Pour vos déplacements, choisissez un emballage dont vous pouvez peser le contenu à l’avance et comparez les valeurs nutritionnelles pour une même quantité. Ne considérez pas automatiquement un paquet entier comme une seule portion. Pour gérer votre poids, c’est la quantité que vous mangez réellement qui compte. Le Voedingscentrum souligne que la perte de poids dépend de l’équilibre énergétique sur la durée : le nom d’un produit ou son mode de préparation ne garantit pas qu’il fasse maigrir.
Vous souhaitez emporter une quantité précise et comparer les valeurs nutritionnelles pour une même portion. Le Voedingscentrum prend 25 g comme portion de référence pour les noix de cajou non salées ; l’emballage Duyvis étudié indique une portion moyenne de 30 g.
Vous souhaitez limiter la préparation, tout en distinguant un emballage facile à emporter d’un paquet qui correspond à une seule portion. Le pot AH contient 170 g ; le lot de 3 correspondant comprend trois articles individuels de ce type, et non trois petits sachets individuels. (Albert Heijn)
Vous souhaitez savoir si le produit contient de l’huile ou des ingrédients aromatisants en plus des noix de cajou. Par exemple, PLUS indique uniquement des noix de cajou pour sa variante non grillée, tandis que Jumbo mentionne également de l’huile de tournesol dans sa variante non salée. (PLUS ; Jumbo)
Commencez par comparer la portion et les valeurs nutritionnelles sur une même base. Choisissez ensuite l’emballage et vérifiez la liste des ingrédients.
| Critère | Que vérifier ? | À qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Une portion de collation bien définie | Vérifiez le poids net, la portion indiquée sur l’étiquette et le nombre de kcal pour 100 g. Pour la portion choisie, faites vos calculs en vous basant sur le même poids. | Si vous souhaitez grignoter en déplacement sans manger tout le paquet sans vous en rendre compte, pensez avant tout à peser votre portion à l’avance. Environ 42 % des consommateurs privilégient le contrôle des portions. |
| Facile à emporter | Vérifiez le poids de chaque emballage individuel et le nombre de portions qu’il contient. Un lot de plusieurs paquets ne comprend pas forcément de petits sachets individuels. | Si vous souhaitez limiter la préparation, regardez combien de pauses gourmandes vous pourrez prévoir avec cet emballage. Environ 33 % des consommateurs privilégient avant tout les produits faciles à emporter et nécessitant peu de préparation. |
| Composition | Lisez la liste des ingrédients et vérifiez séparément si du sel, de l’huile ou des ingrédients aromatisants ont été ajoutés. | Si vous recherchez une liste d’ingrédients simple, c’est la composition exacte de la variante qui compte. Environ 25 % des consommateurs privilégient avant tout ce critère. |
L’emballage Duyvis de 125 g étudié indique 4 à 5 portions de 30 g en moyenne. Le paquet entier ne correspond donc pas à une seule portion indiquée sur l’étiquette.
Déterminez à l’avance la quantité que vous souhaitez emporter et vérifiez les informations sur les portions indiquées sur l’emballage.
Le lot AH Cashewnoten ongezouten de 3 comprend trois articles individuels de 170 g chacun, et non trois petits sachets de collation. (Albert Heijn)
Vérifiez le poids de chaque article et le contenu du lot avant de faire votre choix.
Duyvis décrit ses Cashews Original comme grillées sans ajout d’huile. La variante distincte Oven roasted de 125 g est salée et contient des ingrédients aromatisants. (Duyvis ; Albert Heijn)
Vérifiez séparément le mode de préparation, les ingrédients et la teneur en sel. La mention relative à l’huile ne dit rien, à elle seule, sur la teneur en sel ni sur la gestion du poids.
La variante Jumbo non salée mentionne de l’huile de tournesol, tandis que la variante PLUS non grillée indique uniquement des noix de cajou. Ces noms de produits ne correspondent donc pas à la même composition. (Jumbo ; PLUS)
Lisez la liste des ingrédients de la variante exacte et comparez les valeurs nutritionnelles pour une même quantité.
Les produits étudiés comprennent un emballage de 125 g de noix salées grillées au four ainsi que les Cashews Original.
Les noix de cajou non salées étudiées sont vendues dans un pot de 170 g, également proposé en lot de trois pots individuels.
L’emballage Cashewnoten Ongezouten étudié contient 200 g et est destiné à être réparti en portions par vos soins.
L’emballage non salé étudié contient 500 g, de quoi préparer plusieurs portions à la maison. (Lidl Nederland)
L’emballage Trader Joe’s cashewnoten geroosterd en ongezouten étudié contient 250 g et permet de préparer vos portions vous-même. (ALDI Nederland)
Les produits étudiés sont des noix de cajou non salées et non grillées, ainsi qu’une variante équitable de 200 g.
Ces produits Joybuy peuvent vous convenir si vous souhaitez préparer vous-même plusieurs portions de collation. Les emballages diffèrent par leur poids, leurs ingrédients et leur mode de préparation ; vérifiez les informations sur les portions et les valeurs nutritionnelles de chaque variante.
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L’emballage de 160 g est destiné à être réparti en portions par vos soins.
La liste des ingrédients indique 100 % de noix de cajou ; les informations nutritionnelles indiquent 604 kcal pour 100 g.
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L’emballage indique 4 à 5 portions : vous pouvez ainsi répartir son contenu sur plusieurs pauses gourmandes.
Les informations nutritionnelles indiquent 586 kcal et 0,92 g de sel pour 100 g. Cette variante contient du sel et des ingrédients aromatisants.
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Avec 150 g, vous pouvez peser vous-même la quantité souhaitée pour votre collation.
La liste des ingrédients indique 98 % de noix de cajou, de l’huile de tournesol et 1 % de sel.
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L’emballage de 500 g est prévu pour plusieurs utilisations, et non pour constituer une petite portion individuelle à emporter.
La liste des ingrédients indique 99 % de noix de cajou et du sel ; les informations nutritionnelles indiquent 578 kcal pour 100 g.
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L’emballage de 200 g vous permet de peser vous-même la quantité à emporter.
La liste des ingrédients indique uniquement des noix de cajou ; les informations nutritionnelles indiquent 596 kcal pour 100 g.
Non, une portion indiquée sur l’étiquette ne constitue pas automatiquement une recommandation quotidienne personnalisée. Albert Heijn indique une portion de 25 g pour les noix de cajou étudiées ; l’emballage Duyvis étudié mentionne 30 g. Les anciennes recommandations de la Schijf van Vijf ont été remplacées le 9 avril 2026 par de nouvelles recommandations du Voedingscentrum.
Conservez-les dans un récipient bien fermé, dans un endroit sec et frais. Le Voedingscentrum donne une température de 10 à 15 °C à titre d’exemple ; respectez également les consignes de conservation figurant sur l’emballage. Pour vos déplacements, n’emportez que la quantité prévue.
La réglementation européenne prévoit notamment le nom du produit, la quantité nette, la date de durabilité minimale et les informations sur les allergènes. Selon le produit, l’étiquette indique également les ingrédients, les valeurs nutritionnelles et les conditions particulières de conservation. Les allergènes doivent être clairement identifiés dans la liste des ingrédients. (Union européenne, Your Europe ; Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit)
Vérifiez sur l’emballage à jour les allergènes indiqués ainsi que les avertissements concernant la présence éventuelle d’autres allergènes. La variante PLUS étudiée signale une présence possible d’arachides ; selon les informations du produit, la variante Duyvis Oven roasted peut également contenir du blé et d’autres fruits à coque. (PLUS ; Albert Heijn)
Le 20 mai 2026, la Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit a lancé un avertissement concernant les noix de cajou non salées Trader Joe’s de 170 g, portant le code-barres 2003020120930 et la date de durabilité minimale 23-09-2026, en raison de la présence possible de particules métalliques. Ne consommez pas un emballage correspondant à ces références. L’avertissement ne s’applique pas automatiquement aux autres formats ou lots.
