哪些人适合参考？

想提前确定深夜加餐份量的人

你想吃点小零食，也希望提前知道要在碟子里放几块饼干或多少克。包装上的份量信息或明确的饼干数量，能帮你决定吃多少；光看“迷你”并不能做到这一点。

主要想挑特定口味的人

比如，你想找小巧的巧克力饼干或荷兰焦糖饼干。先比较饼干的种类，再看看是否方便按份量称取或按块数计算。

会比较配料和营养成分的人

你想在购买前查看糖、饱和脂肪或配料，或者需要留意过敏原。请以所选口味的最新包装信息为准；口味名称或品牌名称不能代替这些信息。

选购时要关注什么？

先想好要吃多少，给这次深夜加餐定个量。然后再比较同类饼干的口味、营养信息和配料。

关注事项 选购时查看 适合哪些人？
提前确定份量 查看以克为单位的份量，或明确的饼干数量。打开包装前，先决定自己要吃多少。 如果我深夜还想吃点东西，就希望能提前决定吃几块饼干。对约 36% 的消费者来说，控制份量可能是首要考虑因素。
口味和口感 看看产品属于哪种类型，例如酥脆曲奇、荷兰焦糖饼干或夹心饼干；之后再确认如何控制份量。 深夜少量加餐时，我最在意的是自己想吃的口味和口感。约 21% 的消费者可能会优先考虑这一点。
营养成分 比较每 100 g 以及计划食用份量中的能量、糖、饱和脂肪和盐含量。 我想知道自己选定的份量含有哪些营养成分，而不是只看饼干个头小不小。对约 29% 的消费者来说，这可能是最重要的比较因素。
配料和过敏原 查看最新包装上的配料表和过敏原信息，包括是否标注“可能含有”。 如果我需要避开某些配料，就希望在食用前确认所选口味的相关信息。对约 14% 的消费者来说，这可能是选购时的首要考虑因素。

常见误区

  • 把“迷你”当成营养评价

    “迷你”描述的是尺寸，不代表营养价值。Albert Heijn 标注，AH Cookie bites choc chip 每 100 g 含糖 38 g、饱和脂肪 14 g。

    提前决定要吃多少，并查看每 100 g 的营养数据以及计划食用份量对应的数据。

  • 根据口味名称判断过敏原

    巧克力或荷兰焦糖饼干这样的名称，并不能说明某个具体口味含有哪些过敏原。荷兰食品与消费品安全局提醒消费者查看预包装食品标签上的过敏原标注。

    请查看最新包装上的配料、过敏原标注，以及关于可能含有过敏原的信息。

  • 用 Nutri-Score 给单块饼干下结论

    Nutri-Score 旨在帮助消费者比较同类产品。据荷兰营养中心介绍，评分为 A 或 B 并不代表产品一定健康。

    只在同类饼干之间比较评分，同时查看配料、营养成分以及自己计划食用的份量。

品牌参考

Lotus Biscoff

如果你想找小块荷兰焦糖饼干或夹心款，可以关注这个品牌。Jumbo 列出了 3 款 Lotus 迷你饼干，包括香草和巧克力口味。

  • 这些产品提供了不同口味和饼干形态供你选择。
  • 不同口味的配料、过敏原和营养成分可能有所不同，请分别查看；单凭品牌名称无法了解这些信息。

Albert Heijn (AH)

AH Cookie bites choc chip 是小块巧克力饼干。Albert Heijn 标注的单份份量为 3.5 g。

  • 标注了单份份量，方便提前确定食用量。
  • Albert Heijn 标注，这款产品每 100 g 含糖 38 g、饱和脂肪 14 g；也要根据自己实际食用的份量评估营养成分。

Jumbo

Jumbo Double Chocolate Mini's 的包装净含量为 125 g。Jumbo 标注每包有 5 份，每份 25 g。

  • 包装标明了每份的克数。
  • 包装标注的份量并不会自动限制你的食用量；也要比较自己实际选择的份量对应的营养成分。

Sondey (Lidl)

Lidl 列出的 Sondey Mini star 饼干有牛奶巧克力和白巧克力口味，每包为 6 × 6 块。

  • 包装标注了饼干数量，方便你提前决定吃几块。
  • 请查看所选口味包装上的配料、过敏原和营养成分信息。

Biscotto (ALDI)

ALDI 的 Biscotto 系列有多种小饼干，包括净含量为 150 g 的 Mini 饼干，以及每包 6 × 6 块的 Mini-biscuits。

  • 你可以将按重量标注的包装与标明饼干数量的产品进行比较。
  • 请查看包装，确认具体口味对应的配料、过敏原和营养成分信息。

Joybuy 上适合按预定份量享用的饼干

如果你想为深夜加餐自行决定食用量，这款巧克力饼干可以作为一个选择。如果你特别想找迷你饼干，请先确认饼干的尺寸。

Lu Scholiertje Milk Chocolate Biscuits，150 g

Lu Scholiertje Milk Chocolate Biscuits，150 g

如果你想提前确定深夜加餐的份量，可以先想好每次要吃几块饼干。

包装内含 150 g 牛奶巧克力饼干。请确认饼干尺寸是否符合你对迷你饼干的偏好。

前往 Joybuy 查看

常见问题

迷你饼干能让份量控制变得更容易吗？

不能，饼干尺寸小并不会自动限制你的食用量。如果你提前决定吃多少克或几块，包装标注的份量或数量才有帮助；例如，Jumbo 标注 Double Chocolate Mini's 每份为 25 g。

如何比较迷你饼干的营养成分？

比较同类饼干每 100 g 的营养成分，再换算成你打算食用的份量。重点关注能量、糖、饱和脂肪和盐，不要只看“迷你”这个标注。

Nutri-Score 更高，是否说明迷你饼干更健康？

不是。据荷兰营养中心介绍，评分为 A 或 B 并不代表产品一定健康。Nutri-Score 适合用于比较同类产品，也要查看营养信息。

在哪里可以查看预包装迷你饼干的过敏原信息？

请查看所选产品包装上的标签。荷兰食品与消费品安全局表示，必须标注的过敏原共有 14 种；也请留意有关可能含有过敏原的信息。

仅查看网上的产品信息，就足以确认配料吗？

可以先通过商品页面了解产品、辅助挑选，但食用前仍要查看最新包装。Albert Heijn 提醒，产品调整可能会导致配料、营养成分和过敏原信息发生变化。