哪些人适合关注这类选择？

想继续吃荷兰黄油曲奇，并比较糖含量的人

你想在学习时吃熟悉的荷兰黄油曲奇，同时也想对比类似饼干的糖含量。荷兰营养中心建议按每 100 g 比较产品；之后再根据自己的食量选择份量。

更倾向于选择低糖饼干的人

对你来说，较低的糖含量比荷兰黄油曲奇的风味和口感更重要。选购饼干时也要查看配料：Albert Heijn 的 AH Digestive 0% suiker 商品信息标明含有甜味剂，并提示过量食用可能带来的影响。

优先考虑配料、过敏原或食用份量的人

你想了解所选产品的具体配料，以及学习期间会吃多少块饼干。请查看所选包装上的标签：不同产品标注的过敏原可能不同，例如 PLUS Spritsen、Verkade Nobo Sprits Naturel 和 Jumbo Lunetta Spritsen。

选购时要注意什么？

先确定你想继续选择荷兰黄油曲奇，还是也愿意考虑饼干。接着比较每 100 g 的营养成分，并分别评估所选产品的食用份量和配料。

注意事项 选购时检查 适合关注的人群
荷兰黄油曲奇的糖含量 比较普通款荷兰黄油曲奇每 100 g 的“其中糖”含量，同时留意食用份量。 我想继续吃荷兰黄油曲奇，但不想因为份量不同而得出不准确的糖含量比较结果。约 50% 的消费者最关注同类荷兰黄油曲奇之间的比较。
选择非荷兰黄油曲奇的低糖产品 选购饼干时，同时查看每 100 g 的糖含量和添加糖含量，并阅读配料表及食用警告。 如果低糖对我来说比荷兰黄油曲奇的风味更重要，我就想了解改选饼干意味着什么。约 33% 的消费者优先考虑更换产品类型。
配料和食用份量 查看具体产品的过敏原标注，并决定学习期间想吃多少。 我需要确认配料是否符合自己的需求，也想提前确定食用份量。约 17% 的消费者最关注配料或份量大小。

常见误区

  • 把产品名称误认为产品类别

    PLUS 将 Elvee Chocolade spritsen minder suiker 描述为牛奶巧克力和黑巧克力，糖含量减少 30%。虽然名称中有“spritsen”，但它并不是荷兰黄油曲奇。

    将糖含量宣传与饼干进行比较前，先阅读商品描述和配料表。

  • 只比较每份的营养数值

    如果两款荷兰黄油曲奇的每份重量不同，它们看起来可能比按每 100 g 比较时更难区分。

    先按照荷兰营养中心的建议比较相同重量，再考虑自己打算吃多少。

  • 把“未添加糖”理解成“不含糖”

    Albert Heijn 标注 Verkade San Francisco Zero 未添加糖，但每 100 g 仍含糖 1.7 g。此外，这是一款饼干，不是荷兰黄油曲奇。

    请查看总糖含量一栏和配料表。选择含甜味剂的饼干时，也要留意过量食用可能产生通便作用的警告。

  • 只把糖含量作为选择标准

    糖含量较低，并不代表其他营养成分更理想，也无法说明某款荷兰黄油曲奇含有哪些过敏原。

    也要查看包装上的能量、饱和脂肪、配料和过敏原标注。

品牌与商店参考

以下营养数据仅适用于所列的具体产品，并不代表同一品牌或商店的所有饼干。购买时请查看所选产品的包装标签。

Verkade

Nobo Sprits Naturel 是普通款荷兰黄油曲奇；San Francisco Zero 则是饼干，并非可直接对比的同类产品。

  • Jumbo 标注 Nobo Sprits Naturel 每 100 g 含糖 24.2 g。
  • Albert Heijn 标注 Nobo 含有小麦和牛奶，并可能含有坚果和芝麻。请查看你所选产品的包装。

Albert Heijn

该品牌自有的荷兰黄油曲奇可用于同类产品比较；AH Digestive 0% suiker 则是一款饼干。

  • Albert Heijn 标注 AH Roomboter ronde spritsen 每 100 g 含糖 24 g，AH Spritsen 每 100 g 含糖 28 g。
  • AH Digestive 0% suiker 不是荷兰黄油曲奇；商品信息标注含有甜味剂，并提示过量食用可能带来的影响。

PLUS

PLUS Spritsen 是普通款荷兰黄油曲奇，商品信息同时标注了每 100 g 的总糖含量和添加糖含量。

  • PLUS 标注 PLUS Spritsen 每 100 g 含糖 21.4 g，其中添加糖 21.1 g。
  • 这款产品含有小麦、鸡蛋和牛奶，并可能含有坚果。名称中带有“Chocolade spritsen minder suiker”的 PLUS 产品是巧克力，并非荷兰黄油曲奇。

Jumbo

Jumbo 同时列有 Verkade Nobo Sprits Naturel，以及自有品牌的可可糖霜 Lunetta 款。

  • Jumbo 标注 Jumbo Lunetta Spritsen met cacao en glazuur 每 100 g 含糖 25.7 g。
  • 同一款产品每 100 g 含饱和脂肪 16.4 g；根据 Jumbo 的信息，产品含有麸质、牛奶、大豆和小麦。

Lidl

Lidl 提供 400 g 包装的黄油曲奇。

  • 如果想比较这款曲奇的糖含量，请查看包装上每 100 g 的营养信息。

ALDI

ALDI 的 Biscotto Roomboterspritsen 为 12 块装，净含量 175 g。

  • 如需比较糖含量，请查看这款产品包装上每 100 g 的营养信息。

Joybuy 商品

相关商品即将上架。

常见问题

为了更好地备考，必须选择低糖荷兰黄油曲奇吗？

不必。把荷兰黄油曲奇当作零食，而不是提升考试表现的方法。根据你关注的营养信息、配料和食用份量来选择即可。

如何比较荷兰黄油曲奇的糖含量？

比较普通款荷兰黄油曲奇每 100 g 的“其中糖”含量。荷兰营养中心建议使用这一单位比较产品；之后再考虑实际食用量，并查看其他营养成分。

“未添加糖”是否意味着饼干不含糖？

不是。Albert Heijn 标注 Verkade San Francisco Zero 未添加糖，但每 100 g 仍含糖 1.7 g。因此也要查看总糖含量一栏；此外，这款饼干并不是荷兰黄油曲奇。

名称中带有“低糖荷兰黄油曲奇”的产品都是曲奇吗？

不是。PLUS 将 Elvee Chocolade spritsen minder suiker 描述为糖含量减少 30% 的巧克力，而非荷兰黄油曲奇。与荷兰黄油曲奇进行比较前，请先查看商品描述和配料表。

如果我主要根据过敏原来选择，要注意什么？

请查看所选具体包装上的过敏原标注。PLUS 标注 PLUS Spritsen 含有小麦、鸡蛋和牛奶；Jumbo 标注 Lunetta Spritsen met cacao en glazuur 含有麸质、牛奶、大豆和小麦。也要留意你所选产品上的“可能含有”提示。