这些包装适合哪些人？

需要装饭盒的跑者

你想在训练日随身带些杏仁，并自行决定装多少进饭盒。可重复密封的包装和明确的单包装重量会有所帮助；ALDI 将其 200 g 烘焙前杏仁标注为可重复密封包装。

跑步小组分享者

你要为多位跑者或不同场合购买杏仁，希望能分配包装。比如 AH 的 190 g 包装组合装，与一份份独立称量好的饭盒零食并不相同。请确保一起食用的人能够查看过敏原信息。

长距离训练计划者

你想了解杏仁在长时间训练的饮食中能发挥什么作用。荷兰营养中心指出，高强度耐力运动需要关注碳水化合物摄入；因此，应结合食用时间和营养成分来判断，而不要只看包装规格。

挑选时要注意什么？

先确定打算什么时候吃、为谁购买，再比较包装规格、数量和标签信息。

注意事项 需要检查什么？ 哪些人需要关注？
营养作用与食用时间 查看具体产品的营养成分，并确定打算什么时候吃。Albert Heijn 标注，其无盐杏仁每 100 g 含 6.2 g 碳水化合物；荷兰营养中心建议，高强度耐力运动时应关注额外的碳水化合物摄入。 如果我选择杏仁是为了长时间训练，就想知道它是否适合我计划的食用时间。约 34% 的消费者会优先考虑营养作用。
包装与分装工作 确认组合装内的独立商品数量和每包重量。普通包装组合装不等于独立小份零食；即使是可重复密封的袋装，也仍需自行称量分装。 如果我想把杏仁分到不同饭盒、分给不同的人或留到不同时间吃，就想知道需要做多少准备。约 33% 的消费者会优先考虑分装和携带的便利性。
数量与储备 将总净重与计划食用的份数进行比较。购买较大的组合装，需要提前安排好分装和储存。 如果我不想携带超出实际需求的储备量，就会留意总重量和包装数量。约 20% 的消费者会优先考虑购买数量和储备规划。
分享时的标签信息 查看具体产品的配料、过敏原警示和储存说明。将杏仁分装到小容器时，请保留这些信息。 如果要与他人分享，我希望能够提供产品和过敏原信息。约 13% 的消费者会将安全分享列为首要购买考虑因素。

常见误区

  • 想当然地把杏仁当成长跑能量补给

    Albert Heijn 标注，其无盐杏仁每 100 g 含 6.2 g 碳水化合物。荷兰营养中心区分了日常饮食与高强度耐力运动可能需要额外摄入的碳水化合物。

    先确定你是想把杏仁当零食，还是安排在其他用餐时间食用。不要仅仅因为购买场景与马拉松有关，就据此判断杏仁是否合适。

  • 把 3 包组合装误当成 3 份饭盒零食

    Albert Heijn 标注，这款 3 包组合装内含 3 件独立商品，每件 190 g。因此，组合装的包装数量并不代表里面有多少份独立零食。

    查看每件商品的重量，并确认内容物是否已经分装成独立小份，还是需要自己称量。

    自行称量和重新分装需要提前准备，还要备好自己的容器或分装袋。

  • 把不添加油脂误认为无盐

    Duyvis 介绍，Almonds Original 采用烤箱烘烤，不额外添加油或脂肪；但配料中含有盐和调味成分。Unsalted Almonds 则是另一款产品，据 Duyvis 称含有葵花籽油。

    请比较完整的产品名称和配料表，不要只看加工方式的描述。

  • 分装后丢失原包装标签信息

    不同产品的配料、过敏原警示和储存说明各不相同。重新分装后，一起食用的人可能看不到这些信息。

    请保留原包装，或确保分装后的杏仁仍附有相关标签信息。

品牌与产品系列参考

Albert Heijn

根据 Albert Heijn 的产品信息，AH 无盐杏仁有普通包装的 3 包装和 6 包装可选。

  • Albert Heijn 标注，基础产品有 190 g 的独立包装，标签上的每份建议量为 25 g。
  • 组合装并非预先称量好的饭盒小份；如需分成更小份量，需要自行分装。

Duyvis

Duyvis 提供多种产品款式的 125 g 普通小袋装。

  • 制造商标注，Unsalted Almonds 的配料包括杏仁和葵花籽油；据 Duyvis 介绍，Almonds Original 采用烤箱烘烤，不额外添加油或脂肪。
  • 不同款式的配料有所不同：Almonds Original 含盐和调味成分，而 Unsalted Almonds 含葵花籽油。

ALDI

ALDI 提供一款名为 Trader Joe's 烘焙前杏仁的产品，规格为 200 g。

  • ALDI 将这款产品描述为未经加工的杏仁，采用可重复密封包装。
  • 包装可重复密封，并不代表标明了开封后的保存期限；请遵照包装上的说明。

PLUS

PLUS 无盐杏仁采用 150 g 立袋包装。

  • PLUS 的产品信息标注，配料包括 98% 杏仁和葵花籽油。
  • 请查看具体包装上的配料、过敏原信息和储存说明。

Jumbo

Jumbo 提供 140 g 包装的无盐杏仁。

  • 产品信息标注，配料包括 99% 杏仁和葵花籽油。
  • 这款产品还标有可能含有花生的警示；该信息仅适用于这一具体产品款式。

Lidl

Lidl 荷兰产品信息介绍了多种 200 g 规格的 Alesto 西班牙杏仁。

  • 产品信息明确说明，该系列有多个款式。
  • 请根据包装上的信息，逐一查看不同款式的配料和含盐量。

Joybuy 杏仁产品

以下产品均为杏仁包装，适合希望自行称量并分装成零食或饭盒份量的人。

Jia Zhou Yuan Ye Original 杏仁仁，160 g

Jia Zhou Yuan Ye Original 杏仁仁，160 g

产品信息显示，这款产品采用可重复密封包装，方便按需取用和分装。

每包净含量为 160 g 杏仁仁。

含杏仁，不适合需要避开杏仁的人群。

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g'woon 生杏仁（无盐），200 g

g'woon 生杏仁（无盐），200 g

适合想要自行分装生杏仁和无盐杏仁的人。

每包净含量为 200 g。开封后请密封，并存放在阴凉干燥处。

含杏仁，不适合需要避开杏仁的人群。

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Anatolia Badem Natural 杏仁，500 克

Anatolia Badem Natural 杏仁，500 克

产品信息显示，这款杏仁可直接食用，适合想要自行决定分装份量的人。

每包净含量为 500 克。开封后请密封保存。

含杏仁，不适合需要避开杏仁的人群。

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常见问题

标签上标注的 25 g 每份建议量，是马拉松训练的营养建议吗？

不是。Albert Heijn 将 25 g 标注为其无盐杏仁的每份建议量，而不是针对个人的马拉松营养计划。荷兰营养中心区分了日常饮食与高强度耐力运动中的碳水化合物需求。

跑步前可以吃一大份杏仁吗？

荷兰营养中心建议，运动前不要吃大量食物，也不要吃富含脂肪、蛋白质或膳食纤维的食物。Albert Heijn 的无盐杏仁营养信息中列出了这些营养成分，因此不要想当然地把杏仁安排在训练前食用。

多包装组合装等于单独分装好的饭盒份量吗？

不一定。Albert Heijn 标注，这款 3 包装由 3 件独立商品组成，每件 190 g。请查看各产品组合装内的商品数量，并确认杏仁是否真的已经分别包装成独立零食小份。

分享杏仁时，需要保留哪些过敏原信息？

请将具体包装上的配料表和警示信息与杏仁一同保存。不同产品款式的信息有所不同；例如，Jumbo 的 140 g 杏仁包装标有可能含有花生的警示。荷兰食品与消费品管理局（NVWA）指出，自 2026 年 1 月 1 日起，针对交叉污染导致的非有意过敏原存在警示将适用新规定。

分装好饭盒份量后，杏仁应该怎么保存？

请遵照具体产品包装上的说明；将杏仁分装到小容器时，也要确保相关信息仍然可查。Albert Heijn 建议，其无盐杏仁应存放在阴凉、避光、干燥处，并在每次取用后妥善封好包装。不要仅凭包装可以重复密封，就自行假定开封后的保存期限。