Choisissez une portion pesée et calculez son apport énergétique à partir des valeurs nutritionnelles pour 100 g : les noix non salées ne sont pas forcément peu caloriques. Vérifiez également les ingrédients et les allergènes du produit choisi, puis refermez soigneusement l’emballage après avoir pesé votre portion.
Vous souhaitez accompagner votre sandwich d’une touche croquante et savoir combien d’énergie apporte la portion choisie. Les valeurs nutritionnelles du produit concerné et le poids de la portion sont donc importants.
Vous cherchez des noix non salées avec une liste d’ingrédients simple et souhaitez choisir entre une seule variété et un mélange. Pensez aussi à vérifier les informations sur les allergènes du produit concerné.
Vous souhaitez préparer plusieurs portions à l’avance et les conserver. Vérifiez le poids de chaque emballage : un multipack peut contenir de grands sachets individuels plutôt que de petits sachets pour le déjeuner.
Commencez par comparer les valeurs nutritionnelles pour 100 g et calculez celles de la portion que vous pesez. Examinez ensuite la composition, l’emballage et les conseils de conservation.
| Critère | Points à vérifier | À qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Énergie par portion | Comparez les kcal pour 100 g et calculez l’apport énergétique correspondant au poids de votre portion. | Si vous souhaitez manger une portion pesée avec votre sandwich, vérifiez l’apport énergétique de cette quantité précise. Environ 50 % des consommateurs privilégient l’apport énergétique par portion. |
| Composition et allergènes | Lisez la liste des ingrédients et vérifiez séparément les informations sur le sel et les allergènes. | Si vous cherchez un produit non salé à la composition simple, vérifiez également quelles noix il contient et quels allergènes sont signalés. Environ 30 % des consommateurs accordent la priorité à la composition. |
| Répartition et conservation des portions | Vérifiez le poids de chaque emballage et les conseils de conservation après ouverture. | Si vous achetez des noix pour plusieurs déjeuners, vous souhaitez pouvoir répartir facilement les portions et bien conserver le reste. Environ 20 % des consommateurs privilégient surtout la préparation des portions et la conservation. |
La teneur en sel et l’apport énergétique sont deux données nutritionnelles différentes. La mention « non salé » ne renseigne pas, à elle seule, sur l’apport énergétique.
Consultez les kcal pour 100 g et calculez l’apport énergétique de la portion que vous mangez avec votre sandwich.
Un emballage peut contenir plusieurs portions. La taille de portion indiquée sur l’étiquette ne correspond pas au contenu entier.
Pesez à l’avance la quantité que vous souhaitez manger, puis refermez soigneusement le reste.
Le multipack AH Amandelen ongezouten 6-pack se compose de six articles individuels de 190 g, et non de six petites portions.
Vérifiez le poids de chaque article et pesez vous-même de plus petites portions pour le déjeuner.
Le nom du produit ne mentionne pas toujours tous les ingrédients ni les avertissements concernant les risques de contamination croisée.
Avant l’achat, lisez les ingrédients et les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage du produit concerné.
Les cacahuètes non salées de Duyvis peuvent vous convenir si vous souhaitez peser une portion à manger au déjeuner.
Les amandes non salées AH sont disponibles à l’unité en paquet de 190 g, ainsi qu’en multipack de six paquets identiques.
Les amandes non salées Jumbo de 140 g peuvent vous convenir si vous souhaitez peser vous-même une portion d’une seule variété de noix.
Les pistaches de Californie non salées constituent une gamme à découvrir si vous cherchez des pistaches.
Chez ALDI, le mélange de noix non salé Trader Joe’s de 500 g peut vous convenir si vous souhaitez peser une portion composée de différentes variétés.
Le mélange de noix PLUS, non grillées et non salées, vous conviendra si vous souhaitez réunir plusieurs variétés dans une seule portion pesée.
Cette sélection Joybuy comprend des cacahuètes et des amandes, notamment des variantes non salées et des cacahuètes en coque. Pour chaque article, vérifiez les valeurs nutritionnelles et pesez la portion que vous souhaitez manger.
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Convient si vous souhaitez peser une portion de cacahuètes à manger avec votre sandwich et utiliser le paquet pour plusieurs portions.
Les informations produit indiquent 99 % de cacahuètes et de l’huile de tournesol. Le paquet contient 250 g ; refermez-le soigneusement après ouverture.
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Convient si vous souhaitez répartir les cacahuètes entre plusieurs pauses et que les décortiquer au déjeuner ne vous dérange pas.
Le paquet contient 500 g. Les cacahuètes sont en coque et doivent être décortiquées avant d’être consommées.
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Convient si vous souhaitez peser une portion d’amandes à manger avec votre sandwich.
Les informations produit de Joybuy indiquent 100 % d’amandes décortiquées et 622 kcal pour 100 g. Le paquet contient 160 g.
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Convient si vous cherchez des amandes crues et non salées à peser pour votre déjeuner.
Les informations produit indiquent des amandes et 591 kcal pour 100 g. Le sachet contient 200 g ; refermez-le soigneusement après ouverture.
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Convient si vous souhaitez peser des amandes en grand format pour plusieurs déjeuners.
Les informations produit indiquent 100 % d’amandes décortiquées et 578 kcal pour 100 g. Le paquet contient 500 g ; refermez-le après ouverture.
Une petite portion ne rend pas le produit lui-même peu calorique. Pour pouvoir utiliser l’allégation nutritionnelle « faible valeur énergétique », les aliments solides doivent respecter un seuil maximal de 40 kcal pour 100 g, selon la Commission européenne. Les produits consultés dont les valeurs nutritionnelles sont disponibles dépassent ce seuil.
Non, la portion indiquée varie selon les produits. Pour les amandes consultées, Albert Heijn indique une portion de 25 g ; les informations produit de Jumbo concernant les cacahuètes Duyvis se basent sur une portion moyenne de 30 g. Comparez les valeurs nutritionnelles pour 100 g et calculez celles de votre propre portion.
Suivez les conseils de conservation indiqués pour le produit concerné. Pour les amandes consultées, Albert Heijn recommande de les conserver dans un endroit frais, sombre et sec, et de bien refermer l’emballage. Pour les cacahuètes Duyvis, Jumbo recommande de les conserver, après ouverture, dans une boîte hermétique à l’abri de la lumière.
Vérifiez les ingrédients et les avertissements concernant les allergènes du produit concerné, y compris les risques de contamination croisée. L’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation précise que les informations sur les allergènes doivent figurer sur l’étiquette des produits préemballés. Si vous avez une allergie, ne vous fiez pas uniquement au nom du produit pour faire votre choix.
Non. Le multipack AH Amandelen ongezouten 6-pack consulté contient six articles individuels de 190 g. Vous devez peser vous-même de plus petites portions pour le déjeuner.
Non : vérifiez d’abord les avertissements figurant sur le produit. Les informations consultées concernant les produits AH, PLUS et Duyvis précisent que les jeunes enfants risquent de s’étouffer avec des noix ou des cacahuètes.
