À emporter sans peser
Vous voulez glisser un encas déjà portionné dans votre sac de sport, sans vous servir directement dans un grand paquet ? Lidl propose les noix de cajou non salées Way To Go! en lot de 3 × 25 g.
Quel emballage choisir selon vos besoins ?
Choisir vous-même votre portion
Si vous préférez peser vous-même la quantité, un grand paquet peut être plus adapté. Albert Heijn indique que ses noix de cajou non salées AH sont proposées en paquet de 250 g, avec dix portions de 25 g indiquées sur l’étiquette ; PLUS propose des noix de cajou non grillées et non salées en sachet de 200 g.
Pour les amateurs d’encas salés
Vous préférez les saveurs salées et cela ne vous dérange pas de répartir les portions ? Les informations produit néerlandaises des Duyvis Oven roasted cashews salted indiquent un paquet de 125 g contenant quatre à cinq portions.
Quels critères prendre en compte ?
Commencez par déterminer si vous préférez peser votre portion à l’avance ou emporter un sachet individuel. Vérifiez ensuite la variété et la quantité que vous consommez réellement.
Les pourcentages donnent une indication générale du critère prioritaire dans cette situation, celle d’un encas à emporter dans un sac de sport.
| Critère | Que vérifier ? | Pour qui est-ce particulièrement important ? |
|---|---|---|
| Emporter un seul encas | Vérifiez le poids de chaque sachet et le poids total du lot. Lidl indique 3 × 25 g ; pour son paquet de 250 g, Albert Heijn indique dix portions de 25 g sur l’étiquette. Cela ne signifie pas qu’il contient dix sachets individuels. | Si vous souhaitez emporter un encas déjà portionné sans préparation, la praticité est essentielle pour vous. Environ 34 % des consommateurs privilégient la facilité de portionnage. |
| Composition et valeurs nutritionnelles | Lisez la liste des ingrédients de la variété exacte et consultez les valeurs nutritionnelles pour la quantité que vous consommez. Pour la variété non grillée étudiée, PLUS indique les noix de cajou comme ingrédient ; les Duyvis Oven roasted cashews salted ont une composition différente. | Si vous choisissez d’abord en fonction de la composition et des valeurs nutritionnelles, vous voudrez savoir ce que contient votre encas pesé. Environ 27 % des consommateurs donnent la priorité à ce critère. |
| Le moment autour de votre entraînement | Tenez compte du moment où vous mangez et de votre propre tolérance. Le Voedingscentrum recommande d’éviter les grandes portions riches en matières grasses, en protéines ou en fibres juste avant le sport ; les aliments épicés peuvent provoquer des troubles chez certaines personnes. | Si votre encas doit être adapté à l’heure de votre entraînement, le moment et la quantité sont importants dans votre choix. Environ 13 % des consommateurs privilégient le moment de leur activité sportive. |
| Un emballage adapté à vos pauses encas | Comparez le poids net au nombre de portions indiqué sur l’étiquette et demandez-vous si vous souhaitez répartir le reste à l’avance. Un grand format ne signifie pas qu’il s’agit de sachets individuels. | Si vous souhaitez choisir un emballage adapté au nombre d’encas prévus, le nombre de portions vous aidera à faire votre choix. Environ 13 % des consommateurs privilégient ce critère. |
| Saveur et préparation | Vérifiez précisément les saveurs et le mode de préparation. « Non salé » ne signifie pas forcément « non assaisonné » : Albert Heijn propose par exemple des noix de cajou au curry katsu, avec des ingrédients qui leur donnent leur saveur. | Si la saveur et le mode de préparation sont vos premiers critères de sélection, ne vous fiez pas uniquement à la mention « non salé ». Environ 13 % des consommateurs privilégient la saveur. |
Les erreurs les plus fréquentes
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Prendre un « lot de 3 » pour trois petits encas
Selon Albert Heijn, le lot de trois paquets de noix de cajou non salées AH est livré sous forme de trois articles distincts ; cela ne signifie pas qu’il s’agit de trois sachets individuels.
Avant de choisir, vérifiez le poids de chaque article et le poids total du lot.
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Considérer le paquet entier comme une seule portion
La variété Duyvis de 125 g étudiée indique quatre à cinq portions. Le poids du paquet ne vous indique donc pas à lui seul la quantité que vous mangerez en une fois.
Pesez à l’avance la quantité que vous souhaitez emporter ou choisissez une portion emballée individuellement.
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Confondre « sans huile ajoutée » et « sans matières grasses »
Duyvis indique que ses noix sont grillées au four sans ajout d’huile. Pour la variété étudiée, les informations nutritionnelles mentionnent 43 g de matières grasses pour 100 g ; cette donnée est indépendante du mode de préparation.
Consultez le tableau nutritionnel de la variété exacte et tenez compte du poids de votre portion.
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Laisser un paquet ouvert dans un sac chaud ou humide
Selon le Voedingscentrum, les fruits à coque doivent être conservés dans un endroit sec, dans un emballage bien fermé. Un paquet ouvert peut donc être peu pratique à transporter longtemps sans protection.
Emportez uniquement la quantité prévue et conservez le reste dans un emballage fermé, au sec, conformément aux instructions figurant sur le paquet.
Quelques marques et gammes à titre indicatif
Ces exemples concernent des produits et des références spécifiques de noix de cajou ; ils ne constituent ni une évaluation générale des marques ni une indication de leur disponibilité actuelle.
Lidl
La fiche produit des noix de cajou Way To Go! décrit un lot de noix non salées.
- Lidl indique un lot de 3 × 25 g, avec le poids de chaque sachet individuel.
- La fiche produit précise que l’article est vendu en magasin ; vérifiez les informations du point de vente concerné.
Albert Heijn
Les produits AH mentionnés comprennent des noix de cajou non salées et une variété assaisonnée au curry katsu.
- Pour les noix de cajou non salées AH de 250 g, dix portions de 25 g sont indiquées sur l’étiquette.
- Selon Albert Heijn, le lot de trois paquets de noix de cajou non salées AH comprend trois articles distincts ; il ne s’agit pas nécessairement de trois sachets individuels.
Duyvis
Les produits mentionnés comprennent une variété salée grillée au four de 125 g et des noix de cajou Original.
- La variété salée étudiée indique quatre à cinq portions par paquet.
- Pour la variété Original, le fabricant précise que les noix sont grillées sans ajout d’huile ; cela ne signifie pas qu’elles sont sans matières grasses.
Jumbo
La variété Jumbo étudiée est un paquet de noix de cajou non salées de 200 g.
- Les informations produit indiquent 99 % de noix de cajou et de l’huile de tournesol.
- Le poids du paquet ne signifie pas qu’il contient des sachets individuels.
ALDI
La fiche produit mentionne des noix de cajou grillées et non salées TRADER JOE'S, en paquet de 250 g.
- Les informations produit décrivent un grand paquet à portionner soi-même.
- Vérifiez toujours le nom exact du produit et son emballage ; un avertissement de sécurité concernant un autre paquet ne s’applique pas nécessairement à toutes les noix de cajou.
PLUS
La variété PLUS étudiée est un sachet de 200 g de noix de cajou non grillées et non salées.
- Les informations produit indiquent que le produit contient des noix de cajou.
- Les informations produit précisent que le produit peut contenir des arachides ; en cas d’allergie, vérifiez l’emballage actuel.
Noix de cajou chez Joybuy
Cette sélection de produits Joybuy comprend des noix de cajou à portionner soi-même et des variétés salées pour plusieurs pauses encas. Les poids indiqués ne correspondent pas nécessairement à des sachets individuels.
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Noix de cajou Jiazhouyuanye Original Flavour, 160 g
La description du produit indique que ces noix de cajou sont prêtes à être consommées. Elles conviennent à celles et ceux qui souhaitent choisir eux-mêmes la quantité.
Ingrédient indiqué dans la description : 100 % de cerneaux de noix de cajou. Poids net : 160 g. Après ouverture, conserver le paquet fermé.
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Verse Klassenoten Salted Cashew Nuts, 150 g
Cette variété salée conviendra aux personnes qui recherchent un encas savoureux à base de noix de cajou et souhaitent peser elles-mêmes la quantité.
La description du produit indique 98 % de noix de cajou, de l’huile de tournesol et 1 % de sel. Poids net : 150 g.
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Three Squirrels Purple-Shell Cashews, 500 g
La description du produit indique que ces noix de cajou grillées peuvent être consommées telles quelles ou réparties sur plusieurs pauses encas.
Ingrédients indiqués dans la description : 99 % de noix de cajou et du sel. Poids net : 500 g.
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Noix de cajou g'woon grillées et non salées, 200 g
Cette variété grillée et non salée peut vous convenir si vous souhaitez choisir vous-même la quantité de noix de cajou à emporter.
La description du produit indique que les noix de cajou figurent parmi les ingrédients et recommande, après ouverture, de bien refermer le paquet et de le conserver dans un endroit frais et sec. Poids net : 200 g.
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Be&Cheery Cashews with Purple Skin, 180 grade, 500 g
La description du produit mentionne des noix de cajou salées prêtes à être consommées, pour celles et ceux qui souhaitent répartir un grand paquet sur plusieurs pauses encas.
Ingrédients indiqués dans la description : cerneaux de noix de cajou et sel. Poids net : 500 g.
Questions fréquentes
Une portion de 25 g correspond-elle à la quantité quotidienne recommandée pour tout le monde ?
Non. Le poids d’un paquet ou la portion indiquée sur l’étiquette constitue une information sur le produit, pas un conseil nutritionnel personnalisé. Vous pouvez vous en servir pour mesurer votre encas ; le Voedingscentrum recommande également de varier les types de fruits à coque.
Puis-je manger des noix de cajou juste avant mon entraînement ?
Le Voedingscentrum recommande d’éviter les grandes portions riches en matières grasses, en protéines ou en fibres juste avant le sport. Les aliments épicés peuvent provoquer des troubles digestifs chez certaines personnes pendant l’activité physique ; tenez donc compte de votre tolérance et du moment où vous mangez.
Comment conserver des noix de cajou dans mon sac de sport ou à côté ?
Conservez les noix de cajou dans un endroit sec, dans un emballage bien fermé, comme le recommande le Voedingscentrum. Si vous emportez un grand paquet, ne prenez que la quantité prévue et, une fois le paquet ouvert, suivez également les consignes de conservation indiquées sur l’emballage.
Que vérifier sur l’étiquette concernant les allergènes ?
La NVWA précise que les allergènes doivent être clairement distingués des autres ingrédients dans la liste des ingrédients. Les noix de cajou ne conviennent pas aux personnes allergiques aux noix de cajou ; en cas d’autres allergies, vérifiez également les avertissements concernant la présence éventuelle d’allergènes. Pour la variété étudiée, PLUS indique qu’elle peut contenir des arachides.
Le rappel d’ALDI concerne-t-il toutes les noix de cajou ?
Non. L’avertissement de l’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation du 20 mai 2026 concerne les noix de cajou non salées TRADER JOE'S de 170 g, code-barres 2003020120930, dont la date de durabilité minimale est le 23-09-2026, en raison de la possible présence de fragments métalliques. Ne consommez pas ce paquet précis ; l’avertissement ne s’applique pas automatiquement aux autres noix de cajou. La date de durabilité minimale indiquée est dépassée.