Choisissez des noix de cajou non salées si leur composition vous convient, et pesez votre portion à l’avance : selon le tableau général des valeurs nutritionnelles du Voedingscentrum, 25 g de noix de cajou non salées apportent 154 kcal. Elles ne sont donc pas peu caloriques. Comparez l’étiquette de la référence exacte et choisissez un format adapté au nombre de petits-déjeuners que vous préparez.
Vous souhaitez emporter des noix de cajou sans en manger plus que prévu. Pesez votre portion et vérifiez les valeurs nutritionnelles de la référence exacte : un conseil sur la taille des portions ne rend pas les noix moins caloriques.
Vous manquez de temps le matin et souhaitez préparer à l’avance quelque chose à emporter. Le Voedingscentrum conseille d’ajouter des noix, par exemple, à un yaourt ou du fromage blanc avec des fruits. Si votre petit-déjeuner contient des produits laitiers, tenez également compte des conseils de conservation correspondants.
Vous répartissez régulièrement un grand paquet en portions pour le petit-déjeuner. Au-delà de la quantité, vérifiez les ingrédients et veillez à bien refermer et conserver le paquet.
| Critère | Que vérifier ? | Pour qui est-ce le plus important ? |
|---|---|---|
| Apport énergétique par portion | Comparez les kcal pour 100 g indiquées sur le paquet, puis calculez-les en fonction du nombre de grammes que vous pesez. | Pour connaître l’apport énergétique de votre portion de noix, pesez-la afin d’en déterminer la quantité. Environ 36 % des consommateurs privilégient le contrôle des calories de leur portion. |
| Préparation et transport | Vérifiez le poids net et l’éventuelle indication du nombre de portions. Si vous accompagnez les noix d’un produit laitier, respectez également les conseils de conservation de celui-ci. | Quand vous manquez de temps le matin, vous souhaitez pouvoir préparer votre petit-déjeuner à l’avance et l’emporter facilement. Environ 29 % des consommateurs privilégient cette préparation rapide. |
| Composition et goût | Lisez la liste des ingrédients, la teneur en sel, les valeurs nutritionnelles et les informations sur les allergènes de la référence exacte. | Si vous recherchez surtout une recette sans sel ajouté, vérifiez également si de l’huile ou d’autres ingrédients ont été ajoutés. Environ 21 % des consommateurs accordent la priorité à la composition. |
| Stockage et conservation | Comparez le poids net et le prix actuel au kilo ; vérifiez également les consignes de conservation du paquet. | Si vous préparez régulièrement des portions à l’avance, choisissez un format adapté à votre consommation et à la conservation à domicile. Environ 14 % des consommateurs privilégient cet équilibre entre stock et coût. |
Selon le tableau général du Voedingscentrum, 25 g de noix de cajou non salées apportent 154 kcal. Le fait que les noix non salées figurent dans la Schijf van Vijf ne signifie pas qu’elles sont peu caloriques.
Choisissez en fonction de la portion que vous pesez réellement et de la composition de l’ensemble de votre petit-déjeuner. La Commission européenne et la NVWA précisent que, pour les aliments solides, l’allégation « faible valeur énergétique » ne peut être utilisée que si le produit contient au maximum 40 kcal (170 kJ) pour 100 g.
Le paquet de noix de cajou non salées AH de 100 g indique quatre portions de 25 g. Le contenu du paquet ne correspond donc pas à la quantité consommée à chaque petit-déjeuner.
Répartissez les noix à l’avance si vous souhaitez emporter des portions, et distinguez bien la taille de la portion du poids net.
D’après les informations sur le produit, les noix de cajou non salées fairtrade de PLUS contiennent de l’huile de tournesol. Le fabricant indique que les Duyvis Cashews Original sont rôties au four sans ajout d’huile ; cette information ne s’applique pas automatiquement à la variante au sel marin vendue séparément.
Lisez la liste des ingrédients et les valeurs nutritionnelles correspondant au nom complet du produit et au paquet que vous souhaitez acheter.
Le 20 mai 2026, la NVWA a alerté sur la présence possible de particules métalliques dans les noix de cajou non salées Trader Joe’s de 170 g, portant le code-barres 2003020120930 et la DDM 23-09-2026. L’alerte concerne ce paquet précis, et non toutes les noix de cajou Aldi. Le dépassement de la DDM ne rend pas sans danger un paquet concerné qui aurait été conservé.
Vérifiez la marque, le poids, le code-barres et la DDM à partir de l’alerte de la NVWA, et ne consommez pas un paquet correspondant aux critères indiqués.
Les noix de cajou non salées AH de 100 g examinées peuvent convenir si vous recherchez un paquet indiquant le nombre de portions.
Le format économique non salé de 500 g examiné s’adresse aux personnes qui souhaitent répartir elles-mêmes plusieurs portions.
La référence non salée fairtrade de 200 g examinée est une option de marque de distributeur à répartir en plusieurs portions pour le petit-déjeuner.
Dans la gamme indiquée, la référence Trader Joe’s grillée et non salée de 250 g mérite d’être comparée.
Lidl propose une page produit consacrée à des noix de cajou non salées, à comparer si vous souhaitez choisir dans l’assortiment de cette enseigne.
Duyvis propose notamment les Cashews Original en paquet de 125 g, ainsi qu’une variante distincte au sel marin.
Ces références de noix de cajou peuvent être pesées et ajoutées à un petit-déjeuner rapide. Pour chacune, vérifiez la portion, les ingrédients et les valeurs nutritionnelles.
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Une option à peser et à ajouter à un yaourt ou du muesli ; les informations sur le produit indiquent que ces deux associations conviennent.
La liste des ingrédients indique 100 % de noix de cajou. Le produit apporte 604 kcal pour 100 g et le poids net est de 160 g.
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Ce paquet peut vous convenir si vous souhaitez peser une petite quantité pour le petit-déjeuner ou comme en-cas.
Les informations sur le produit indiquent 586 kcal pour 100 g et 4 à 5 portions par paquet. Les allergènes indiqués sont le gluten, le blé et les arachides.
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Une référence grillée et non salée que vous pouvez peser pour préparer votre portion du petit-déjeuner.
Elle apporte 596 kcal pour 100 g et le paquet contient 200 g.
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Le grand format peut convenir si vous souhaitez répartir vous-même des noix de cajou pour plusieurs petits-déjeuners.
Le paquet contient 500 g. Le produit apporte 679 kcal pour 100 g.
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Une variante salée à comparer si le goût et la composition comptent dans votre choix de petit-déjeuner.
Le poids net est de 120 g et le produit apporte 596 kcal pour 100 g. La liste des ingrédients indique des noix de cajou et du sel.
Multipliez le nombre de kcal pour 100 g indiqué sur l’étiquette par le poids de votre portion en grammes, puis divisez le résultat par 100. Pour les noix de cajou non salées fairtrade de PLUS, par exemple, 25 g correspondent à 624 × 25 ÷ 100 = 156 kcal. Utilisez les valeurs nutritionnelles du paquet exact que vous avez acheté.
Selon la réglementation européenne sur les allégations, un aliment solide ne peut être présenté comme « faible en calories » que s’il contient au maximum 40 kcal (170 kJ) pour 100 g. Les références AH, PLUS et Jumbo examinées dépassent cette limite. Une petite portion ne rend donc pas les noix elles-mêmes peu caloriques.
Avant l’achat, lisez les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage de la référence exacte. La NVWA précise que les allergènes doivent être indiqués sur les produits préemballés. Pour les noix de cajou non salées examinées, PLUS signale la présence de noix de cajou et la présence possible d’arachides. Vérifiez également les autres allergènes qui vous concernent.
Non. L’alerte de la NVWA du 20 mai 2026 concerne les noix de cajou non salées Trader Joe’s de 170 g, portant le code-barres 2003020120930 et la DDM 23-09-2026, en raison de la présence possible de particules métalliques. Ne consommez pas un paquet correspondant à ces informations ; l’alerte ne s’applique pas automatiquement aux autres références Aldi.
Les noix de cajou entières ne constituent pas nécessairement un en-cas à emporter adapté aux jeunes enfants. Les pages des produits examinés signalent un risque d’étouffement pour les jeunes enfants ; tenez compte de cet avertissement au moment de faire votre choix.
