哪些人适合参考这份选购建议？

购物预算有限的学生

你想找一款方便、清淡的主食，也想知道每包有多少片。对比片数和重量，有助于比较不同包装。

关注膳食纤维的学生

你想区分原味和全麦面包干，因此会比较所选产品的营养信息，尤其是每 100 g 的膳食纤维含量。

想在晚餐中搭配面包干的学生

你想准备一顿简单省事的晚餐，也会提前考虑除了面包干之外还要搭配哪些食物。

选购时要关注什么？

先确定你最看重的是包装规格、全麦与膳食纤维，还是晚餐的搭配。然后对照具体包装上的信息进行比较。

关注点查看内容适合人群
包装规格 比较片数和重量。Jumbo 标注其原味面包干为 13 片、125 g；如果包装只标注片数，就无法按重量进行比较。 预算有限时，我想知道实际能买到多少，但不会把不同规格的包装当作同等大小来比较。约 42% 的消费者最看重这一点。
全麦与膳食纤维 查看所选包装上的全麦标识、配料表，以及每 100 g 的膳食纤维含量。 如果膳食纤维比标准原味款的选择更重要，我会想对比不同款的数值。约 33% 的消费者最优先考虑这一点。
晚餐搭配 想一想除了面包干之外还会吃什么。荷兰营养中心建议，晚餐应包含荷兰“五类食物盘”中多个类别的食物。 准备快捷晚餐时，我想把面包干作为搭配的一部分，而不是晚餐中唯一的食物。约 25% 的消费者会优先考虑这一点。

常见误区

  • 只按片数比较不同包装

    片数并不能说明整包有多重，因此很难据此比较两款产品的实际规格。

    如果包装上有标注，请同时查看片数和重量。

  • 把面包干当作完整的晚餐

    面包干属于谷物食品，但单靠它无法提供荷兰营养中心建议晚餐应包含的多种食物类别。

    决定把面包干作为晚餐的一部分之前，先想好要搭配哪些蔬菜和其他食物。

  • 认为所有全麦款的营养成分都一样

    不同产品标注的膳食纤维含量各不相同。Albert Heijn 标注 AH 全麦面包干每 100 g 含 9 g 膳食纤维；Joybuy 的产品信息则显示，两款不同的 Bolletje 产品每 100 g 分别含 11 g 和 10 g 膳食纤维。

    请按每 100 g 对比具体款式的营养信息，并查看包装上的配料和过敏原信息。

品牌与自有品牌参考

Albert Heijn

AH 全麦面包干是该品牌的一款自有品牌产品，净含量为 140 g。

  • Albert Heijn 标注这款产品每 100 g 含 9 g 膳食纤维。
  • 产品信息列出的过敏原包括小麦和鸡蛋。如果过敏原信息会影响你的选择，请查看最新包装标签。

Jumbo

根据 Jumbo 的信息，Jumbo 原味面包干每包 13 片，净含量为 125 g。

  • Jumbo 标注这款原味产品每 100 g 含 3.1 g 膳食纤维。
  • 根据产品信息，这款产品含有小麦和鸡蛋。

Goud Gebakken (ALDI)

Goud Gebakken 有原味和全麦面包干，ALDI 标注两款产品均为 13 片装。

  • 标注片数可以让你知道相应包装里有多少片面包干。
  • 将这些产品与其他包装进行比较前，请查看包装上的重量和营养信息。

PLUS

PLUS 原味面包干是该品牌的一款自有品牌产品，净含量为 125 g。

  • PLUS 标注这款原味产品每 100 g 含 3.1 g 膳食纤维。
  • 根据产品信息，这款产品含有小麦和鸡蛋。

Bolletje

Bolletje 有普通款和全麦款面包干。比较时请看具体款式，不要只看品牌名称。

  • Joybuy 的产品信息显示，Bolletje 全麦面包干每 100 g 含 11 g 膳食纤维，Bolletje 深色全麦面包干每 100 g 含 10 g。
  • 这些数值仅适用于上述具体款式，并不代表 Bolletje 的所有面包干产品。

Lidl

Lidl 推出了一款净含量为 140 g 的全麦面包干，据产品页面信息，该产品仅在门店销售。

  • 标注的重量有助于比较包装规格。
  • 如果你想比较膳食纤维或过敏原，请在门店查看具体包装上的营养信息。

Joybuy 面包干

以下产品包括两款 Bolletje 全麦面包干和一款 g'woon 原味面包干，可作为主食搭配进行选择。准备晚餐时，也要考虑面包干之外还要搭配什么。

Bolletje 全麦面包干，13 片装

Bolletje 全麦面包干，13 片装

如果你更看重全麦和膳食纤维，这款产品值得纳入比较。

Joybuy 的产品信息显示，这款产品每 100 g 含 11 g 膳食纤维，每包 13 片。请查看包装上的配料和过敏原信息。

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Bolletje 深色全麦面包干，10 片装

Bolletje 深色全麦面包干，10 片装

这款深色全麦产品适合想比较具体包装膳食纤维含量的消费者。

Joybuy 的产品信息显示，这款产品每 100 g 含 10 g 膳食纤维，每包 10 片。请查看包装上的配料和过敏原信息。

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g'woon 原味面包干，125 g

g'woon 原味面包干，125 g

如果你想要一款简单的面包干作为主食搭配，可以考虑这款原味产品。

根据产品名称，包装净含量为 125 g。将这款产品与全麦面包干比较时，请查看包装上的营养信息和过敏原信息。

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常见问题

晚餐只吃面包干够吗？

不够。单吃面包干无法满足荷兰营养中心所建议的晚餐多样性。你可以把它作为主食搭配，再考虑搭配哪些蔬菜和其他食物。

什么时候应该选全麦面包干，而不是原味款？

如果你想选择全麦谷物食品，并比较不同款式的膳食纤维含量，可以选全麦款。请查看具体包装上的配料和每 100 g 膳食纤维含量；不同产品的配方并不相同。

开封后如何保存面包干？

请将包装封好，或放入密封罐中，并置于干燥处保存。所查看的 Jumbo 和 Joybuy 产品信息建议开封后密封包装，以保持酥脆口感。

所有面包干都会因为使用烘焙盐而含碘吗？

烘焙食品的相关规定并不能说明所有面包干都含碘。荷兰食品与消费品安全局指出，面包、面包替代品及其他烘焙食品中的碘化合物只能通过烘焙盐添加；但这并不意味着每包面包干都含有加碘烘焙盐。请查看所选产品的配料信息。

购买面包干时要检查哪些过敏原？

请务必查看具体款式的标签。所查看的 Albert Heijn、Jumbo 和 PLUS 自有品牌产品均标注含有小麦和鸡蛋，但不能据此推断其他面包干产品也含有这些成分。