哪些人会关注这些选择？

关注糖含量的消费者

上午加餐时，你可能想知道一片米饼的总糖含量，以及是否添加了糖。请比较你正在考虑的具体款式；不同原味产品的营养成分并不完全相同。

也会比较膳食纤维的消费者

除了糖含量，你还想了解膳食纤维含量。多谷物米饼的膳食纤维含量可能与原味款不同，但挑选前也要比较盐含量并查看配料表。

希望让孩子的零食更丰富的家长

如果是给孩子买米饼，还要考虑食用频率。荷兰营养中心出于谨慎考虑，建议不要每天给孩子吃大米或米制品，因为米制品中可能含有砷。

挑选时要注意什么？

先比较每 100 g 的糖含量，再结合计划食用的份量，并综合考虑所选款式的膳食纤维、盐含量和过敏原信息。

注意事项 要查看什么？ 哪些人尤其需要关注？
总糖和添加糖 比较每 100 g 的“其中糖”含量，并单独查看添加糖信息。然后看看自己一次会吃几片。 我挑选加餐时，不想只看添加糖相关说明，还想了解米饼的总糖含量；约 33% 的消费者会优先关注这一点。
膳食纤维 比较每 100 g 的膳食纤维含量，同时查看盐含量。Albert Heijn 标注，AH Dikke rijstwafels meergranen 每 100 g 含 6 g 膳食纤维和 0.78 g 盐；Jumbo 标注，Dikke Rijstwafels Meergranen 每 100 g 含 4.9 g 膳食纤维和 0.65 g 盐。 如果我也想比较膳食纤维，就不能只看糖含量，也不会忽略盐含量的差异；约 27% 的消费者会将膳食纤维列为首要考虑因素。
盐含量和过敏原 查看具体款式的盐含量、配料和过敏原信息。AH Dikke rijstwafels meergranen 含有燕麦和黑麦；Jumbo 标注，Rijstwafels Naturel 可能含有芝麻和大豆。 如果盐含量或某种过敏原会影响我的选择，我就要确认这款产品确实符合要求；约 20% 的消费者会优先关注这一点。
为孩子更换零食种类 不要每天都把米制品作为孩子的固定加餐。荷兰营养中心出于谨慎考虑，建议更换零食种类，因为米制品中可能含有砷。 如果是给孩子买米饼，我希望能搭配其他加餐轮换食用；约 20% 的消费者会优先考虑零食多样化。

常见误区

  • 只看“未添加糖”

    这一标注并不能说明产品的总糖含量。Albert Heijn 标注，AH Dikke rijstwafels zonder toegevoegd zout 的添加糖含量为 0 g，但每 100 g 含 1.2 g 糖。

    还要查看“其中糖”一项，并以相同的计量单位与其他米饼进行比较。

  • 认为多谷物款一定低盐

    “多谷物”这个名称并不能说明盐含量或过敏原情况。Albert Heijn 标注，其厚切多谷物米饼每 100 g 含 0.78 g 盐，配料中还含有黑麦。

    从原味款换成多谷物款前，先比较每 100 g 的盐含量并查看配料表。

  • 每天都给孩子吃米饼作为固定零食

    荷兰营养中心出于谨慎考虑，建议不要每天给孩子吃大米或米制品，因为米制品中可能含有砷。

    给孩子选择米饼时，记得搭配其他加餐轮换食用。

  • 沿用上次购买时的包装信息

    如果产品款式或配方有变，配料和营养信息可能与之前不同。

    购买时请重新查看所选包装上的标签，尤其留意糖含量和过敏原信息。

相关品牌和超市自有品牌

Albert Heijn

Albert Heijn 提供多种米饼，包括未添加盐的厚切米饼和厚切多谷物款。

  • 对于未添加盐的款式，Albert Heijn 标注其每 100 g 含 0 g 添加糖、1.2 g 糖和 0.03 g 盐。商品页面将这款产品标注为无麸质。
  • 厚切多谷物款每 100 g 含 6 g 膳食纤维和 0.78 g 盐，并含有燕麦和黑麦。如果你特别关注盐含量或麸质，请单独评估这款产品。

Jumbo

Jumbo 提供原味米饼和厚切多谷物款，两者的营养成分有所不同。

  • Jumbo 标注，Rijstwafels Naturel 每 100 g 含 0.6 g 糖和少于 0.01 g 盐。
  • 原味款可能含有芝麻和大豆。对于 Dikke Rijstwafels Meergranen，Jumbo 标注其每 100 g 含 4.9 g 膳食纤维、2.6 g 糖和 0.65 g 盐。

ALDI

ALDI 列出了 Goud Gebakken rijstwafels met zeezout 这款海盐口味米饼。

  • ALDI 将海盐口味款标注为无麸质、纯素，每包 17 片。
  • 如果想比较这款产品的糖含量和盐含量，请查看所选包装上的营养信息。

Lidl

Lidl 提供米饼，也在 Sondey 产品系列中列出了米饼。

  • 你可以在产品系列中寻找符合自己偏好的具体米饼款式。
  • 请查看该款产品标签上的糖含量、盐含量和过敏原信息，不要只凭品牌或品类名称作判断。

PLUS

PLUS 提供 130 g 的原味米饼和 120 g 的厚切多谷物米饼。

  • 原味款和多谷物款属于不同产品类型，你可以对照标签进行比较。
  • 即使以前买过同款产品，也要查看当前包装上的营养成分和过敏原信息。

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常见问题

添加糖为 0 g，是否意味着米饼不含糖？

不是，添加糖和总糖并不是一回事。Albert Heijn 标注，AH Dikke rijstwafels zonder toegevoegd zout 的添加糖含量为 0 g，但每 100 g 含 1.2 g 糖。因此也要查看“其中糖”一项。

原味米饼的糖含量一定最低吗？

不能只凭名称判断，应比较具体产品的数值。Jumbo 标注，Rijstwafels Naturel 每 100 g 含 0.6 g 糖；而 Albert Heijn 标注，AH Dikke rijstwafels zonder toegevoegd zout 每 100 g 含 1.2 g 糖。选择时还要考虑食用份量、盐含量和可能含有的过敏原。

可以每天给孩子吃米饼吗？

荷兰营养中心出于谨慎考虑，建议不要每天给孩子吃大米或米制品，因为米制品中可能含有砷。因此，米饼应与其他加餐轮换食用。

多谷物米饼一定不含麸质吗？

不是，请查看具体款式的配料和过敏原信息。AH Dikke rijstwafels meergranen 含有黑麦；Albert Heijn 则单独将其未添加盐的厚切米饼标注为无麸质。