Pour comparer les noix de cajou, tenez compte de leur apport en protéines pour la portion que vous consommez réellement, de leur composition et du format adapté à vos repas. Le Voedingscentrum indique que 25 g de noix de cajou non salées apportent 5,3 g de protéines et 154 kcal ; pour un produit précis, référez-vous aux valeurs nutritionnelles indiquées sur son emballage. Les noix de cajou ne constituent pas automatiquement un repas complet après le sport : prenez aussi en compte les autres sources de protéines de votre dîner.
Vous voulez savoir quelle quantité de protéines une portion de noix de cajou apporte à votre dîner, sans penser qu’une collation spéciale pour le sport est indispensable. Comparez cette portion au reste du repas. Le Voedingscentrum cite les fruits à coque, mais aussi les légumineuses, le tofu et le tempeh, parmi les sources de protéines végétales.
Vous cherchez des noix de cajou pour un plat dont vous souhaitez maîtriser l’assaisonnement. Comparez les noix de cajou non grillées aux versions grillées et vérifiez séparément les ingrédients et la teneur en sel. PLUS et Albert Heijn indiquent des ingrédients différents pour leurs versions non salées.
Vous utilisez des noix de cajou dans plusieurs repas et souhaitez choisir un emballage adapté à vos portions et à vos habitudes de conservation. La gamme Jumbo propose différentes variétés et différents formats : comparez donc précisément l’emballage que vous envisagez d’acheter.
| Critère | Points à vérifier | Pour quels consommateurs |
|---|---|---|
| Protéines par portion | Calculez les valeurs nutritionnelles pour votre propre portion et tenez compte des sources de protéines présentes dans l’ensemble du repas. | Si je veux savoir ce que ma portion m’apporte après le sport, je regarde aussi le reste de mon dîner. Environ 34 % des consommateurs font de l’apport en protéines leur premier critère de choix. |
| Format de l’emballage | Comparez le poids net au nombre de portions que vous prévoyez d’utiliser ; après ouverture, suivez les conseils de conservation figurant sur l’emballage. | Quand je planifie mes repas d’étudiant, je veux choisir une quantité adaptée aux portions que je consomme réellement. Environ 33 % des consommateurs choisissent le format de l’emballage en fonction de leur organisation des courses. |
| Ingrédients et sel | Lisez séparément la liste des ingrédients et la teneur en sel. Non grillé, non salé et grillé au four ne signifient pas la même chose. | Si je veux ajouter moi-même des épices et de l’huile, je veux savoir ce que contiennent déjà les noix de cajou. Environ 20 % des consommateurs placent la composition au premier rang de leurs critères. |
| Portionnement et conservation | Basez-vous sur la portion que vous consommez et conservez les noix ouvertes conformément à l’étiquette, dans un récipient bien fermé et à l’endroit qui convient. | Quand j’utilise un emballage pour plusieurs repas, je veux pouvoir le conserver correctement après ouverture. Environ 13 % des consommateurs privilégient le portionnement et la conservation. |
Une portion de 25 g ne représente qu’une partie de 100 g. Une portion plus importante apporte aussi plus d’énergie, en plus des protéines.
Calculez les valeurs indiquées sur l’étiquette en fonction de la quantité de noix de cajou que vous ajoutez réellement à votre dîner.
Un emballage plus grand nécessite, une fois ouvert, des habitudes de conservation adaptées à votre consommation.
Choisissez un format correspondant à vos portions et suivez les conseils de conservation figurant sur l’étiquette. Pour les mélanges de fruits à coque non salés, le Voedingscentrum recommande un endroit frais, sec et à l’abri de la lumière, ainsi qu’un récipient hermétique.
Le fabricant décrit les Duyvis Cashews Original comme grillées au four sans huile ajoutée. Les informations produit de Jumbo indiquent que les Duyvis Oven Roasted Gezouten Cashews contiennent 0,92 g de sel pour 100 g.
Vérifiez séparément le mode de préparation, les ingrédients et la teneur en sel pour la variété exacte que vous choisissez.
Un repère utile si vous comparez une variété grillée et savoureuse à des noix de cajou que vous assaisonnez vous-même.
Les AH Cashewnoten ongezouten 170 g sont une variété grillée qui conviendra si vous recherchez un produit sans sel ajouté.
Une gamme qui permet de comparer différentes méthodes de préparation et différents formats d’emballage.
Lidl propose des noix de cajou sous la marque Alesto et mentionne également les noix de cajou Way To Go, issues du commerce équitable.
ALDI propose les Trader Joe’s Cashewnoten geroosterd en ongezouten dans un emballage de 250 g.
Les PLUS Cashewnoten ongezouten ongebrand 200 g conviennent à ceux qui cuisinent eux-mêmes et recherchent une liste d’ingrédients courte.
Comparez ces produits Joybuy selon leur teneur en protéines et en sel pour 100 g, leurs ingrédients et leur mode de préparation. Pensez également à calculer les valeurs nutritionnelles pour la portion que vous utilisez dans votre repas.
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Une option à comparer si vous souhaitez examiner la teneur en protéines et les ingrédients d’une variété nature.
Les informations produit indiquent 19,8 g de protéines et 0,028 g de sel pour 100 g. Le produit contient 100 % de noix de cajou.
Contient des noix de cajou.
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Une variété grillée et savoureuse à comparer aux versions non salées si vous tenez compte du goût et de la composition.
Les informations produit indiquent 18 g de protéines, 0,92 g de sel et 98 % de noix de cajou pour 100 g, ainsi qu’un mélange d’assaisonnements savoureux.
Les informations sur les allergènes mentionnent la noix de cajou, le gluten, le blé et les arachides.
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Une variété grillée et non salée à comparer si vous souhaitez maîtriser vous-même le goût de votre plat.
Les informations produit indiquent 18,67 g de protéines et 0,067 g de sel pour 100 g ; les noix de cajou figurent parmi les ingrédients.
Contient des noix de cajou.
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Une variété salée à comparer si vous recherchez un ingrédient prêt à l’emploi pour cuisiner ou pâtisser.
Les informations produit indiquent 16,4 g de protéines et 1,2 g de sel pour 100 g ; les noix de cajou et le sel figurent parmi les ingrédients.
Contient des noix de cajou.
Le Voedingscentrum indique que 25 g de noix de cajou non salées apportent 5,3 g de protéines. Les valeurs nutritionnelles varient selon les produits : d’après les informations disponibles, 25 g des variétés PLUS et AH étudiées apportent respectivement 4,625 g et 4,75 g de protéines.
Non, tenez compte de l’ensemble de votre repas et de votre alimentation. Le Voedingscentrum cite notamment les légumineuses, le tofu, le tempeh et les produits à base de céréales complètes parmi les sources de protéines végétales. Il précise que la plupart des sportifs n’ont pas besoin de boissons ou de barres protéinées spécifiques s’ils suivent une alimentation saine et variée.
Vérifiez l’étiquette de l’emballage exact. L’autorité néerlandaise de contrôle des aliments et des produits (Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit) précise que les informations sur les allergènes doivent figurer sur les produits préemballés. La présence éventuelle d’autres allergènes varie selon les produits.
Suivez les conseils de conservation figurant sur l’emballage et refermez soigneusement le paquet. Pour les mélanges de fruits à coque non salés, le Voedingscentrum recommande un endroit frais, sec et à l’abri de la lumière, ainsi qu’un récipient hermétique ; la durée de conservation dépend des indications figurant sur l’étiquette du produit.
Ne consommez pas les Trader Joe’s Cashewnoten ongezouten 170 g portant le code-barres 2003020120930 et la date limite de consommation du 23 septembre 2026. Le 20 mai 2026, l’autorité néerlandaise de contrôle des aliments et des produits a lancé une alerte concernant la présence possible de particules métalliques dans ce lot précis. L’alerte ne s’applique pas automatiquement aux autres formats ou lots.
