Choisissez un lot de paquets classiques si vous préparez vous-même les portions pour les lunch box ou pour plusieurs personnes : les multipacks AH ne contiennent pas de sachets individuels. Adaptez la quantité totale à votre consommation et à l’espace dont vous disposez pour les conserver. Ne mangez pas systématiquement des amandes juste avant l’effort : le moment et la quantité comptent, car le Centre néerlandais de nutrition déconseille les aliments riches en matières grasses, en protéines ou en fibres peu avant le sport.
Vous souhaitez emporter des amandes au travail ou à votre entraînement et cela ne vous dérange pas de les peser vous-même. Un lot de paquets classiques peut convenir, mais il ne contient pas nécessairement de sachets individuels. Albert Heijn présente ses lots comme des articles vendus séparément.
Vous souhaitez tenir compte de l’heure de votre entraînement et de ce que vous digérez bien. Le Centre néerlandais de nutrition recommande d’éviter les aliments riches en matières grasses, en protéines ou en fibres juste avant l’effort.
Vous achetez des amandes pour plusieurs personnes ou pour en consommer régulièrement, et souhaitez ouvrir les paquets un par un. Adaptez vos réserves à votre consommation, refermez soigneusement les paquets ouverts et vérifiez les informations sur les allergènes avant de partager. Le Centre néerlandais de nutrition donne des conseils de conservation ; l’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation explique les informations sur les allergènes figurant sur les étiquettes.
Commencez par déterminer si vous cherchez des paquets à stocker ou des portions prêtes à emporter. Comparez ensuite la quantité totale à votre consommation et vérifiez que la préparation et le moment où vous les mangerez correspondent à vos projets.
| Critère | Que vérifier ? | À qui ce critère importe-t-il ? |
|---|---|---|
| Portions et emballage | Vérifiez le nombre de paquets, le poids de chacun et la présence effective de sachets individuels. | Si vous préparez des lunch box ou partagez des amandes, vous devez savoir si vous devrez les peser vous-même ou si elles sont déjà réparties en portions. Environ 36 % des consommateurs privilégient donc le format des portions et la facilité à les emporter. |
| Moment de consommation par rapport à l’entraînement | Faites attention au délai entre la consommation et le début du sport, ainsi qu’à la quantité. Le Centre néerlandais de nutrition met en garde contre les aliments riches en matières grasses, en protéines ou en fibres juste avant l’effort. | Si vous mangez peu avant votre entraînement, tenez compte du moment et de votre tolérance digestive. Environ 29 % des consommateurs en font leur priorité. |
| Préparation et ingrédients | Lisez la liste des ingrédients et vérifiez séparément si du sel ou de l’huile a été ajouté. | Si vous cherchez des amandes non salées ou une préparation particulière, vous devez pouvoir évaluer la variété exacte. Environ 21 % des consommateurs privilégient la composition et la préparation. |
| Quantité et conservation | Comparez la quantité nette totale à votre consommation prévue et consultez les consignes de conservation après ouverture. | Si vous faites des réserves pour plusieurs personnes, évitez que la quantité achetée ne dépasse votre consommation ou l’espace dont vous disposez pour la conserver. Environ 14 % des consommateurs privilégient une quantité adaptée à leurs besoins. |
Les lots AH se composent de paquets classiques vendus séparément. Vous devrez donc peser vous-même les portions pour les lunch box ou les répartir dans d’autres contenants.
Vérifiez le poids de chaque paquet et regardez si la fiche produit mentionne des sachets individuels.
Les amandes contiennent des matières grasses, des protéines et des fibres. Le Centre néerlandais de nutrition avertit que les aliments riches en ces nutriments peuvent provoquer des troubles digestifs s’ils sont consommés juste avant l’effort.
Choisissez le moment où vous souhaitez manger et la quantité que vous digérez bien. Ne choisissez pas un multipack uniquement parce qu’il porte la mention « pré-entraînement ».
Duyvis indique que les Almonds Original sont grillées sans huile ni matière grasse ajoutée, mais leurs ingrédients contiennent du sel.
Vérifiez séparément le mode de préparation et la teneur en sel sur l’emballage de la variété choisie.
Les formats des lots examinés varient en quantité totale. Les paquets de fruits à coque ouverts doivent également être bien refermés et conservés au sec ; le Centre néerlandais de nutrition recommande de les conserver de préférence au frais.
Adaptez le lot à la consommation de toutes les personnes concernées et n’ouvrez les paquets que l’un après l’autre.
Ces lots proposent différentes quantités de paquets classiques pour préparer soi-même ses portions.
Almonds Original est vendu dans un paquet classique et présente une saveur relevée ; Walnut Nutmix appartient à une autre catégorie de produits.
Un paquet classique pour ceux qui préfèrent préparer eux-mêmes leurs portions plutôt que d’acheter un lot d’amandes.
Un sachet classique pour préparer soi-même des portions à grignoter.
La page produit présente les amandes non grillées Trader Joe’s dans un emballage refermable.
La page produit présente des amandes non salées.
Ces options Joybuy sont des paquets d’amandes classiques à portionner vous-même, et non des multipacks de sachets individuels.
Aucune image disponible
Un paquet classique à répartir vous-même en portions.
Le nom du produit indique 160 g d’amandes décortiquées.
Aucune image disponible
Un paquet classique à peser soi-même pour emporter ou partager.
Le nom du produit indique des amandes crues et non salées, 200 g.
Aucune image disponible
Ce grand paquet classique nécessite de préparer soi-même les portions et de pouvoir en consommer suffisamment.
Le nom du produit indique des amandes grillées et salées, 500 g.
Aucune image disponible
Un paquet classique que vous pouvez répartir vous-même en portions.
Le nom du produit indique « Natural (amande) », 500 g.
Aucune image disponible
Un petit paquet classique pour peser vous-même une portion à grignoter.
Le nom du produit indique des amandes grillées et salées, 150 g.
Non. Les lots AH contiennent quatre paquets classiques de 190 g ou 450 g chacun et sont vendus séparément. La portion indiquée sur l’étiquette du produit concerné est de 25 g : il ne s’agit pas d’une quantité recommandée avant le sport.
Évitez de prendre automatiquement une grande portion juste avant l’effort. Le Centre néerlandais de nutrition recommande alors d’éviter les aliments riches en matières grasses, en protéines ou en fibres, car ils restent longtemps dans l’estomac. Pour un repas classique, il conseille de manger environ 2 à 3 heures avant le sport ; cela ne permet pas de déterminer un délai précis pour les amandes.
Suivez les instructions figurant sur l’emballage et refermez-le soigneusement après utilisation. Le Centre néerlandais de nutrition recommande de conserver les fruits à coque dans un contenant bien fermé, au sec et de préférence au frais. La durée de conservation dépend aussi des consignes propres au produit et de la façon dont vous le conservez.
Lisez la liste des ingrédients sur l’emballage concerné et vérifiez également les éventuelles mises en garde concernant les contaminations croisées. Les amandes AH examinées contiennent des amandes ; vérifiez aussi les mentions relatives aux autres fruits à coque ou aux cacahuètes. Un mélange de fruits à coque ne constitue pas automatiquement une solution sûre pour une personne allergique.
Ne choisissez pas automatiquement des amandes entières comme collation pour un jeune enfant. Les pages produit AH examinées avertissent que les jeunes enfants risquent de s’étouffer avec des fruits à coque ; tenez compte de cette mise en garde lorsque vous choisissez une collation pour sa lunch box.
