Si vous prévoyez les chips comme en-cas pour la boîte-repas, choisissez des portions emballées individuellement. Une boîte mixte propose différents snacks, tandis qu’un lot d’une seule variété contient toujours la même portion et le même goût. Ne considérez pas les chips comme une source d’énergie principale juste avant ou pendant une longue course intense. Voedingscentrum recommande de privilégier les glucides adaptés à ce type d’effort et déconseille les aliments riches en matières grasses juste avant le sport. Pour les chips, vérifiez également les ingrédients et les valeurs nutritionnelles de chaque variété.
Vous cherchez un en-cas pour la boîte-repas les jours d’entraînement, mais vous le distinguez de ce que vous mangez et buvez juste avant ou pendant une longue course. Voedingscentrum souligne l’importance des glucides et du moment des repas autour d’un effort d’endurance.
Vous souhaitez pouvoir glisser un sachet fermé dans une boîte-repas sans devoir vous servir à chaque fois dans un grand paquet. Les boîtes Lay's Mega Box et Celebration Box présentées par Albert Heijn contiennent des snacks emballés individuellement, mais leur contenu varie d’une boîte à l’autre.
Avec une boîte mixte, vous voulez savoir quels ingrédients contient le sachet que vous emportez réellement. Les variétés des boîtes Lay's présentées par Albert Heijn sont différentes. En cas d’allergie, vérifiez donc les informations propres à la variété concernée.
Commencez par déterminer à quel moment les chips seront consommées. Choisissez ensuite entre des sachets variés et une seule variété, puis lisez l’étiquette de la portion que vous emporterez.
| Critère | À vérifier à l’achat | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Moment par rapport à l’entraînement | Consultez les valeurs nutritionnelles par portion et prévoyez séparément ce que vous mangerez et boirez juste avant ou pendant une longue course. Voedingscentrum déconseille les aliments riches en matières grasses juste avant le sport. | Quand je prévois une longue course, je ne veux pas confondre mon en-cas pour la boîte-repas avec ce que je consomme pendant l’effort. Pour environ 46 % des consommateurs, il est essentiel de bien distinguer l’en-cas du moment de l’entraînement. |
| Portions et emballage | Comparez le nombre de sachets individuels et le poids de chaque portion. Une boîte mixte peut contenir différents formats. | Je veux pouvoir préparer à l’avance une portion dans un sachet fermé et savoir quelle quantité il contient. La gestion des portions est le critère le plus important pour environ 36 % des consommateurs. |
| Ingrédients de chaque variété | Dans une boîte mixte, lisez l’étiquette de chaque snack, notamment pour vérifier les allergènes, les matières grasses et le sel. Ne partez pas du principe que toute la boîte a la même composition. | Si je dois éviter certains ingrédients, c’est le sachet placé dans la boîte-repas qui doit convenir. Pour environ 18 % des consommateurs, vérifier les ingrédients et les informations nutritionnelles est la priorité. |
Selon Voedingscentrum, une portion moyenne de chips de 40 g contient 20,9 g de glucides, mais aussi 13,1 g de matières grasses. Voedingscentrum déconseille les aliments riches en matières grasses juste avant le sport.
Prévoyez les chips comme en-cas à un autre moment que celui de l’entraînement. Pour une longue course, planifiez séparément les aliments et les boissons adaptés à l’effort.
Les boîtes mixtes Lay's présentées par Albert Heijn contiennent différents snacks. Les ingrédients et les allergènes peuvent donc varier d’une variété à l’autre.
Lisez les informations du sachet que vous emportez, surtout si quelqu’un doit éviter certains ingrédients.
Le nombre d’emballages ne vous indique pas la quantité contenue dans une portion pour la boîte-repas. Albert Heijn présente par exemple des boîtes mixtes avec différents sachets, ainsi qu’un lot de 12 Pringles Original en tubes de 40 g.
Comparez également le poids de chaque portion et utilisez ce même poids pour comparer les valeurs nutritionnelles.
Les ingrédients et les valeurs nutritionnelles peuvent changer si un produit ou sa recette évolue.
Vérifiez l’emballage que vous achetez avant de mettre un sachet dans une boîte-repas, surtout si les allergènes ou un régime strict sont à prendre en compte.
Les boîtes Mega Box et Celebration Box présentées par Albert Heijn sont des exemples de boîtes mixtes contenant des snacks emballés individuellement, notamment de Lay's et d’autres marques.
Le lot Original de 12 présenté par Albert Heijn est un exemple de multipack comprenant douze tubes de la même variété, chacun de 40 g.
Snack Day est la marque de chips et de snacks de Lidl aux Pays-Bas. Lidl propose également un lot de chips.
Ces produits vous permettent de comparer des chips ou des snacks assortis pour une portion prévue dans la boîte-repas. Ils ne remplacent pas les aliments et les boissons à consommer pendant une longue course. Avec une boîte mixte, vérifiez la variété choisie et, pour chaque emballage, la taille réelle de la portion.
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Pour les boîtes-repas dans lesquelles vous souhaitez varier les snacks. Le nom du produit indique un assortiment de Lay's, Cheetos et Doritos comprenant 20 pièces. Vérifiez la taille des portions et les ingrédients de chaque variété choisie.
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Un choix pratique si vous souhaitez emporter chaque fois la même variété de chips et une portion de 40 g. Comparez les informations nutritionnelles figurant sur l’emballage, pour 100 g ou par portion, et vérifiez les ingrédients si les allergènes sont à prendre en compte.
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Pour comparer une seule variété et une quantité identique à placer dans chaque boîte-repas. Ce lot indique douze portions de 40 g. Consultez l’étiquette de cette variété Texas BBQ Sauce pour connaître les ingrédients et les valeurs nutritionnelles.
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Un assortiment à envisager si vous recherchez de la variété dans la boîte-repas. Le nom du produit indique un emballage de 180 g. Vérifiez le nombre de portions individuelles qu’il contient et ce que chacune d’elles comprend.
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Pour répartir plusieurs snacks d’une boîte entre différentes boîtes-repas. Le nom du produit indique 15 pièces. Vérifiez sur l’emballage les variétés incluses, ainsi que la taille des portions et les ingrédients de chacune.
N’utilisez pas les chips comme source habituelle de glucides pour une course longue et intense. Voedingscentrum souligne l’importance des glucides rapidement assimilés lors d’un effort prolongé et déconseille les aliments riches en matières grasses juste avant le sport. Choisissez donc séparément ce que vous mangerez et boirez autour de votre course.
Un lot peut être pratique pour prévoir un en-cas dans la boîte-repas, à un moment éloigné de l’entraînement. Les emballages individuels facilitent la répartition à l’avance, mais ne remplacent pas la planification des aliments et des boissons pour une longue course.
Oui, vérifiez les informations de la variété que vous souhaitez emporter, surtout si les allergènes sont à prendre en compte. Les boîtes mixtes Lay's présentées par Albert Heijn contiennent différents snacks. Le nom de la boîte ne vous indique pas quels ingrédients se trouvent dans chaque sachet.
L’emballage du produit que vous achetez est la référence pour la portion et la variété concernées. Les ingrédients et les valeurs nutritionnelles peuvent changer. Vérifiez donc à nouveau l’étiquette si les allergènes ou un régime strict sont importants.
