Les noix de cajou conviennent davantage à une collation au quotidien pendant votre préparation au marathon qu’à un apport énergétique rapide juste avant une course intense. Hardlopen.nl indique qu’un repas riche en matières grasses, en fibres et en protéines peut être plus difficile à digérer lorsqu’il est pris peu de temps avant de courir. Tenez donc compte du moment où vous les consommez, de leur composition et de la quantité utilisée par votre foyer. Un sachet de 500 g est intéressant si vous en mangez régulièrement et pouvez le conserver dans de bonnes conditions ; si vous en consommez peu, un format plus petit sera plus pratique.
Si vous souhaitez intégrer les noix de cajou à votre semaine d’entraînement, distinguez une collation ordinaire d’un repas pris juste avant une course intense. Hardlopen.nl explique qu’un repas riche en matières grasses, en fibres et en protéines peut être plus difficile à digérer lorsqu’il est pris peu de temps avant de courir.
Si vous achetez régulièrement des noix, vérifiez que la quantité d’un grand sachet correspond à ce que votre foyer consomme réellement. Les fiches produits d’Albert Heijn, de Jumbo, de PLUS et d’ALDI présentent différents formats.
Si vous en consommez de petites quantités, aimez varier les sortes ou préférez ne pas ouvrir trop de réserves à la fois, le poids du paquet et les consignes de conservation sont à prendre en compte. Voedingscentrum recommande de conserver les noix dans un endroit sec et frais, dans un emballage bien fermé.
Commencez par distinguer une collation ordinaire d’un aliment consommé peu de temps avant de courir. Vérifiez ensuite l’étiquette et choisissez un format adapté à votre consommation et à vos possibilités de conservation.
| Critère | À vérifier | À qui cela importe-t-il ? |
|---|---|---|
| Moment de consommation | Demandez-vous si vous achetez ces noix pour une collation ordinaire ou si vous comptez les manger juste avant une séance d’entraînement. | Si je mange quelque chose peu de temps avant un entraînement intense, je veux tenir compte de la façon dont je le digère ; environ 50 % des consommateurs privilégient le moment de consommation et la tolérance digestive. |
| Ingrédients et sel | Consultez la liste des ingrédients et vérifiez si du sel, de l’huile ou des arômes ont été ajoutés. | Si je cherche délibérément une version non salée ou à la composition simple, je veux lire l’étiquette du paquet concerné ; environ 30 % des consommateurs accordent la priorité à la composition. |
| Quantité et conservation | Comparez le poids du paquet à votre consommation et lisez les consignes de conservation. | Si je consomme peu de noix de cajou ou aime varier les sortes, je ne veux pas ouvrir plus de réserves qu’il n’est pratique ; environ 20 % des consommateurs s’intéressent surtout à la quantité et à la gestion des réserves. |
Les noix de cajou ne sont pas automatiquement adaptées juste avant une course intense. Hardlopen.nl rappelle qu’un repas riche en matières grasses, en fibres et en protéines peut être plus difficile à digérer lorsqu’il est pris peu de temps avant de courir.
Choisissez d’abord le moment où vous allez les manger et ne considérez pas automatiquement une collation quotidienne comme faisant partie de votre stratégie juste avant l’entraînement.
Le mode de préparation ne donne pas toutes les informations sur les ingrédients. Non salé, non grillé et sans huile ajoutée sont des caractéristiques différentes.
Lisez la liste des ingrédients et les informations nutritionnelles de la variété exacte, et vérifiez séparément si du sel ou de l’huile a été ajouté.
Le 20 mai 2026, la NVWA a signalé la présence possible de particules métalliques dans les noix de cajou non salées Trader Joe’s 170 g uniquement, portant le code-barres 2003020120930 et la DDM 23-09-2026.
Si vous avez ce paquet précis, ne consommez pas les noix de cajou. L’avertissement ne s’applique pas automatiquement aux autres paquets ou variétés.
Duyvis présente ses Cashews Original comme des noix grillées au four sans huile ajoutée. La version au sel marin est proposée séparément.
Albert Heijn indique que les noix de cajou AH Terra non grillées sont proposées en sachet de 500 g, sans sel.
Jumbo propose une variété de noix de cajou non salées en sachet de 500 g.
Lidl propose une variété de noix de cajou non salées.
ALDI propose les noix de cajou TRADER JOE'S grillées et non salées en paquet de 250 g.
PLUS propose des noix de cajou non salées et non grillées en sachet de 200 g.
Cette sélection de produits Joybuy va des petits formats non salés aux collations salées, en passant par un paquet de 500 g. Comparez les ingrédients, le poids du paquet et le moment de consommation prévu.
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La description du produit indique qu’elles peuvent être dégustées telles quelles ou ajoutées à un yaourt et à du muesli.
La liste des ingrédients indique 100 % de noix de cajou.
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Ce petit format salé peut vous convenir si vous recherchez des noix de cajou grillées et salées.
Les informations sur le produit mentionnent du sel et des arômes. Les allergènes indiqués comprennent également le gluten, le blé et l’arachide, en plus de la noix de cajou.
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Cette variété salée peut vous convenir si vous recherchez une collation savoureuse.
La liste des ingrédients indique 98 % de noix de cajou, de l’huile de tournesol et 1 % de sel.
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Le paquet de 500 g peut vous convenir si vous consommez régulièrement des noix de cajou ou souhaitez les partager.
La liste des ingrédients indique 99 % de noix de cajou et du sel. La description recommande de les conserver dans un endroit frais et sec.
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Ce paquet de 200 g peut être pratique si vous préférez ne pas ouvrir trop de réserves à la fois.
La liste des ingrédients mentionne des noix de cajou ; les informations nutritionnelles indiquent 0,067 g de sel pour 100 g. La description recommande de conserver le produit dans un endroit frais et sec et de bien refermer le paquet après ouverture.
Tout dépend du moment où vous les mangez et de la façon dont vous les digérez. Hardlopen.nl rappelle qu’un repas riche en matières grasses, en fibres et en protéines peut être plus difficile à digérer lorsqu’il est pris peu de temps avant de courir. Évitez donc de manger automatiquement une grande portion juste avant de partir.
Non, la portion indiquée sur l’étiquette ne constitue pas automatiquement un programme de nutrition sportive personnalisé. AH Terra indique une portion de 25 g et 20 portions par sachet : il s’agit du nombre de portions prévu pour ce paquet.
Conservez les noix dans un endroit sec et frais, dans un emballage bien fermé. Voedingscentrum cite une température de 10 à 15 °C comme exemple de température de conservation au frais. Suivez également les consignes et la date de durabilité minimale indiquées sur votre paquet.
La NVWA exige que les allergènes soumis à déclaration obligatoire soient clairement indiqués dans la liste des ingrédients. Si un allergène figure déjà clairement dans le nom du produit, il peut toutefois ne pas être nécessaire de le mentionner séparément. En cas d’allergie, vérifiez également les avertissements concernant les risques de contamination croisée sur le paquet précis.
L’avertissement de la NVWA du 20 mai 2026 concernait exclusivement les noix de cajou non salées Trader Joe’s 170 g, portant le code-barres 2003020120930 et la DDM 23-09-2026, en raison de la présence possible de particules métalliques. Ne consommez pas ce paquet précis. L’avertissement ne s’applique pas automatiquement aux autres variétés.
