Pour comparer les mueslis, commencez par examiner les fibres et les glucides totaux pour 100 g, puis tenez compte de la quantité que vous consommez. Une variété sans sucres ajoutés peut correspondre à vos préférences, mais elle contient tout de même des glucides. Selon diabetes.nl, la quantité adaptée varie d’une personne à l’autre. Vérifiez également les ingrédients et les allergènes de la variété choisie.
Vous souhaitez connaître la quantité de glucides contenue dans votre petit-déjeuner et comparez donc les valeurs nutritionnelles pour 100 g à la quantité que vous consommez réellement. Selon diabetes.nl, la quantité de glucides adaptée varie d’une personne à l’autre.
Vous cherchez un muesli ou un muesli croustillant sans sucres ajoutés, tout en souhaitant pouvoir évaluer la quantité totale de glucides et de fibres. Ces informations vous en apprennent davantage sur la variété choisie que les seules mentions en face avant de l’emballage.
Vous tenez compte du goût et de la texture, mais les ingrédients et les allergènes peuvent aussi déterminer la variété que vous pouvez choisir. En cas d’allergie, vérifiez l’étiquette à jour, même si vous avez déjà acheté le produit auparavant.
Commencez par comparer les valeurs pour 100 g, puis déterminez la quantité adaptée à votre bol et consultez les informations sur les ingrédients et les allergènes de la variété envisagée.
À choisir si : vous cherchez une base de céréales à laquelle vous souhaitez ajouter vous-même d’autres ingrédients.
À noter : la mention « complet » ne vous indique pas la quantité de fibres ou de glucides contenue dans la portion choisie.
À choisir si : vous recherchez une variété croustillante et souhaitez éviter les sucres ajoutés.
À noter : sans sucres ajoutés ne signifie pas sans glucides. Pour les variétés aux fruits à coque, vérifiez également les allergènes.
| Critère | À vérifier au moment de l’achat | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Fibres et glucides | Comparez les deux valeurs pour 100 g, puis calculez la quantité de glucides correspondant à votre portion. | Si vous surveillez votre consommation de glucides, vous souhaitez aussi connaître la quantité de fibres contenue dans le muesli choisi. Environ 42 % des consommateurs placent ces deux critères en tête. |
| Sucres ajoutés | Lisez la liste des ingrédients et comparez à la fois les sucres et les glucides totaux pour 100 g. | Vous souhaitez choisir une variété croustillante moins sucrée sans perdre de vue la quantité totale de glucides. Environ 33 % des consommateurs en font leur priorité. |
| Ingrédients et allergènes | Vérifiez la liste à jour des ingrédients, les allergènes et les éventuels avertissements concernant les contaminations croisées. | En cas d’allergie, vous devez pouvoir déterminer si une variété aux fruits à coque ou aux céréales vous convient. Pour environ 25 % des consommateurs, cette vérification est prioritaire. |
Selon Quaker, Cruesli Zero Sugar Added Naturel contient 44 g de glucides pour 100 g. La mention relative aux sucres ajoutés ne remplace donc pas la valeur des glucides.
Examinez la quantité totale de glucides pour 100 g et calculez celle correspondant à la quantité que vous consommez.
Les variétés peuvent aussi différer en matière de sucres et de glucides. Pour Cruesli 4 Nuts, Quaker indique, pour 100 g, 10 g de fibres, 57 g de glucides et 12 g de sucres.
Comparez l’ensemble du tableau nutritionnel des produits concernés, toujours pour la même quantité.
Un muesli croustillant aux fruits à coque peut aussi contenir d’autres allergènes à prendre en compte ou porter des avertissements sur les contaminations croisées. En cas d’allergie, le nom du produit ne suffit pas pour faire votre choix.
À chaque achat, lisez les ingrédients et les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage à jour.
Les informations utilisées pour comparer une variété doivent correspondre au paquet que vous achetez. Le Voedingscentrum indique que le tableau nutritionnel présente les valeurs pour 100 g.
Utilisez les informations en ligne pour comparer les produits, puis vérifiez l’étiquette de l’emballage choisi avant l’achat.
Pour ses différentes variétés de Cruesli, Quaker indique les teneurs en fibres, en glucides et en sucres. Comparez la variété exacte : les versions nature, aux fruits à coque et classiques n’ont pas les mêmes valeurs nutritionnelles.
AH Volkoren muesli naturel est une variété de muesli à comparer à d’autres céréales pour le petit-déjeuner.
Jumbo propose notamment Muesli Naturel, Muesli Noten en Zaden et Biologisch Volkoren Muesli Fruit en Noten, qui sont des variétés différentes.
Cette sélection comprend cinq variétés de Quaker Cruesli, pour vous permettre de comparer des céréales croustillantes pour le petit-déjeuner. Pour chaque variété, vérifiez les fibres, les glucides et la quantité que vous consommez. Une mention relative au sucre dans le nom ne vous indique pas la quantité de glucides que vous mangez.
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Une variété à découvrir si vous aimez la pomme, la noix de pécan et la cannelle dans des céréales croustillantes pour le petit-déjeuner. Vérifiez les valeurs nutritionnelles en fonction de votre portion et, en cas d’allergie, consultez les informations à jour sur les allergènes.
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Une variété croustillante aux fruits à coque, idéale si vous recherchez cette saveur et pouvez consommer des fruits à coque. Comparez les glucides totaux et les fibres indiqués sur l’étiquette, et vérifiez les allergènes avant l’achat.
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Une variété croustillante nature si vous préférez un produit dont le nom ne mentionne ni fruits ni fruits à coque. Joybuy indique, pour 100 g, 24 g de fibres, 48 g de glucides et 3,8 g de sucres. Comparez ces valeurs à votre portion et vérifiez l’étiquette à jour.
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Une variété à choisir si vous recherchez des céréales croustillantes pour le petit-déjeuner au goût chocolaté. Sur l’emballage à jour, vérifiez la teneur en fibres et son unité, puis comparez également la quantité totale de glucides pour 100 g.
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Une variété aux fruits si vous recherchez des céréales croustillantes pour le petit-déjeuner à la fraise et à la pêche. Vérifiez sur l’emballage si la teneur en fibres est indiquée pour 100 g ou par portion, et comparez aussi les glucides totaux.
Non : les fibres ne sont qu’un des critères à prendre en compte. Selon diabetes.nl, les glucides influencent la glycémie et la quantité adaptée varie d’une personne à l’autre. Pensez donc aussi à vérifier la quantité totale de glucides dans la portion que vous consommez.
Oui. Pour Cruesli Zero Sugar Added Naturel, Quaker indique 44 g de glucides pour 100 g. Comparez les glucides totaux indiqués sur l’étiquette et calculez la quantité contenue dans votre portion.
Commencez par comparer, pour 100 g, les fibres, les glucides et les sucres des variétés concernées. Le Voedingscentrum indique que ces valeurs figurent dans le tableau nutritionnel. Examinez ensuite les ingrédients et la quantité que vous consommez réellement.
Vérifiez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage à jour de la variété choisie, y compris les éventuels avertissements sur les contaminations croisées. La Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit recense 14 allergènes dont la mention sur l’étiquette est obligatoire.
Conservez le muesli entamé dans un endroit frais, sec et sombre, dans un emballage bien fermé. Le Voedingscentrum recommande ces conditions de conservation pour le muesli. Suivez également les instructions figurant sur l’emballage de votre produit.
