哪些人会面临这个选择？

关注糖摄入的下午茶爱好者

你想在下午茶时搭配巧克力屑，也想比较每份实际摄入的糖量。只看口味名称并不能帮你做出判断。

会综合考虑整顿饮食的老年人

你关注的不只是糖，尤其是在食欲减退时。荷兰营养中心指出，老年人可能面临超重或营养不良的问题。

有个人饮食建议的老年人

你想知道巧克力屑是否适合自己的饮食建议，例如 2 型糖尿病患者的饮食安排。荷兰营养中心将“五大类膳食指南”作为基础，同时指出建议摄入量可能因人而异。

挑选时要关注什么？

先确定这次下午茶最重要的是什么：巧克力屑是否确实含糖更少、是否适合整顿饮食，还是是否符合个人饮食建议。然后再有针对性地查看包装信息和食用份量。

关注事项 购买时核对 适合人群
确实含糖更少 比较每 100 g 和实际食用份量中的糖含量。如果产品声称含糖量降低，请确认它与哪种同类巧克力屑进行比较。 我想在下午茶时搭配巧克力屑，但只有在产品数据可按同一标准比较时，才会因为含糖更少而选择它。约 50% 的消费者可能最看重是否确实含糖更少。
整顿饮食 考虑巧克力屑是少量点缀，还是日常饮食的一部分；也可以考虑搭配符合荷兰“五大类膳食指南”的面包配料或加餐。 如果下午茶是我每天饮食的一部分，我不想只看糖含量，食欲减退时尤其如此。大约 30% 的消费者可能会优先考虑更全面的饮食选择。
符合个人饮食建议 结合自己的食用份量查看包装上的碳水化合物和糖含量，并遵循个人饮食建议。 如果我因糖尿病而遵循个人饮食建议，就想了解自己的食用份量是否适合。约 20% 的消费者可能会首先关注个人饮食安排。

常见误区

  • 把“黑巧克力”当成“含糖更少”

    “黑巧克力”指的是巧克力种类，本身并不能说明巧克力屑的含糖量。

    请比较每 100 g 和每份的营养信息。根据《欧盟条例（EC）第 1924/2006 号》，标注“含糖量降低”的产品，其糖含量必须比同类产品至少低 30%。

  • 低估巧克力屑的用量

    荷兰营养中心的数据表明，15 g 牛奶巧克力屑含有 10.5 g 糖。因此，你实际使用的量会影响这次饮食中的糖摄入。

    按照自己实际使用的份量进行比较；比较不同选择时，也要把下午茶搭配的其他甜食或饮料计算在内。

  • 认为所有老年人都只需选择含糖更少的产品

    荷兰营养中心指出，营养不良也可能是老年人需要关注的问题。因此，并非每次饮食都只需考虑糖含量。

    如果食欲减退、非故意体重下降，或正在遵循个人饮食计划，请向营养师或医护人员咨询适合的选择。

  • 只参考以前看过的产品介绍

    对部分消费者来说，配料和过敏原信息是挑选巧克力屑的重要依据。

    每次购买时都要查看最新包装信息，尤其是有过敏问题或遵循特定饮食安排时。

品牌与购买渠道参考

以下品牌和商店可供你参考，帮助比较不同种类的巧克力屑。口味或包装规格并不能说明产品是否含糖量较低。

De Ruijter

巧克力屑品牌，提供黑巧克力、牛奶巧克力、白巧克力和特浓等多种口味。

  • 多种口味可选，方便你挑选不同类型的巧克力。
  • 如果关注糖摄入，请比较具体口味的营养信息；口味名称并不代表含糖量声称。

Albert Heijn

超市，线上商品包括 300 g 装 AH 牛奶巧克力屑和黑巧克力屑。

  • 不同的 AH 口味分别标示，便于比较。
  • 请查看每款包装上的糖含量；牛奶巧克力和黑巧克力本身并不能代表含糖量的对比结果。

Jumbo

超市自有品牌，提供 300 g 装黑巧克力屑和牛奶巧克力屑。

  • 产品名称和包装规格清楚，方便确认正在比较的口味。
  • 如果想减少糖摄入，请依据营养信息判断，而不要只看口味名称。

Kiekeboe

ALDI 品牌，提供 300 g 装牛奶巧克力屑或黑巧克力屑。

  • 产品类型和包装规格标注明确。
  • 比较糖含量前，请先查看包装上的营养信息。

Lidl

超市商品，包括 300 g 装牛奶巧克力屑。

  • 产品类型和包装规格均有标注。
  • 请查看包装，了解每 100 g 和实际食用份量中的糖含量。

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常见问题

黑巧克力屑一定含糖更少吗？

不一定。“黑巧克力”指的是巧克力种类，并不代表糖含量。请查看黑巧克力屑和其他口味每 100 g 的营养信息，并比较自己实际使用的份量。

巧克力屑标注“含糖量降低”是什么意思？

根据《欧盟条例（EC）第 1924/2006 号》，要使用这一营养声称，产品的糖含量必须比同类产品至少低 30%。这不代表产品“无糖”；也要查看每份的糖含量。

老年人下午茶时一定要选择含糖更少的产品吗？

不一定，还要考虑整体饮食和个人营养需求。荷兰营养中心指出，老年人可能面临超重或营养不良的问题；如果担心食欲减退或非故意体重下降，请咨询医护人员或营养师。

如果只用少量巧克力屑，该如何比较糖含量？

先用每 100 g 的数据在同一标准下比较产品，再根据实际用量计算自己每份摄入的糖量。这样能将巧克力屑放在整个下午茶的饮食搭配中进行评估。

在哪里查看配料和过敏原信息？

请查看所购买巧克力屑的最新包装信息。有过敏问题或遵循特定饮食安排时，这一点尤其重要；不要只依赖以前看过的产品介绍。