Kies mini-koekjes voor een theemoment op basis van wat je daadwerkelijk serveert, niet alleen op het kleine formaat: tel de koekjes of kijk naar het gewicht van de portie. Vergelijk voor de voedingswaarde soortgelijke koekjes per 100 g en controleer bij deelverpakkingen hoeveel koekjes er in één zakje zitten.
Wil je een paar koekjes bij de thee neerleggen in plaats van uit een open verpakking te blijven pakken? Kijk dan naar het gewicht per koekje en de voedingswaarde per 100 g. Kleinere koekjes bevatten niet vanzelf minder energie per gram.
Voor een gedeeld theemoment kun je losse mini-koekjes op een schoteltje leggen of binnenverpakkingen verdelen. Controleer hoeveel stuks en hoeveel gram je daarmee per gast serveert.
Bij een theemoment met een dreumes of peuter is ook de totale hoeveelheid van belang. Het Voedingscentrum raadt voor deze leeftijd vooral producten uit de Schijf van Vijf aan; geef je toch een koekje, houd de hoeveelheid dan klein en controleer het etiket op relevante allergenen.
Bepaal eerst hoeveel koekjes je wilt serveren. Vergelijk daarna soortgelijke producten per 100 g en kijk of de verpakking bij jouw theemoment past.
| Aandachtspunt | Controle bij aankoop | Voor wie telt dit? |
|---|---|---|
| Portiegrootte | Bekijk het gewicht per koekje en bepaal hoeveel stuks je op het schoteltje legt. | Wie alleen thee drinkt, wil een klein aantal koekjes kunnen neerleggen zonder steeds bij te pakken. Voor ongeveer 33% van de consumenten staat portiecontrole voorop. |
| Delen en bewaren | Controleer het aantal stuks per binnenzakje en of je de rest van de verpakking kunt sluiten. | Als je koekjes over gasten of meerdere theemomenten verdeelt, wil je niet telkens een heel pak openen. Ongeveer 27% van de consumenten geeft dat praktische verdelen voorrang. |
| Smaak en soort | Kies bewust tussen bijvoorbeeld speculoos, koekbites en gevulde koekjes; vergelijk de voedingswaarde van soortgelijke producten. | Voor een traktatiemoment wil je misschien verschillende smaken en texturen op tafel zetten. Bij ongeveer 20% van de consumenten weegt die keuze het zwaarst. |
| Etiket en allergenen | Lees ingrediënten en allergenen op de verpakking; vergelijk suikers, verzadigd vet en vezels per 100 g. | Als je op bepaalde ingrediënten moet letten of voedingswaarden wilt vergelijken, heb je informatie over de exacte variant nodig. Dat is voor ongeveer 20% van de consumenten het belangrijkste aandachtspunt. |
Lotus Biscoff vermeldt 506 kcal per 100 g voor Mini Koekjes en 484 kcal per 100 g voor reguliere Biscoff. Een kleiner koekje is dus niet automatisch een lichtere keuze per 100 g.
Vergelijk soortgelijke koekjes per 100 g en leg vooraf het aantal stuks klaar dat je wilt serveren.
Een binnenverpakking kan meerdere koekjes bevatten. Vooral wanneer je voor jonge kinderen serveert, zegt de grens van het zakje weinig over de hoeveelheid die je wilt geven.
Bekijk het aantal stuks en het gewicht van het hele zakje; je kunt ook een deel ervan serveren.
Volgens de Rijksoverheid is Nutri-Score bedoeld om producten van dezelfde soort te vergelijken. De score vertelt je niet hoeveel koekjes je op een theemoment eet.
Gebruik de score als aanvullende vergelijking en bekijk daarnaast de portie en de voedingsinformatie op het etiket.
De ingrediënten van de verpakking die je koopt zijn bepalend, zeker wanneer een allergeen voor iemand aan tafel relevant is.
Lees vóór het serveren de ingrediënten en allergeneninformatie op de actuele verpakking van de exacte variant.
Lotus Biscoff heeft reguliere speculoos en mini-koekjes; het formaat en de verpakking bepalen hoe je ze kunt uitdelen.
Albert Heijn toont onder meer cookie bites, die je naast mini-koekjes kunt bekijken als je iets voor een theeschoteltje zoekt.
Jumbo heeft een online categorie met verschillende soorten mini-koekjes, waaronder eigen merk en andere merken.
Sondey is een Lidl-merk met verschillende soorten koekjes en biscuits.
Biscotto is een ALDI-merk met onder meer mini-biscuits in binnenverpakkingen.
Ja, als je vooraf bepaalt hoeveel stuks je neerlegt; het formaat alleen bepaalt de totale portie niet. Kijk naar het gewicht per koekje en tel de stuks op het schoteltje.
Vergelijk soortgelijke koekjes eerst per 100 g en bereken daarna wat je daadwerkelijk serveert. Het Voedingscentrum wijst erop dat fabrikanten hun portiegrootte zelf bepalen, waardoor waarden per portie minder goed vergelijkbaar kunnen zijn.
Nutri-Score helpt je volgens de Rijksoverheid producten van dezelfde soort op samenstelling te vergelijken. Een score zegt op zichzelf niet of een koekje bij jouw portiegrootte of totale eetpatroon past.
Controleer de allergeneninformatie op de actuele verpakking van de exacte variant. De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit beschrijft de verplichte etikettering van veertien allergenen; ga bij een andere smaak of verpakking niet uit van de ingrediënten van een eerder gekocht koekje.
Houd de hoeveelheid klein als je een dreumes of peuter toch een koekje geeft. Het Voedingscentrum geeft voor deze leeftijdsgroep de voorkeur aan tussendoortjes uit de Schijf van Vijf; een mini-verpakking maakt de hele inhoud niet automatisch een passende portie.
