哪些人适合阅读本文？

想在跑步途中吃点零食的跑者

你想准备一小袋密封包装，在休息时或训练前后补充零食，也想确认一袋是否就是一份。Duyvis 提供 60 g 的包装；Bidfood 标注每袋含 2 份。

计划长距离跑步补给的跑者

你想分清咸味零食与长时间跑步期间补充碳水化合物的食品。荷兰营养中心在跑步建议中推荐含碳水化合物的食品。

想自行称量分装的跑者

你想从大包装无盐花生中分出一份零食，并关注份量、盐含量和保存方式。Albert Heijn 标注 AH 无盐花生每份为 25 g；PLUS 提供每 100 g 的营养成分数据。

选购时要关注什么？

首先要想清楚，你是想买花生作为训练前后的零食，还是需要在长距离跑步期间补充以碳水化合物为主的食品；荷兰营养中心为跑者推荐含碳水化合物的食品。

关注点 选购时要看什么 哪些人需要关注？
能量补给还是零食 根据实际食用量比较碳水化合物、脂肪和蛋白质含量。Bidfood 标注，60 g 的 Duyvis 小袋含 6.6 g 碳水化合物。 如果我计划在长距离跑步期间补充能量，就想知道花生能否满足我的碳水化合物需求。约 31% 的消费者最关注这一补给需求。
方便携带 确认每袋净含量、所含份数，以及销售单位是一袋还是整箱。Bidfood 标注每箱有 20 小袋。 如果我想在途中带点零食，又不想称量分装，就会关注包装是否密封、是否方便携带。约 31% 的消费者最看重这一点。
份量和盐含量 查看每份的标注和盐含量；无盐不代表低脂或富含碳水化合物。AH 无盐花生标注每份为 25 g。 如果我想自行控制食用量并避免添加盐，就会比较每份的重量和产品种类。约 23% 的消费者最关注这一点。
数量和保存方式 比较包装总净含量和保存说明。Albert Heijn 建议 AH 无盐花生存放于阴凉、避光、干燥处，并在取用后妥善封好包装。 如果我买的是大包装，就想知道能吃多久、剩余的花生该如何保存。约 15% 的消费者最关注购买数量和储存问题。

常见选购误区

  • 把高热量等同于碳水化合物补给

    花生零食的营养成分并不能直接回答它是否适合在长时间跑步期间食用。荷兰营养中心为跑者推荐含碳水化合物的食品。

    提前区分训练前后的零食和长距离跑步期间的补给。

  • 默认一小袋就是一份

    Bidfood 标注，60 g 的 Duyvis 包装含 2 份；因此，包装大小并不能说明其中有多少份。

    要同时查看整袋净含量和每份的标注。

  • 把整箱装和单袋零食拿来比较

    Bidfood 的销售单位是一箱 20 袋，每袋 60 g，总计 1.2 kg。

    选购前要确认订购单位和总数量。

    整箱装需要比一袋随身零食更多的储存空间。

  • 没有确认召回警告对应的具体产品

    Albert Heijn 的警告仅针对保质期至 2026 年 11 月 4 日、装在盒中的 AH 超大颗粒咸味花生；不能将警告扩大到所有 AH 花生产品。

    请核对产品名称、包装和保质期。不要食用被明确召回的产品。

相关品牌参考

Duyvis

制造商提供不同包装规格的咸味花生，其中包括 60 g 装；Bidfood 标注该包装含 2 份。

  • 已确认有 60 g 密封包装，适合作为小袋随身零食。
  • 根据 Bidfood 的信息，60 g 小袋并不等于一份，也不是长距离跑步所需的碳水化合物补给。

Albert Heijn

AH 无盐花生为 300 g 大袋装，适合自行称量分装。

  • Albert Heijn 标注每份为 25 g，每袋含 12 份。
  • 这不是单独的小袋随身装；召回警告针对的是另一款特定的咸味花生产品。

Jumbo

商品信息显示，该品牌提供 250 g 装无盐花生等产品。

  • 如果你想自行称量分装零食，大包装可能更合适。
  • 所列包装不是单独分装的小袋。

Lidl

Lidl 荷兰的产品信息介绍了一款 285 g 装无盐花生。

  • 产品信息标注了无盐规格和包装重量。
  • Lidl 表示该产品仅在门店销售，但这并不代表当地门店一定有货。

ALDI

ALDI 提供 Trader Joe’s 烘烤无盐花生，包装为 250 g；Trader Joe’s 是产品名称，ALDI 是零售连锁店。

  • 产品信息注明花生经过烘烤且未加盐。
  • 250 g 包装适合自行称量分装，不是一份零食的食用量。

PLUS

PLUS 无盐花生为 300 g 大包装。

  • PLUS 标注每 100 g 含 0 g 盐、11.2 g 碳水化合物和 51.3 g 脂肪。
  • 营养成分有助于比较产品标签，但不能证明它有助于提升马拉松表现。

Joybuy 花生产品

本次 Joybuy 精选包括开袋即食的小包装花生零食，以及适合自行称量分装的大袋装产品。花生可作为训练前后的零食；本次精选内容并不意味着它可以替代长距离跑步期间以碳水化合物为主的补给。

ChaCha 咸味花生 130 g

ChaCha 咸味花生 130 g

商品信息显示，这款零食开袋即可食用，采用独立包装，适合想要方便即食零食的人。

配料信息提到花椒和盐。含花生；包装内含不可食用的干燥剂。

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WANT WANT Tiaodou 脆花生 50 g

WANT WANT Tiaodou 脆花生 50 g

50 g 即食包装适合想带一小份零食出门时选择。

商品信息标注花生含量为 70%。含花生、小麦和大豆。

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Dahaoda 蝴蝶脆花生，辣味，65 g

Dahaoda 蝴蝶脆花生，辣味，65 g

商品信息将这款独立包装花生零食描述为开袋即食；产品名称注明为辣味。

含花生。

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g’woon 无盐花生 250 g

g’woon 无盐花生 250 g

如果你想买无盐花生并自行称量分装零食，这款大袋装可能适合你。

Joybuy 商品信息标注每 100 g 含 13.5 g 碳水化合物、50 g 脂肪和 0.02 g 盐。含花生，可能含有微量腰果。

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Duyvis 烘烤花生 225 g

Duyvis 烘烤花生 225 g

如果你想分装多份，这款大包装可能适合你；商品信息标注每袋约有 7 至 8 份。

Joybuy 商品信息标注每 100 g 含 11 g 碳水化合物、50 g 脂肪和 1.4 g 盐。含花生，也可能含有其他坚果。

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常见问题

长距离跑步时可以用花生代替碳水化合物补给吗？

不能作为等量替代。Bidfood 标注，60 g 的 Duyvis 小袋含 6.6 g 碳水化合物；荷兰营养中心为跑者推荐含碳水化合物的食品。

一袋 60 g 的 Duyvis 花生是一份吗？

根据 Bidfood 的信息，每袋含 2 份。因此，要同时查看整袋净含量和包装上的每份标注。

称出一份后，剩下的大包装花生该如何保存？

针对 AH 无盐花生，Albert Heijn 建议存放于阴凉、避光、干燥处，并在取用后妥善封好包装。请遵循所购产品包装上的保存说明。

购买花生零食时，要查看哪些过敏原信息？

请查看对应产品的配料和过敏原信息，因为产品还可能含有其他过敏原。荷兰食品和消费品安全局指出，预包装产品的过敏原信息必须标注在产品标签上。

Albert Heijn 的警告适用于所有 AH 花生产品吗？

不是。Albert Heijn 特别指出，警告针对的是装在盒中的 AH 超大颗粒咸味花生，保质期至 2026 年 11 月 4 日。请核对产品名称和日期；不要食用相关召回产品。