Pour grignoter régulièrement, choisissez une version non salée si elle correspond à vos préférences, puis comparez les protéines et l’apport énergétique pour une même portion. Vérifiez également que le format du paquet est adapté à votre consommation. Si vous vous entraînez intensément en parallèle des jeux vidéo, tenez compte des noix de cajou dans le cadre de votre alimentation globale : jouer ne justifie pas, à lui seul, un apport supplémentaire en protéines. Une teneur en protéines plus élevée pour 100 g ne suffit pas à qualifier un produit de riche en protéines.
Vous voulez savoir quelle quantité de protéines vous apporte votre portion d’en-cas, et pas seulement connaître les valeurs indiquées pour 100 g sur l’étiquette. Comparez aussi l’apport énergétique pour une même portion.
Vous cherchez des noix de cajou pour vos sessions de jeu régulières et vous prêtez attention au sel, aux ingrédients et à un format adapté à votre consommation.
En plus des jeux vidéo, vous pratiquez la musculation ou un sport d’endurance et souhaitez pouvoir intégrer l’apport en protéines de votre en-cas à votre alimentation globale. Le Voedingscentrum associe un besoin accru en protéines à l’entraînement physique, et non aux jeux vidéo.
| Critère à prendre en compte | Que vérifier ? | À qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Protéines par portion | Comparez les protéines et l’apport énergétique pour 100 g, puis ramenez les deux valeurs à une même portion pesée. Jumbo, Albert Heijn et PLUS indiquent ces valeurs nutritionnelles pour les versions mentionnées. | Si je veux savoir ce que mon en-cas pendant le jeu m’apporte réellement, je compare des portions identiques plutôt que de regarder uniquement les valeurs pour 100 g. Environ 40 % des consommateurs privilégient l’apport en protéines. |
| Sel et ingrédients | Vérifiez l’étiquette : les versions AH et Jumbo mentionnées contiennent de l’huile de tournesol ; la version non salée et non grillée de PLUS indique les noix de cajou comme ingrédient. | Lorsque je grignote régulièrement, je veux une préparation et une liste d’ingrédients conformes à mes préférences. Environ 30 % des consommateurs accordent surtout de l’importance au sel et aux ingrédients. |
| Portionnement et conservation | Déterminez la quantité que vous souhaitez préparer et refermez soigneusement le reste. Le Voedingscentrum conseille de conserver les fruits à coque dans un endroit sec, dans un emballage bien fermé. | Si je grignote souvent près de mon espace de jeu, je veux pouvoir conserver facilement le reste du paquet. Environ 20 % des consommateurs privilégient la facilité de portionnement et de conservation. |
| Format du paquet | Comparez le contenu à votre consommation : les formats mentionnés vont de 125 g pour Duyvis à 250 g pour la version ALDI. | Je veux un paquet que je puisse finir avant que sa qualité ne se dégrade. Environ 10 % des consommateurs choisissent principalement le format en fonction de leur consommation. |
Les étiquettes des versions Jumbo, AH et PLUS indiquent de 598 à 622 kcal pour 100 g. La quantité de protéines et d’énergie que vous consommez dépend donc aussi de la quantité que vous prenez.
Comparez des portions pesées identiques et préparez à l’avance la quantité que vous souhaitez manger. La portion indiquée sur l’étiquette ne constitue pas automatiquement une recommandation nutritionnelle personnalisée.
Les versions non salées AH et Jumbo mentionnées contiennent de l’huile de tournesol ; la version non grillée de PLUS indique uniquement des noix de cajou dans sa liste d’ingrédients.
Si le mode de préparation est important pour vous, lisez la liste des ingrédients. Les mentions « non salé » et « non grillé » ne donnent pas les mêmes informations sur les ingrédients.
L’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation (NVWA) met en garde contre les noix de cajou non salées Trader Joe’s en paquet de 170 g, portant le code-barres 2003020120930 et la date de durabilité minimale 23-09-2026, en raison de la possible présence de particules métalliques.
Ne consommez pas le paquet spécifiquement concerné. Vérifiez le paquet, le code-barres et la date de durabilité minimale : l’avertissement ne s’applique pas automatiquement aux autres paquets. Le dépassement de cette date ne signifie pas non plus que le paquet concerné peut être consommé.
Selon le Voedingscentrum, les fruits à coque doivent être conservés dans un endroit sec et dans un emballage bien fermé. Des noix de cajou rances, caoutchouteuses ou moisies sont des signes qui doivent vous amener à vérifier leur qualité.
Choisissez une quantité adaptée à votre consommation et, après ouverture, suivez les consignes de conservation indiquées sur le paquet.
Duyvis décrit ses Cashews Original comme savoureuses et grillées au four sans huile ajoutée. Le paquet contient 125 g.
Les noix de cajou non salées AH mentionnées sont grillées et vendues en pot de 170 g ; l’étiquette indique une portion de 25 g.
Les noix de cajou non salées Jumbo de 200 g sont grillées et contiennent 99 % de noix de cajou et de l’huile de tournesol.
Lidl propose des noix de cajou dans sa gamme de produits Alesto, notamment les noix de cajou Way To Go.
ALDI Nederland propose les noix de cajou grillées et non salées Trader Joe’s en paquet de 250 g.
Les noix de cajou non salées et non grillées PLUS de 200 g indiquent les noix de cajou comme ingrédient.
Cette sélection comprend des noix de cajou pour vos pauses pendant le jeu vidéo, des versions non salées aux versions salées, en petits comme en grands paquets. Comparez les valeurs nutritionnelles et les ingrédients de la version choisie à vos préférences.
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Une option pour comparer les protéines et l’apport énergétique à portion égale.
Les informations produit indiquent 19,8 g de protéines et 604 kcal pour 100 g. Les amandes de cajou sont indiquées comme ingrédient.
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Convient si vous recherchez une version grillée et non salée.
Les informations produit indiquent 18,67 g de protéines et 596 kcal pour 100 g. La liste des ingrédients mentionne des noix de cajou ; après ouverture, il est conseillé de bien refermer le paquet et de le conserver dans un endroit frais et sec.
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Une option salée si vous préférez cette préparation aux noix de cajou non salées.
Les informations produit indiquent 21 g de protéines pour 100 g et mentionnent 1,0 % de sel et de l’huile de tournesol parmi les ingrédients. Le paquet contient 150 g.
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Un petit paquet savoureux pour celles et ceux qui recherchent des noix de cajou grillées à sec.
Les informations produit indiquent 18 g de protéines et 0,92 g de sel pour 100 g. La description précise que les noix sont grillées sans matière grasse ni huile ajoutée et qu’elles contiennent du sel marin. Les informations sur les allergènes mentionnent le gluten, le blé et les arachides.
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Le grand format peut vous convenir si vous pouvez conserver et consommer tout le contenu.
Les informations produit indiquent 17,4 g de protéines, 578 kcal et 0,9 g de sel pour 100 g. Après ouverture, il est conseillé de conserver le paquet dans un endroit frais et sec.
Commencez par comparer les valeurs nutritionnelles pour 100 g, puis ramenez-les à une même portion. Pour une portion de calcul de 25 g, les versions Jumbo, AH et PLUS mentionnées apportent respectivement 5,375 g, 4,75 g et 4,625 g de protéines. Il s’agit d’une comparaison fondée sur les valeurs indiquées sur les étiquettes, et non d’une recommandation de portion personnalisée.
Jouer aux jeux vidéo ne justifie pas, à lui seul, un apport supplémentaire en protéines. Le Voedingscentrum associe un besoin accru en protéines à la musculation et aux sports d’endurance ; tenez donc compte de votre activité physique et de votre alimentation globale.
Conservez les noix de cajou dans un endroit sec et frais, dans un emballage bien fermé, et suivez également les consignes figurant sur le paquet. Pour les fruits à coque, le Voedingscentrum recommande par exemple une température de 10 à 15 °C. Pour des noix de cajou non salées entamées, il conseille de les garder six mois dans un placard de cuisine. Si elles sont rances, caoutchouteuses ou moisies, vérifiez leur qualité.
Lisez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes figurant sur le paquet concerné. L’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation (NVWA) précise que les produits préemballés doivent porter les informations sur les allergènes sur leur étiquette. La version PLUS mentionnée signale une possible présence d’arachides ; vérifiez toujours l’étiquette du produit que vous achetez.
Ne consommez pas le paquet spécifiquement concerné : il s’agit des noix de cajou non salées Trader Joe’s en paquet de 170 g, portant le code-barres 2003020120930 et la date de durabilité minimale 23-09-2026. L’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation (NVWA) met en garde contre la possible présence de particules métalliques ; le dépassement de la date ne lève pas cet avertissement.
