有食物过敏的露营者
你需要挑选配料和警示信息都符合自身需求的零食。只看笼统的“不含某成分”标注并不足够。
这份选购指南适合哪些人？
需要避免麸质或乳糖的露营者
你希望在具体产品版本上看到清晰的饮食标注，同时不把它误认为产品不含所有过敏原。
希望方便分装的露营者
你需要选择合适的份量，方便途中重新封口，并按照标签说明妥善保存。
选购时要注意什么？
先确认需要避免的成分，再仔细阅读完整的配料和过敏原信息。饮食标注、包装、保存方式和份量都应分别判断。
| 注意事项 | 要核对什么？ | 哪些人需要关注？ |
|---|---|---|
| 是否符合特定饮食需求 | 核对具体产品版本、配料、饮食标注和完整的过敏原警示。 | 如果我需要避免麸质或乳糖，就要能在准备购买的那款包装上找到相应标注。约 33% 的消费者会优先关注产品是否符合特定饮食需求。 |
| 亚硫酸盐和防腐剂 | 查看配料表中是否含亚硫酸盐或 E220，并另外核对过敏原信息。 | 如果我需要避免亚硫酸盐，就不能只看水果种类，还要核对防腐剂。约 27% 的消费者最关注是否需要避免亚硫酸盐。 |
| 份量和糖分 | 分别查看总糖和添加糖，并提前确定要带多少。 | 如果我选择无添加糖的果干，就不会因此认定它完全不含糖。约 20% 的消费者最关注份量和糖分信息。 |
| 包装和保存 | 核对净含量、封口设计和标签上的保存说明。 | 如果我在露营期间会多次打开包装，就要选择适合反复开封的包装，并安排合适的保存地点。约 20% 的消费者最关注包装和保存方式。 |
常见误区
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误以为标注“不含某成分”就代表所有人都不会过敏
Albert Heijn 将这款接受调查的菠萝产品标注为无麸质、无乳糖，但零售商也列出了花生和多种坚果的警示信息。
请对照你需要避免的成分，同时核对具体产品版本的配料和警示信息。
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误以为纯素杏干就一定适合对亚硫酸盐敏感的人
PLUS 将这款接受调查的杏干标注为纯素，但配料中也列出了 E220 和亚硫酸盐。
请分别判断纯素、无添加糖和亚硫酸盐信息，不要混为一谈。
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误以为去核就保证没有残留果核
对于这款接受调查的去核杏干和椰枣，Jumbo 提醒消费者，极少数情况下仍可能发现果核碎片或残留。
食用或加工时也要留意是否有果核残留。
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误以为耐储存就能适应任何露营环境
荷兰营养中心建议，将混合果干存放在阴凉、干燥、避光且密封良好的地方。
请遵循具体产品的标签说明，并只携带能按要求妥善保存的份量。
如果剩余果干无法妥善密封或保存，就可能造成食物浪费。
品牌与产品信息
Albert Heijn
在接受调查的 500 g 日晒葡萄干和 80 g 有机无添加糖菠萝干产品上，Albert Heijn 标注了无麸质和无乳糖。
- 菠萝产品的信息将果干菠萝列为配料。
- 菠萝产品的警示信息提到了花生和多种坚果；这些饮食标注并不代表产品不含所有过敏原。
Jumbo
接受调查的产品包括去核杏干和去核椰枣，均为 250 g 包装。
- 产品信息分别列出了杏干中的 E220 和椰枣中的 E202。
- Jumbo 对这两款产品都标注了坚果、花生和芝麻警示。去核也不代表完全没有果核残留。
Lidl
接受调查的 200 g 混合果干有蔓越莓款和蔓越莓葡萄干款可选。
- Lidl 将包装描述为可重新封口，适合需要多次打开包装的情况。
- 可重新封口的设计本身并不能说明过敏原或添加糖情况。
ALDI
ALDI Nederland 列出了一款 Trader Joe’s 葡萄干，包装规格为 500 g。
- 产品名称和包装净含量信息明确，可作为核对包装信息的依据。
- 产品名称或笼统的品质描述并不能证明产品具有“不含某成分”的特性。
PLUS
接受调查的 PLUS 果干杏采用 375 g 立式袋装。
- PLUS 将这款杏干标注为纯素和素食适用。
- 配料中列有 E220；产品信息也提到了二氧化硫和亚硫酸盐。
Dirk
Dirk 列出了一款 200 g 去核杏干。
- 产品名称和包装净含量可以帮助识别这款受调查的产品。
- 选购前请核对包装上的配料和过敏原信息。
Joybuy 果干推荐
以下 Joybuy 产品均为果干零食，可重点关注配料信息和份量。商品页面信息不代表产品一定适合某种过敏情况；请核对具体产品版本的信息。
图片暂不可用
MUSHAN BASE 冻干菠萝蜜 150g（25g × 6 袋）
如果你想按份携带零食，这款 6 袋独立包装是不错的选择。
商品描述显示，配料为菠萝蜜（100%），过敏原信息标注为“无”。如果你特别关注某项警示，请以包装信息为准。
商品描述未提及添加糖。请避光存放于阴凉干燥处。
图片暂不可用
Medjoul 椰枣 — 908 g × 6
如果你想直接食用椰枣，或用它制作菜肴，这款产品或许适合你。
商品描述将椰枣列为配料，并注明产品不含 EU 列出的 14 种主要过敏原。但这并不能保证产品适合你的个人过敏情况。
请存放于阴凉干燥处，并在开封后妥善密封。
图片暂不可用
MUSHAN BASE 冻干菠萝蜜 25g
如果你想带一小份零食，这款 25 g 包装小巧方便。
商品描述显示，唯一配料为菠萝蜜（100%），过敏原信息标注为“无”。如果你特别关注某项警示，请以包装信息为准。
商品描述未提及添加糖或防腐剂。请避光存放于阴凉干燥处。
图片暂不可用
Medjoul 椰枣 — 908 g
如果你想把椰枣当零食吃，或用来制作菜肴，这款包装或许适合你。
商品描述将椰枣列为配料，并注明产品不含 EU 列出的 14 种主要过敏原。但这并不能保证产品适合你的个人过敏情况。
请存放于阴凉干燥处，并在开封后妥善密封。
图片暂不可用
Zohra 椰枣 — 1 kg
商品描述称这是一款无麸质椰枣零食；如果你还需要避免其他成分，请查看完整产品信息。
根据商品描述，配料为 100% 干椰枣；过敏原信息标注为“无”。
商品描述未提及添加糖或防腐剂。请存放于阴凉干燥处，并在开封后妥善密封。
常见问题
无乳糖就代表适合牛奶过敏者吗？
不代表。乳糖不耐受是对乳糖（奶中的糖分）不耐受；牛奶过敏则是免疫系统对牛奶蛋白产生反应。因此，除了无乳糖标注，还要检查乳成分和相关警示。
荷兰商品标签上有哪些交叉污染警示？
根据 NVWA 的规定，自 2026 年 1 月 1 日起，过敏原警示适用新规。允许使用的表述包括“可能含有 X”和“不适合对 X 过敏的人食用”。这些是标签规定，并非针对个人的安全食用阈值。
“无麸质”是受监管的产品标注吗？
是的。欧盟委员会对食品何时可以标注为“无麸质”或“极低麸质”作出了相关规定。选购时请核对具体产品版本上的标注。
露营时与他人共用早餐，如何避免麸质污染？
请将无麸质食品与含麸质面包的碎屑分开存放。荷兰乳糜泻协会介绍了共用厨房里的面包屑如何沾到其他食物上；分开存放和取用是切实可行的做法。
露营时，开封后的果干该如何保存？
请遵循产品标签上的说明。对于混合果干，荷兰营养中心建议将其存放在阴凉、干燥、避光且密封良好的地方。适用于厨房橱柜的保存建议，并不能保证闷热帐篷也符合这些条件。