Ne choisissez pas les Muisjes si vous cherchez une barre prête à consommer et emballée individuellement : Albert Heijn et Jumbo proposent des boîtes de granulés à saupoudrer de 270 g et 330 g, et non des barres individuelles. En revanche, si vous souhaitez emporter des Muisjes pour agrémenter un aliment, vous pouvez préparer une petite portion chez vous, par exemple pour accompagner un yaourt. Selon le Voedingscentrum, la plupart des sportifs n’ont pas besoin de produits de nutrition sportive.
Vous voulez emporter quelque chose sans préparation et pouvoir le manger tout de suite. Les Muisjes proposés par Albert Heijn et Jumbo sont vendus dans des boîtes de granulés à saupoudrer de 270 g ou 330 g : ils ne se présentent pas sous forme de barres individuelles.
Vous recherchez surtout leur saveur anisée pour accompagner, par exemple, un yaourt ou du pain. Vous pouvez alors préparer une petite portion chez vous, à condition de pouvoir la conserver sans en renverser et de vérifier l’étiquette si les allergènes sont importants pour vous.
Vous voulez savoir si vous avez besoin d’un apport supplémentaire avant ou après votre séance. Selon le Voedingscentrum, la plupart des sportifs n’ont pas besoin de barres, de gels ou de boissons énergétiques. Pour les efforts d’endurance prolongés, les besoins en glucides et en boissons sont à évaluer différemment.
Commencez par déterminer si vous cherchez un encas prêt à consommer ou si vous souhaitez utiliser les Muisjes pour agrémenter un aliment. Adaptez ensuite votre choix à votre entraînement et vérifiez l’étiquette de la variété achetée.
| Critère | Points à vérifier | Pour qui surtout ? |
|---|---|---|
| Emballage | Vérifiez qu’il s’agit bien d’un encas emballé individuellement. La mention d’un nombre de portions sur une boîte de granulés à saupoudrer ne signifie pas que celles-ci sont emballées séparément. | Si vous voulez manger quelque chose tout de suite après votre séance, vous ne voulez pas avoir à transvaser les granulés ni à manipuler une boîte ouverte. Pour environ 42 % des consommateurs, un encas individuel prêt à manger est le critère prioritaire. |
| Entraînement et moment de consommation | Tenez compte de la durée et du type de votre entraînement, ainsi que de ce que vous mangez et buvez par ailleurs. Selon le Voedingscentrum, la plupart des sportifs n’ont pas besoin de produits spécialement conçus pour le sport. | Lorsque vous planifiez vos repas autour d’une séance, il est utile de savoir si vous avez réellement besoin d’un apport supplémentaire, plutôt que de vous concentrer uniquement sur une touche sucrée. Environ 42 % des consommateurs accordent la priorité à cet équilibre. |
| Goût et utilisation | Choisissez des Muisjes entiers ou concassés en fonction de la texture et de l’utilisation souhaitées. Au moment de l’achat, lisez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes indiquées sur l’emballage. | Si vous souhaitez surtout ajouter une saveur anisée à un yaourt ou à du pain, la forme à saupoudrer compte davantage qu’un format de barre. C’est le besoin prioritaire d’environ 16 % des consommateurs. |
Pour une boîte de Muisjes De Ruijter bleus et blancs de 330 g, Albert Heijn indique environ 22 portions. Cela ne signifie pas que la boîte contient 22 encas emballés individuellement.
Vérifiez le format du produit si vous cherchez quelque chose à glisser directement dans votre sac de sport. Choisissez une boîte de Muisjes uniquement si vous souhaitez préparer vous-même une portion.
Pour 100 g de Muisjes De Ruijter bleus et blancs, Albert Heijn indique 92 g de glucides, dont 79 g de sucres. Ces valeurs concernent les granulés à saupoudrer, et non un repas complet ou une barre énergétique prête à consommer.
Si vous le souhaitez, utilisez les Muisjes comme garniture et évaluez dans son ensemble ce que vous mangez et buvez autour de votre entraînement.
Selon Albert Heijn, la variété De Ruijter bleue et blanche contient du blé et des céréales contenant du gluten. Les informations relatives à cette variété ne s’appliquent pas nécessairement à tous les autres emballages.
Lisez les informations sur les allergènes et les éventuelles mises en garde figurant sur l’emballage que vous achetez.
Albert Heijn, Jumbo et PLUS proposent des Muisjes De Ruijter en granulés à saupoudrer, notamment en version classique en boîte de 330 g et en version concassée en boîte de 270 g.
Les Muisjes proposés par Albert Heijn et Jumbo sont vendus dans des boîtes de granulés à saupoudrer de 270 g ou 330 g, et non en barres emballées individuellement. Si vous souhaitez tout de même emporter des Muisjes, préparez une petite portion chez vous dans un récipient hermétique.
Selon le Voedingscentrum, la plupart des sportifs n’ont pas besoin de produits de nutrition sportive. Pour un effort d’endurance de 1 à 2,5 heures, des glucides rapidement assimilés peuvent être utiles. Toutefois, la quantité de glucides indiquée pour 100 g sur une boîte de Muisjes ne vous dit pas combien vous en consommerez avec une portion.
Selon Albert Heijn, les Muisjes De Ruijter bleus et blancs contiennent du blé et des céréales contenant du gluten. Pour la variété que vous achetez, vérifiez sur l’emballage la liste des ingrédients, les allergènes et les éventuelles mises en garde concernant les contaminations croisées.
