Pour une collation après le sport, il est plus pratique de peser votre portion à l’avance que de considérer tout le contenu du sachet comme une seule portion. Choisissez des noix de cajou non salées si vous souhaitez éviter le sel ajouté. Si vous cherchez surtout à compléter votre apport en protéines, basez-vous sur la quantité que vous mangez réellement : Albert Heijn indique 19 g de protéines pour 100 g dans la variante AH, soit 4,75 g pour 25 g selon le calcul. Le Voedingscentrum recommande de privilégier les aliments courants.
Vous souhaitez emporter une petite portion après la salle de sport sans avoir à la peser en chemin ? Regardez la portion indiquée sur l’emballage, et pas seulement la taille du sachet. Pour le sachet Duyvis de 125 g étudié, Albert Heijn indique quatre à cinq portions.
Évaluez l’apport en protéines de la portion que vous mangez réellement et de l’ensemble de votre alimentation. Le Voedingscentrum recommande de privilégier les aliments courants ; les noix de cajou ne constituent pas automatiquement une collation complète pour la récupération.
Si vous préparez vos portions à la maison, comparez les ingrédients et les conseils de conservation, puis refermez soigneusement le paquet après usage. Le Voedingscentrum recommande de conserver les fruits à coque dans un endroit sec et dans un contenant fermé.
Commencez par déterminer la quantité que vous souhaitez emporter et la façon dont vous voulez préparer les noix. Vérifiez ensuite la portion indiquée, les ingrédients et l’étiquette.
| Critère | Que vérifier ? | Pour qui est-ce le plus important ? |
|---|---|---|
| Portion à emporter | Vérifiez la portion indiquée séparément du poids net et pesez à l’avance la quantité souhaitée. | Si je dois repartir juste après le sport, je veux avoir une portion déjà pesée à emporter. Pour environ 31 % des consommateurs, la facilité à emporter une portion serait le principal critère d’achat. |
| Protéines par portion | Comparez les valeurs nutritionnelles à la quantité que vous mangez réellement, et pas seulement aux valeurs pour 100 g. | Si je veux évaluer mon apport en protéines autour d’une séance, je prends en compte toute ma journée et la portion que je mange réellement. Environ 25 % des consommateurs privilégieraient l’apport en protéines. |
| Sel, huile et préparation | Vérifiez séparément la teneur en sel, les ingrédients et le mode de préparation : « non salé », « non grillé » et « sans huile » ne signifient pas la même chose. | Si la composition compte davantage que la praticité, je veux pouvoir évaluer séparément la teneur en sel et en huile. Pour environ 19 % des consommateurs, la composition serait le critère décisif. |
| Quantité et conservation | Vérifiez le nombre de portions que vous pouvez tirer du paquet et suivez les conseils de conservation. Refermez soigneusement le paquet après usage. | Si je prépare régulièrement des portions, je veux un emballage adapté à ma consommation et pouvoir bien conserver le reste. Environ 13 % des consommateurs privilégieraient un stock pratique à utiliser. |
| Allergènes | Lisez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes de l’emballage concerné, y compris les éventuels avertissements concernant d’autres allergènes. | Si je dois tenir compte d’allergènes pour moi-même ou pour quelqu’un d’autre, je vérifie l’étiquette avant consommation. Pour environ 12 % des consommateurs, cette vérification serait le principal critère d’achat. |
Selon Albert Heijn, l’emballage Duyvis de 125 g étudié contient quatre à cinq portions. Le contenu du sachet ne correspond donc pas à une seule collation.
Vérifiez séparément le poids net et la taille des portions, puis pesez à l’avance la quantité que vous souhaitez emporter.
Albert Heijn indique 19 g de protéines pour 100 g dans les noix de cajou AH étudiées. Une portion de 25 g en apporte 4,75 g selon le calcul ; c’est l’ensemble de votre alimentation qui détermine si cette quantité correspond à votre objectif.
Basez vos calculs sur la portion que vous mangez réellement et évaluez votre alimentation quotidienne, plutôt que de choisir un produit en vous fiant uniquement à sa teneur en protéines.
Le produit AH étudié n’est pas salé, mais contient de l’huile de tournesol. Selon Duyvis et Albert Heijn, la variante Duyvis est grillée sans huile ajoutée, mais contient du sel.
Vérifiez séparément les ingrédients, le mode de préparation et la teneur en sel.
Le 20 mai 2026, l’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation (NVWA) a émis un avertissement concernant les noix de cajou non salées Trader Joe’s de 170 g, portant la date de durabilité minimale du 23-09-2026, en raison de la présence possible de particules métalliques. Cet avertissement concerne cet emballage précis et ne s’applique pas automatiquement aux autres noix de cajou vendues par ALDI.
Ne consommez pas l’emballage concerné, même si la date de durabilité minimale est désormais dépassée.
Les variantes décrites comprennent des noix de cajou grillées au four, au goût savoureux, dans un emballage de 125 g.
Les noix de cajou AH Ongezouten de 250 g sont une option pratique pour préparer vos portions à la maison.
L’emballage Jumbo Cashewnoten Ongezouten décrit contient 200 g.
Lidl propose des noix de cajou non salées et mentionne également les noix de cajou Way To Go dans son assortiment de fruits à coque.
La variante Trader Joe’s décrite comprend des noix de cajou grillées non salées dans un emballage de 250 g.
Les noix de cajou PLUS Cashewnoten ongezouten ongebrand de 200 g sont une variante à portionner soi-même.
Cette sélection réunit des noix de cajou que vous pouvez manger directement après le sport ou répartir à l’avance en portions à emporter.
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Convient si vous souhaitez préparer des portions de noix de cajou à emporter ; les informations sur le produit précisent qu’elles peuvent être consommées directement.
L’emballage contient 160 g.
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Une option à emporter si vous cherchez des noix de cajou grillées prêtes à consommer et souhaitez peser votre portion à l’avance.
Les informations sur le produit indiquent 0,92 g de sel pour 100 g et mentionnent des allergènes possibles, notamment le gluten, le blé et les arachides.
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Convient si vous souhaitez répartir en portions à emporter des noix de cajou salées prêtes à consommer.
L’emballage contient 150 g ; le nom du produit indique qu’il s’agit de noix de cajou salées.
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Un choix adapté si vous cherchez des noix de cajou grillées sans sel ajouté, à portionner vous-même.
L’emballage contient 200 g.
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Convient si vous souhaitez emporter une collation de noix de cajou salées prête à consommer et la portionner à l’avance.
L’emballage contient 120 g ; le nom du produit précise que les noix de cajou sont avec leur peau.
Pas selon le nombre de portions indiqué pour l’emballage Duyvis étudié : Albert Heijn mentionne quatre à cinq portions, d’environ 30 g chacune. Pesez à l’avance la quantité que vous souhaitez emporter ; le poids net ne vous indique pas la quantité consommée à chaque fois.
Pas nécessairement. Le Voedingscentrum recommande de privilégier les aliments courants pour les protéines. Selon Albert Heijn, les noix de cajou AH étudiées apportent 19 g de protéines pour 100 g ; une portion de 25 g en apporte donc 4,75 g selon le calcul. Évaluez cet apport en fonction de l’ensemble de votre alimentation et de votre objectif sportif.
Conservez les noix de cajou dans un endroit sec, dans un contenant bien fermé, et suivez les conseils de conservation indiqués sur l’emballage. Emportez uniquement la portion que vous souhaitez manger et ne laissez pas le reste du paquet ouvert dans votre sac de sport.
Avant consommation, lisez l’étiquette à jour de l’emballage concerné, même si vous avez déjà acheté la même variante. Les mentions « non salé » ou « grillé » ne vous renseignent pas sur la présence de noix de cajou ou d’autres allergènes ; vérifiez également les éventuels avertissements concernant les contaminations croisées.
Non. L’avertissement de la NVWA du 20 mai 2026 concerne les noix de cajou non salées Trader Joe’s de 170 g portant la date de durabilité minimale du 23-09-2026, en raison de la présence possible de particules métalliques. Ne consommez pas cet emballage précis ; l’avertissement ne s’applique pas automatiquement aux autres noix de cajou ALDI.
