Comparez les protéines et l’énergie par portion pour choisir les noix qui vous conviennent pour votre soirée cinéma. Pour les cacahuètes Duyvis non salées, en sachet de 235 g, Flink indique 27 g de protéines et 614 kcal pour 100 g. Cela représente environ 6,75 g de protéines et 153,5 kcal pour une portion de 25 g. Les noix non salées correspondent aux recommandations du Voedingscentrum, mais ne garantissent pas une meilleure récupération : considérez cette collation dans le cadre de votre alimentation globale et évaluez séparément l’allégation « riche en protéines ».
Vous souhaitez savoir quelle quantité de protéines votre collation apporte à votre alimentation quotidienne. Vérifiez les informations du produit exact et la portion que vous consommez. Le Voedingscentrum souligne que la plupart des sportifs n’ont pas besoin de produits protéinés spécifiques s’ils ont une alimentation variée.
Vous avez envie de grignoter des noix pendant le film tout en gardant un œil sur la quantité, l’apport énergétique et le sel. En pesant votre portion, vous pouvez appliquer les valeurs nutritionnelles indiquées sur l’emballage à ce que vous mangez réellement.
Vous choisissez des snacks pour plusieurs personnes et recherchez de la variété ou une touche épicée. Vérifiez les ingrédients et les allergènes de la variété choisie avant de partager les snacks : la NVWA précise que les produits préemballés doivent comporter des informations sur les allergènes.
À privilégier si : vous recherchez une collation simple dont vous pouvez calculer l’apport en protéines à partir des informations du produit.
À garder à l’esprit : une portion plus généreuse apporte aussi davantage d’énergie. Vérifiez également que les cacahuètes conviennent à toutes les personnes qui partagent la collation.
À privilégier si : vous aimez varier les types de noix pendant le film.
À garder à l’esprit : les valeurs nutritionnelles dépendent de la composition du mélange. Fiez-vous à l’emballage du produit précis.
À privilégier si : vous recherchez avant tout une saveur relevée ou un enrobage croustillant pour votre soirée cinéma.
À garder à l’esprit : les ingrédients, les allergènes et les valeurs nutritionnelles peuvent différer de ceux des cacahuètes nature. Vérifiez l’étiquette de la variété choisie.
| Critère | Que vérifier ? | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Protéines par portion | Comparez les protéines et l’énergie sur une même base, puis ramenez les deux valeurs à la portion que vous mangez. | Pour connaître l’apport réel en protéines de votre collation devant un film, tenez compte de la portion que vous consommez et pas seulement de la valeur pour 100 g. Environ 36 % des consommateurs donnent la priorité à l’apport en protéines par portion. |
| Portion, énergie et sel | Consultez les valeurs énergétiques et la teneur en sel sur l’emballage, puis déterminez la quantité que vous souhaitez manger pendant le film. | Si vous souhaitez garder un œil sur la quantité consommée et les valeurs nutritionnelles correspondantes pendant le film, la taille de la portion compte. Près de 29 % des consommateurs accordent la priorité à la portion et au profil nutritionnel. |
| Saveur et variété | Choisissez une version nature, un mélange ou une variété épicée, puis comparez l’étiquette du produit exact. | Si vous recherchez avant tout une saveur particulière ou de la variété, choisissez le produit qui correspond à vos envies. Selon les estimations, 21 % des consommateurs privilégient la saveur et la variété. |
| Partager en toute sécurité | Lisez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes de chaque variété, et tenez compte des personnes qui partageront la collation. | Lorsque vous partagez des snacks, vérifiez que les ingrédients conviennent aux autres personnes présentes. Pour les enfants de moins de 4 ans, Amsterdam UMC recommande la purée de noix plutôt que les noix entières, en raison du risque d’étouffement. Environ 14 % des consommateurs privilégient le partage en toute sécurité. |
Pour les cacahuètes Duyvis non salées, en sachet de 235 g, les informations produit néerlandaises de Flink indiquent 27 g de protéines pour 100 g. Une portion de 25 g en apporte donc environ 6,75 g.
Avant de comparer des produits, ramenez les protéines et l’énergie à la même taille de portion.
Duyvis présente ses Borrelnootjes et ses Tijgernootjes comme des cacahuètes enrobées d’une pâte. Il est donc important de vérifier les ingrédients et les valeurs nutritionnelles de chaque variété.
Comparez l’étiquette de la saveur que vous souhaitez acheter, et pas seulement le nom générique du produit ou la marque.
Les noix sont sensibles aux moisissures si elles ne sont pas conservées correctement, indique le Voedingscentrum.
Choisissez une quantité que vous consommerez et refermez soigneusement le paquet après le film. Conservez les noix dans un endroit sec.
Ces marques et gammes de produits vous aideront à rechercher plus facilement des cacahuètes non salées, des mélanges de noix ou des variétés épicées. Leur mention ne constitue ni une évaluation générale de la marque ni la garantie que chaque variété répond à vos préférences.
À considérer si vous souhaitez comparer des cacahuètes non salées avec des cacahuètes enrobées et épicées.
Le produit étudié est la référence AH Cacahuètes non salées.
Le produit étudié est Jumbo Cacahuètes non salées, 250 g.
Chez Lidl, les cacahuètes non salées et la gamme Alesto de noix et de fruits secs sont des pistes intéressantes.
Le produit néerlandais étudié est TRADER JOE’S Cacahuètes grillées non salées, 250 g.
La référence de marque de distributeur étudiée est PLUS Cacahuètes non salées, 250 g.
Cette sélection Joybuy comprend des cacahuètes non salées et des mélanges de noix, ainsi que des variétés enrobées pour celles et ceux qui souhaitent découvrir d’autres saveurs pendant le film.
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Convient si vous recherchez une collation de cacahuètes épicées prête à déguster devant un film.
Les informations produit indiquent 51 % de cacahuètes et 1,4 g de sel.
Contient des cacahuètes, du lait, du gluten (blé) et du céleri ; peut contenir des traces de soja, de moutarde et d’autres fruits à coque.
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Convient si vous recherchez des cacahuètes nature non salées et souhaitez comparer les valeurs nutritionnelles en fonction de la quantité consommée.
Les ingrédients indiquent 99 % de cacahuètes et de l’huile de tournesol. Les informations produit mentionnent 27 g de protéines pour 100 g et 2 690 kJ d’énergie.
Contient des cacahuètes et peut contenir des noix de cajou.
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Convient si vous souhaitez varier les plaisirs avec différentes sortes de noix pendant le film.
Ce mélange contient des cacahuètes, des amandes, des noix de cajou, des noix du Brésil et des noisettes. Pour 100 g, les informations produit indiquent 20,1 g de protéines, 615 kcal et 0 g de sel.
Contient des noisettes, des noix, des amandes et des noix de cajou ; peut contenir des traces de cacahuètes et d’autres fruits à coque.
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Convient si vous recherchez une collation sucrée et croustillante à base de cacahuètes pour le film.
Les informations produit indiquent 50 % de cacahuètes, 17,7 g de protéines et 1,1 g de sel.
Contient des cacahuètes, du blé, des œufs et du lait.
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Convient si vous souhaitez faire griller et assaisonner vous-même les cacahuètes avant de les déguster en collation.
Les cacahuètes sont crues et non grillées. Pour 100 g, les informations produit indiquent 26 g de protéines et 567 kcal.
Contient des cacahuètes.
Non, les noix ne sont pas indispensables pour récupérer après le sport. Le Voedingscentrum explique que la plupart des sportifs n’ont pas besoin de produits protéinés spécifiques s’ils ont une alimentation variée. Considérez donc votre collation devant un film dans le cadre de votre alimentation globale.
Non, une teneur en protéines exprimée en grammes ne suffit pas à prouver que l’allégation « riche en protéines » est autorisée pour le produit concerné. La Commission européenne précise que les allégations nutritionnelles doivent respecter les conditions applicables. Vérifiez donc cette allégation séparément du tableau nutritionnel.
Conservez les noix dans un endroit sec, dans un emballage bien fermé. Le Voedingscentrum cite 10 à 15 °C à titre d’exemple. Suivez également les conseils de conservation et les indications de durée de conservation figurant sur votre emballage.
Vérifiez d’abord que les ingrédients conviennent à toutes les personnes qui partagent la collation. Les cacahuètes et les fruits à coque sont des allergènes distincts. La NVWA précise que les produits préemballés doivent comporter des informations sur les allergènes. Pour les enfants de moins de 4 ans, Amsterdam UMC recommande la purée de noix plutôt que les noix entières, en raison du risque d’étouffement.
