Emportez des noix de cajou uniquement si elles sont compatibles avec les éventuelles consignes liées aux allergies et le règlement de l’école. Comparez ensuite les kcal pour 100 g et pesez la quantité que vous souhaitez mettre dans le panier-repas. Les variétés étudiées dont les valeurs nutritionnelles sont indiquées ne sont pas des produits à faible teneur en calories : selon la Commission européenne, cette allégation est réservée aux aliments solides apportant au maximum 40 kcal (170 kJ) pour 100 g. Peser la portion permet de connaître son apport énergétique, mais ne constitue pas un conseil nutritionnel adapté à chaque adolescent.
Vous voulez savoir quelle quantité d’énergie vous emportez réellement et éviter de confondre petite portion et produit à faible teneur en calories. Comparez les valeurs pour une même quantité et pesez la portion choisie.
Vous cherchez des noix de cajou non salées pour le déjeuner à l’école ou une collation, et souhaitez choisir entre une version non grillée et une version préparée. La liste des ingrédients vous permet de repérer la présence d’huile et d’arômes ajoutés.
Vous tenez compte des informations relatives aux allergies de l’élève et des éventuelles consignes de l’école. Les noix de cajou contiennent de la noix de cajou : vérifiez aussi les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage exact.
Vérifiez d’abord que les noix de cajou sont compatibles avec les consignes liées aux allergies et le règlement de l’école. Comparez ensuite les valeurs nutritionnelles pour 100 g et déterminez la quantité que vous souhaitez emporter.
| Point à vérifier | Que vérifier ? | À qui cela s’adresse-t-il ? |
|---|---|---|
| Allergènes et consignes de l’école | Vérifiez la présence de noix de cajou dans les ingrédients, les éventuelles mises en garde concernant d’autres allergènes et les consignes propres à l’école. | Si vous devez tenir compte d’une allergie ou d’une consigne de l’école, vérifiez ce point avant de vous intéresser au goût ou à l’emballage. Environ 29 % des consommateurs accordent la priorité aux allergènes et aux autorisations de l’école. |
| Énergie par portion | Comparez les kcal pour 100 g, puis pesez la quantité souhaitée : une portion ne constitue pas un conseil nutritionnel personnalisé. | Pour savoir quelle quantité d’énergie vous emportez réellement, les valeurs nutritionnelles et le poids comptent tous deux. Environ 36 % des consommateurs accordent la priorité à l’énergie contenue dans la portion emportée. |
| Sel et ingrédients | Lisez la liste des ingrédients et vérifiez la teneur en sel de la variété exacte. Évaluez ces éléments séparément des kcal. | Si vous cherchez des noix de cajou non salées avec une liste d’ingrédients simple, vérifiez ces deux informations. Environ 21 % des consommateurs accordent la priorité au sel et aux ingrédients. |
| Emballage et conservation | Vérifiez le poids net et les conseils de conservation. Si l’emballage est grand, répartissez vous-même son contenu en quantités adaptées. | Si vous souhaitez emporter des noix de cajou plusieurs jours d’école, un emballage facile à répartir et à conserver peut s’avérer pratique. Environ 14 % des consommateurs accordent la priorité à l’aspect pratique de l’emballage. |
L’allégation « à faible valeur énergétique » pour les aliments solides s’évalue pour 100 g. Une portion plus petite ne change pas les valeurs nutritionnelles du produit pour 100 g.
Indiquez l’énergie pour la quantité pesée et ne qualifiez pas un produit de « peu calorique » s’il ne répond pas aux conditions de l’allégation.
Il s’agit de caractéristiques différentes. Les versions préparées non salées d’Albert Heijn et de Jumbo étudiées contiennent de l’huile de tournesol. Duyvis décrit une version cuite au four sans huile ajoutée, qui contient toutefois du sel selon Flink.
Vérifiez séparément le mode de préparation, les ingrédients, les kcal et la teneur en sel sur les informations relatives à la variété exacte.
Un emballage peut contenir plusieurs portions. Pour son paquet de 100 g, Albert Heijn indique quatre portions de 25 g. D’autres emballages étudiés contiennent jusqu’à 500 g.
Déterminez vous-même la quantité à emporter et suivez les conseils de conservation indiqués sur l’emballage. La portion indiquée ne constitue pas un conseil nutritionnel personnalisé.
Le 20 mai 2026, la NVWA a lancé une mise en garde concernant les noix de cajou non salées Trader Joe’s de 170 g portant le code-barres 2003020120930 et la date de durabilité minimale 23-09-2026, en raison de la présence possible de particules métalliques.
Comparez le produit, le code-barres et la date de durabilité minimale avec les informations de la mise en garde. Si votre emballage est concerné, ne consommez pas les noix de cajou. Cette mise en garde ne s’applique pas automatiquement aux autres emballages ou lots.
À considérer si vous recherchez des noix de cajou savoureuses grillées au four. Duyvis présente Cashews Original comme un produit sans huile ajoutée.
Les noix de cajou non salées AH sont une variété préparée dont la portion indiquée est de 25 g.
Les gammes indiquées comprennent les noix de cajou non grillées de 200 g et le grand format économique de noix de cajou non salées de 500 g.
Lidl Nederland propose des noix de cajou non salées en emballage de 500 g.
ALDI Nederland propose TRADER JOE'S Cashewnoten geroosterd en ongezouten, des noix de cajou grillées non salées en emballage de 250 g. ALDI est le supermarché et TRADER JOE'S la marque du produit.
Les noix de cajou PLUS non salées et non grillées de 200 g peuvent convenir si vous recherchez une variété non grillée.
Vous trouverez ci-dessous des noix de cajou adaptées à un déjeuner à l’école, notamment des variétés salées et non salées. Comparez les valeurs nutritionnelles pour 100 g et tenez compte du goût souhaité et de la quantité dont vous avez besoin.
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La description présente ces noix de cajou salées comme une collation prête à consommer.
Tenez compte de la présence de noix de cajou, un allergène, et des consignes de l’école.
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Cette variété peut vous convenir si vous souhaitez comparer les ingrédients indiqués et l’énergie pour 100 g.
La description indique 100 % de noix de cajou et 604 kcal pour 100 g.
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Cette variété non salée peut vous convenir si vous souhaitez peser vous-même la quantité à emporter.
La description indique que les noix de cajou sont le seul ingrédient et que le produit apporte 596 kcal pour 100 g.
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Cette variété salée peut vous convenir si vous souhaitez répartir le contenu de l’emballage sur plusieurs occasions.
La description indique 679 kcal et 1,2 g de sel pour 100 g.
Contient des noix de cajou : vérifiez que cette variété est compatible avec les consignes relatives aux allergies et le règlement de l’école.
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Le format compact peut vous convenir si vous souhaitez emporter une petite quantité.
La description indique 596 kcal et 0,9 g de sel pour 100 g.
Contient des noix de cajou : tenez compte des éventuelles consignes relatives aux allergies et du règlement de l’école.
Pas au vu des valeurs nutritionnelles étudiées. Selon la Commission européenne, l’allégation « à faible valeur énergétique » pour les aliments solides est réservée aux produits qui apportent au maximum 40 kcal (170 kJ) pour 100 g. Les produits étudiés dont les valeurs ont été vérifiées dépassent ce seuil. Les formulations commerciales similaires sont également soumises aux conditions encadrant cette allégation.
Multipliez le nombre de kcal pour 100 g par le nombre de grammes pesés, puis divisez le résultat par 100. Pour les noix de cajou non salées AH, qui apportent 622 kcal pour 100 g, une portion de calcul de 25 g représente 155,5 kcal. Il s’agit d’un calcul, et non d’une portion recommandée pour chaque élève.
Utilisez ce guide d’achat pour choisir un élément du déjeuner ou une collation, et non pour composer un repas complet. Le Voedingscentrum recommande aux adolescents de varier leur alimentation en choisissant des aliments dans toutes les catégories de la Schijf van Vijf. Il cite notamment le pain complet, les fruits, les légumes à grignoter et les fruits à coque non salés parmi les choix adaptés.
Suivez les conseils de conservation indiqués sur l’emballage de la variété exacte. Albert Heijn recommande de conserver le produit dans un endroit frais, sombre et sec, et de bien refermer l’emballage après utilisation. Jumbo conseille de le conserver dans un endroit frais, sec et sombre.
Ne consommez pas l’emballage concerné de 170 g si le code-barres 2003020120930 correspond. La mise en garde de la NVWA du 20 mai 2026 signale la présence possible de particules métalliques et indique la date de durabilité minimale 23-09-2026. Vérifiez le produit, le code-barres et cette date : la mise en garde ne s’applique pas automatiquement aux autres emballages ou lots.
