哪些人适合参考这些选择？

每份零食少摄入脂肪

你想按相同的标准比较脂肪含量，并了解“减脂”宣称对应的是哪款产品。整粒花生、裹衣零食和什锦坚果是不同类型的产品。

有意识地控制份量

你想自己决定每次吃多少。包装标注的建议份量可以作为参考，但无盐花生并不一定是减脂款。

规划露营零食储备

你准备带花生应付多次零食时间，并希望根据露营时长安排数量和存放地点。荷兰营养中心建议将坚果放在干燥、密封良好的地方保存。

露营选花生要注意什么？

按每 100 g 比较营养成分，并区分不同类型的产品。欧盟委员会规定，固体食品要标注“低脂”，每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g；“减脂”宣称本身并不代表产品符合这一标准。

注意事项 需要关注什么？ 哪些人需要特别留意？
脂肪含量与比较标准 对比每 100 g 的脂肪含量，并查看宣称所依据的参照产品。历史商品信息显示，Duyvis 某款产品每 100 g 含 21 g 脂肪；而欧盟委员会针对固体食品“低脂”宣称规定的上限为每 100 g 3 g 脂肪。 如果你主要想为露营储备脂肪含量更低的零食，就需要判断减脂宣称及其参照产品是否合理。约 36% 的消费者会优先考虑减少脂肪摄入。
份量与能量 同时查看能量和脂肪含量，并按相同份量进行比较。Albert Heijn 标注 AH 无盐花生的建议份量为 25 g。 如果你想自行控制每次吃多少，就不能只看包装上的宣称。约 29% 的消费者会优先考虑控制份量。
开封后的保存方式 根据露营时长准备适量产品，并遵循包装上的保存说明。荷兰营养中心建议将坚果放在干燥、密封良好的地方，最好置于阴凉处。 如果你打算在露营期间分几天吃完一袋花生，准备一个干燥、可密封的存放地点很重要。约 21% 的消费者主要根据储备和保存需求做选择。
口味、盐分与配料 确认自己选的是整粒花生、调味裹衣零食，还是添加了其他配料的什锦零食；盐含量和脂肪含量应分开比较。 如果你想在无盐、有盐或调味零食之间做选择，就需要了解产品中除了花生还添加了什么。约 14% 的消费者会优先考虑口味和配料。

常见误区

  • 把“减脂”和“低脂”混为一谈

    产品经过比较后可能脂肪更少，但脂肪含量仍远高于“低脂”宣称的标准。欧盟委员会规定，固体食品每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g 才能标注“低脂”；Duyvis Herbs&Onion 的历史商品信息显示，每 100 g 含 21 g 脂肪。

    查看每 100 g 的脂肪含量，并确认产品是与哪款参照商品进行比较的。“低脂”应单独判断。

  • 把裹衣零食当作整粒花生来比较

    酥脆外衣或米饼会改变产品的配料组成。因此，与整粒花生比较，并不能直接说明产品中花生、碳水化合物、盐和过敏原的比例。

    比较不同产品前，请先查看商品介绍、配料表和每 100 g 的营养成分。

  • 大量储备却没有妥善密封

    荷兰营养中心建议将坚果放在干燥、密封良好的地方保存。如果你打算在露营途中分几次吃完一袋坚果，这一点也同样重要。

    选择与露营时长相符的份量，并提前准备合适的密封储存空间。

品牌与购物渠道参考

Duyvis

相关的减脂示例是裹衣零食和什锦坚果，并非只有整粒花生。

  • Albert Heijn 的历史商品信息显示，Oven Roasted Borrelnoten Herbs&Onion 每 100 g 含 21 g 脂肪，且产品有制造商宣称，表示其脂肪含量低于普通脆衣花生。
  • 相关 Albert Heijn 商品页面显示这些产品已停售。这些宣称不适用于所有 Duyvis 产品，也不属于独立检测结果。

Albert Heijn

可通过该渠道了解普通无盐花生，以及裹衣产品的历史商品信息。

  • AH 无盐花生标注的建议份量为 25 g。
  • 普通无盐款不能替代减脂产品；请查看所选包装上的营养成分。

Jumbo

商品信息将有盐烘烤花生介绍为经典零食选择。

  • 商品页面标注包装规格为 250 g，并建议置于阴凉干燥处保存。
  • 这些商品信息并不能证明产品符合减脂宣称。

Lidl

这里介绍的是 Lidl 渠道销售的一款无盐花生包装，并非商品页面确认的花生品牌。

  • 荷兰页面标注的无盐花生规格为 285 g。
  • “无盐”说明的是盐含量，并不代表脂肪更低。

ALDI

所列购物渠道为 ALDI，产品是 Trader Joe’s 品牌的有盐花生。

  • 官方商品页面标注包装规格为 250 g。
  • 商品信息并不能证明产品符合减脂标准。

PLUS

PLUS 无盐花生是普通无盐款，并非低脂产品。

  • 商品信息显示配料包括 99% 花生和葵花籽油，每 100 g 含 50 g 脂肪。
  • 无盐不等于低脂；盐含量和脂肪含量应分别判断。

Joybuy 上的花生零食

以下 Joybuy 商品展示了不同类型的花生零食，方便你比较营养成分和配料。它们并非专门挑选的减脂产品；请查看每 100 g 标注的营养成分。

ChaCha 有盐花生，130 g

ChaCha 有盐花生 130 g

适合想购买独立包装调味花生零食的人。

营养信息显示，每 100 g 含 47.8 g 脂肪。商品标注了配料和营养成分；请遵循阴凉干燥处保存的说明。

包装内含干燥剂，请勿食用。

Joybuy
g’woon 无盐花生，250 g

g'woon 无盐花生 250 g

适合想带无盐花生、满足多次零食需求的人。

商品介绍标注配料为 99% 花生和葵花籽油；营养信息显示，每 100 g 含 50 g 脂肪和 0.02 g 盐。开封后请密封好，并置于阴凉干燥处保存。

商品介绍说明产品可能含有腰果。

Joybuy
Duyvis 普罗旺斯风味裹衣花生，275 g

Duyvis 普罗旺斯风味裹衣花生 275 g

适合想尝试酥脆裹衣调味花生零食的人。

商品介绍标注花生含量为 50%；营养信息显示，每 100 g 含 35 g 脂肪、41 g 碳水化合物和 1.3 g 盐。开封后请密封好，并置于阴凉干燥处保存。

含小麦（麸质）；也可能含有牛奶、坚果、大豆和芥末。由于有窒息风险，不建议 5 岁以下儿童食用。

Joybuy
Duyvis 有盐花生，370 g

Duyvis 有盐花生 370 g

适合想吃经典有盐花生，并按相同重量比较脂肪含量的人。

配料包括花生、葵花籽油和盐；营养信息显示，每 100 g 含 52 g 脂肪。开封后请密封好，并置于阴凉干燥处保存。

可能含有其他坚果。由于有窒息风险，不建议 5 岁以下儿童食用。

Joybuy
g’woon 带壳花生，500 g

g'woon 带壳花生 500 g

适合想将带壳花生与去壳花生零食进行对比的人。

营养信息显示，每 100 g 含 49 g 脂肪。请置于阴凉干燥处保存，开封后将包装密封好。

商品介绍说明产品可能含有坚果痕量成分。

Joybuy

常见问题

减脂和低脂是一回事吗？

不是。欧盟委员会规定，固体食品要标注“低脂”，每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g。文中提到的历史减脂花生零食脂肪含量都高于这一标准；还要查看制造商是与哪款产品进行比较的。

无盐花生就一定脂肪更少吗？

不是。PLUS 无盐花生标注的脂肪含量为每 100 g 50 g。“无盐”说明的是盐含量，不是脂肪含量；请分别查看这两项指标。

在露营时，开封后的花生该怎么保存？

将花生放在干燥、密封良好的地方，最好置于阴凉处，并遵循包装上的说明。荷兰营养中心建议坚果的保存温度为 10 至 15 °C。

需要查看哪些过敏原信息？

请查看配料表，并留意其他过敏原的警示信息。荷兰食品与消费品管理局指出，产品中含有的过敏原必须在配料表中清楚标明。例如，裹衣花生零食可能含有小麦；文中提到的日式什锦零食还标注含有大豆。对花生过敏的人不适合食用花生制品。

AH 特大号有盐花生的警示适用于所有 AH 花生吗？

不是。Albert Heijn 于 2026 年 5 月 20 日发布的警示，仅针对保质期为 04-11-2026 的 AH 特大号有盐花生杯装产品。对于这款特定产品及对应保质期，说明为：请勿食用。该警示并不自动适用于其他 AH 花生产品。