une option si vous souhaitez comparer la teneur en calories et en sel d’un mélange de noix salées pour 100 g.
Les informations produit indiquent 424 kcal et 0,94 g de sel pour 100 g. Parmi les ingrédients figurent notamment des cacahuètes, de l’amidon de maïs et des épices.
Multipliez les kcal pour 100 g par le poids en grammes de votre portion pesée, puis divisez le résultat par 100. Les AH Cashewnoten ongezouten affichent 622 kcal pour 100 g ; une portion de 25 g représente donc 155,5 kcal. Ce calcul concerne cette variété et cette portion, et ne constitue pas un conseil nutritionnel personnalisé.
Non, la mention « non salé » concerne l’ajout de sel, et non l’apport énergétique. Comparez les kcal pour 100 g indiquées sur l’étiquette et calculez l’apport correspondant à la portion que vous souhaitez réellement manger.
Conservez les mélanges de noix non salées dans un emballage bien fermé, dans un endroit frais, sombre et sec. Le Voedingscentrum signale également qu’elles peuvent absorber les odeurs et moisir ; suivez aussi les conseils de conservation figurant sur l’emballage et ne consommez pas de noix moisies.
Pour chaque variété, vérifiez les ingrédients et les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage. La NVWA indique que les consommateurs doivent être informés de la présence de cacahuètes et de fruits à coque dans les produits préemballés. Les Duyvis Borrelnootjes Cocktail contiennent également du blé et des ingrédients à base de lait ; ce comparatif ne permet pas de considérer un produit comme sûr pour une personne allergique.
Vérifiez les noix de cajou Trader Joe’s non salées en paquet de 170 g, portant le code-barres 2003020120930 et la DDM 23-09-2026. Le 20 mai 2026, la NVWA a signalé la présence éventuelle de particules métalliques et recommandé de ne pas consommer le paquet concerné. Cet avertissement porte sur cet emballage précis et ne s’applique pas automatiquement aux autres variétés.
