Après le sport, choisissez une mini-gaufre au sirop si vous souhaitez vous offrir une petite douceur en quantité maîtrisée. L’indication de la portion vous aide à savoir combien en prendre. Ne considérez pas ce biscuit comme un substitut de repas : le Centre néerlandais de nutrition recommande un repas principal classique après le sport. Comparez la portion, les informations nutritionnelles et les allergènes sur chaque emballage.
Vous avez envie d’une douceur après la salle de sport, sans piocher dans le paquet au hasard ? Albert Heijn indique une portion de 8 g pour ses mini-gaufres au sirop AH. Vérifiez également le nombre de pièces correspondant à une portion sur votre emballage.
Une mini-gaufre au sirop peut constituer une petite gourmandise à emporter si vous prévoyez de prendre un repas classique plus tard. Le Centre néerlandais de nutrition recommande un repas principal classique après le sport : le biscuit ne le remplace pas.
Si votre repas est votre priorité, ne choisissez pas uniquement pour la praticité d’un petit biscuit. Prévoyez votre repas et votre boisson ; vous pouvez ajouter une mini-gaufre au sirop si vous le souhaitez.
Commencez par déterminer si vous souhaitez surtout définir une petite portion, planifier votre repas après le sport ou emporter quelque chose. Comparez ensuite l’emballage du produit que vous allez réellement acheter.
| Critère | À vérifier au moment de l’achat | Pour qui en priorité ? |
|---|---|---|
| Taille de la portion | Vérifiez le poids et le nombre de gaufres par portion, ainsi que les valeurs nutritionnelles de cette portion. | Après l’entraînement, je veux m’accorder une gourmandise en quantité définie plutôt que de retourner sans cesse dans le paquet. Pour environ 50 % de ces consommateurs, le contrôle des portions est la priorité. |
| Planification des repas | Déterminez si le biscuit accompagnera un repas prévu, au lieu de le remplacer. | Si mon repas est encore à venir, je ne veux pas qu’une mini-gaufre au sirop tienne lieu de repas. Environ 30 % de ces consommateurs feraient de la planification des repas leur priorité principale. |
| À emporter | Vérifiez le nombre de pièces dans le paquet et si vous pouvez mettre une portion de côté à l’avance. | Après le sport, lorsque je suis en déplacement, je veux pouvoir emporter une petite gourmandise sans considérer tout le paquet comme une portion. Pour environ 20 % de ces consommateurs, la praticité serait le critère le plus important. |
Un petit biscuit ne remplace pas le repas principal classique que le Centre néerlandais de nutrition recommande après le sport.
Prévoyez séparément votre repas et votre boisson. Si vous avez envie d’une gaufre au sirop, prenez-la en plus, comme une petite gourmandise.
Les portions indiquées varient : Albert Heijn mentionne 8 g pour ses mini-gaufres au sirop AH, Jumbo 24 g pour ses mini-gaufres au sirop au beurre frais et Albert Heijn 32 g pour quatre mini-gaufres Daelmans.
Avant de mettre une quantité de côté, vérifiez le poids et le nombre de pièces par portion.
Les variétés décrites peuvent notamment contenir du blé, du lait et du soja. Selon l’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation, les allergènes doivent être indiqués sur l’étiquette des denrées alimentaires préemballées.
Au moment de l’achat, consultez les informations à jour sur les ingrédients et les allergènes de la variété choisie.
Ces gammes de produits montrent que les emballages et les indications de portion peuvent varier. Vérifiez les informations correspondant à la variété que vous choisissez.
Pour les mini-gaufres Daelmans vendues chez Albert Heijn, une portion de quatre gaufres au sirop, soit 32 g au total, est indiquée.
Albert Heijn présente ses mini-gaufres au sirop AH comme un paquet de 300 g, avec une portion de 8 g.
Jumbo indique une portion de 24 g pour ses mini-gaufres au sirop au beurre frais, en paquet de 300 g.
Lidl présente un paquet de mini-gaufres au sirop au beurre frais Sondey de 316 g, contenant environ 37 pièces.
ALDI propose des mini-gaufres au sirop de 300 g sous les marques Heerlijck Banket et Biscotto.
PLUS propose ses propres mini-gaufres au sirop en paquet de 300 g, ainsi qu’un sachet à fond plat de mini-gaufres au sirop et au caramel Daelmans contenant 25 pièces.
Oui, si vous souhaitez vous offrir une petite douceur, mais pas pour remplacer un repas. Le Centre néerlandais de nutrition recommande un repas principal classique après le sport.
Cela dépend du produit : Albert Heijn indique 8 g pour ses mini-gaufres au sirop AH, Jumbo 24 g pour ses mini-gaufres au sirop au beurre frais et Albert Heijn 32 g pour quatre mini-gaufres Daelmans. Vérifiez sur votre emballage le poids et le nombre de pièces.
Vérifiez la liste des ingrédients et les allergènes de la mini-gaufre au sirop choisie : les variétés décrites contiennent notamment du blé, du lait et du soja. L’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation précise que les allergènes doivent figurer sur l’étiquette des denrées alimentaires préemballées.
Selon le Centre néerlandais de nutrition, la plupart des sportifs n’ont pas besoin de barres ou de boissons énergétiques spécifiques. Une mini-gaufre au sirop ne remplace pas non plus le repas classique recommandé après le sport par le Centre néerlandais de nutrition.
