Après le sport, les mini-taaitaai peuvent constituer une petite douceur. Mais leur format mini ne détermine pas la quantité que vous mangez et ne vous renseigne pas sur le reste de votre repas. Choisissez vous-même la quantité, comparez les informations nutritionnelles pour 100 g et vérifiez les ingrédients et les allergènes. Si vous surveillez vos apports en protéines après un effort intense, le Voedingscentrum recommande aussi de considérer l’ensemble de votre repas.
Après une séance de loisir, vous avez envie d’une petite pause sucrée et préférez choisir vous-même la quantité. PLUS, Jumbo et Dirk proposent des mini-taaitaai en sachets de 500 g ; le contenu du sachet ne correspond pas à une portion.
Après une séance intensive, vous vous demandez comment intégrer les taaitaai à votre repas habituel. Le Voedingscentrum souligne l’importance d’un apport suffisant en protéines après un effort intense ; le mot « mini » ne vous indique pas la quantité de protéines que vous consommez.
Avant d’acheter, vous devez savoir quels ingrédients et allergènes figurent sur l’emballage. Même si un produit porte la mention « sans gluten », vérifiez l’emballage en cours plutôt que de vous fier à sa forme ou à une ancienne liste d’ingrédients.
Commencez par déterminer la place des mini-taaitaai dans votre repas et la quantité que vous souhaitez manger. Comparez ensuite les informations nutritionnelles pour 100 g et lisez la liste des ingrédients ainsi que les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage.
| Critère | Points à vérifier | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Choisir soi-même sa portion | Vérifiez si le poids par pièce ou par portion est indiqué. Sinon, déterminez vous-même la quantité que vous allez manger. | Après le sport, je veux une douceur sans considérer le sachet entier comme une seule collation. Pour environ 30 % des consommateurs, le choix de la portion est prioritaire. |
| Les protéines dans le repas | Comparez les protéines pour 100 g et tenez compte de ce que vous mangez après l’entraînement. | Après une séance intense, je veux savoir comment cette collation s’intègre à mon repas. Environ 30 % des consommateurs indiquent que cet équilibre en protéines est leur priorité. |
| Glucides et moment de l’entraînement | Comparez les glucides et les sucres pour 100 g ; tenez compte de la durée de votre entraînement et de votre prochain repas. | Pour une séance plus longue, je regarde surtout la quantité de glucides dans l’ensemble de mon repas. C’est le premier critère pour environ 20 % des consommateurs. |
| Ingrédients et allergènes | Lisez les informations figurant sur l’emballage en cours, y compris les mentions relatives aux allergènes ; vérifiez la mention « sans gluten » si vous en avez besoin. | Je dois pouvoir vérifier si les ingrédients sont compatibles avec ce que j’évite. Pour environ 20 % des consommateurs, cette vérification est la priorité numéro un. |
Le nom décrit la forme, pas la quantité que vous finirez par manger. Les mini-produits étudiés de PLUS, Jumbo et Dirk sont proposés en sachets de 500 g.
Avant de manger, choisissez vous-même un nombre de pièces ou un poids, puis utilisez les informations nutritionnelles pour 100 g afin de comparer les produits sur une même base.
Pour ses taaitaai étudiées, PLUS indique pour 100 g : 5,852 g de protéines, 79,458 g de glucides et 38,594 g de sucres. Le mot « mini » ne donne donc aucune indication sur la quantité de protéines de votre repas.
Après un entraînement intense, tenez compte de ce que vous mangez en complément. Selon le Voedingscentrum, un apport suffisant en protéines est important après un effort intense.
Les taaitaai étudiées de PLUS mentionnent notamment le blé, le seigle et le lait. Vous ne pouvez pas en déduire la composition d’un autre produit.
Lisez à chaque fois la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage en cours. Si cela vous concerne, vérifiez également la mention « sans gluten ».
Ces exemples vous aident à comparer les informations sur les produits ; à elle seule, une marque ne vous renseigne ni sur la portion ni sur l’adéquation d’un produit en particulier.
PLUS propose une option de mini-taaitaai en sachet de 500 g, avec des informations sur les ingrédients, les allergènes et les valeurs nutritionnelles pour 100 g.
Jumbo propose un produit nommé Jumbo Mini Taai Taai 500g.
Dans ses résultats de recherche de produits, Dirk présente 1 de Beste Mini taai taai 500 g.
Albert Heijn propose Consenza Taai taai poppetjes gluten free. Il s’agit d’un produit distinct, et non des mini-taaitaai classiques mentionnées ici.
Non, le format mini ne permet pas de le conclure. Tenez compte de la quantité que vous mangez et du reste de votre repas ; le Voedingscentrum souligne l’importance d’un apport suffisant en protéines après un effort intense.
Comparez les informations nutritionnelles de produits similaires pour 100 g. Examinez ensuite les ingrédients, les allergènes, le poids du sachet et les éventuelles informations sur le poids par pièce ; le Voedingscentrum recommande de comparer les valeurs pour 100 g.
Non, la forme ne renseigne pas sur la présence de gluten. Les taaitaai étudiées de PLUS mentionnent du blé et du seigle. Pour un autre produit, vérifiez la présence d’une mention explicite « sans gluten » ainsi que les informations à jour sur l’emballage.
Lisez les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage en cours du produit concerné. L’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation (Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit) explique comment les allergènes sont indiqués sur les étiquettes des denrées alimentaires. Ne vous fiez pas uniquement au nom du produit ou à un emballage consulté auparavant.
