Voor wie is dit relevant?

Sporters die een portie willen meenemen

Je zoekt na een training iets dat je direct kunt eten. Let op het aantal bollen in een verpakking en op hoeveel je daadwerkelijk gebruikt, zodat er minder overblijft.

Sporters die hun volgende maaltijd plannen

Je eet een krentenbol na een intensieve training, maar wilt ook rekening houden met eiwit. Volgens het Voedingscentrum kun je na het sporten kiezen voor iets met koolhydraten en eiwit, of voor een gewone maaltijd.

Kopers die het etiket zorgvuldig lezen

Je let op ingrediënten, allergenen of voedingswaarde. Controleer de actuele verpakking: onder meer de hoeveelheid vezels en de vermelding van gejodeerd zout verschillen per product.

Waar let je op bij het kiezen?

Bepaal eerst wanneer je weer een maaltijd eet. Vergelijk daarna de portie en lees het etiket van de krentenbol die je wilt meenemen.

AandachtspuntControle bij aankoopVoor wie
Porties en verspilling Bekijk het aantal bollen per verpakking en de grootte per bol. Ga bij een grotere verpakking na of invriezen volgens de verpakking mogelijk is. Ik neem regelmatig een bol mee na het sporten en wil niet dat de rest van de verpakking blijft liggen. Ongeveer 46% van de consumenten zou het beperken van verspilling als belangrijkste aandachtspunt kiezen.
Koolhydraten en eiwit Vergelijk de voedingsinformatie per bol, niet alleen per 100 g, en bedenk wanneer je volgende maaltijd volgt. Na een intensieve training duurt het nog even voordat ik eet; daarom wil ik weten hoe de bol in mijn volgende eetmoment past. Voor ongeveer 36% van de consumenten zou die combinatie van voedingsstoffen vooropstaan.
Ingrediënten en voedingswaarde Lees de actuele ingrediënten- en allergenenlijst en vergelijk desgewenst vezels en zout per 100 g. Bij een krentenbol die ik vaker eet, zijn de samenstelling en eventuele allergenen doorslaggevend. Dit zou voor ongeveer 18% van de consumenten de belangrijkste overweging zijn.

Veelgemaakte vergissingen

  • Een krentenbol als volledige maaltijd zien

    Een krentenbol levert koolhydraten, maar één bol is niet hetzelfde als een gewone maaltijd. Het Voedingscentrum adviseert na het sporten iets met koolhydraten en eiwit te eten.

    Kijk wanneer je volgende maaltijd volgt. Duurt dat nog even, dan kun je de bol combineren met bijvoorbeeld yoghurt of kwark.

  • Standaard- en reuzebollen als gelijke porties behandelen

    Jumbo en Albert Heijn vermelden voor hun genoemde standaardproducten 65 g per bol; de reuze rozijnenkrentenbollen van Lidl worden vermeld als vier bollen van 100 g.

    Vergelijk voedingsinformatie zowel per 100 g als per portie die je werkelijk wilt eten.

  • Vezels en allergenen uit de naam afleiden

    De naam krentenbol zegt niet hoeveel vezels het product bevat of welke allergenen erin zitten. De onderzochte standaardproducten bevatten onder meer tarwe en melkbestanddelen.

    Lees de actuele voedingsinformatie en allergenenvermelding. Controleer een aanduiding als volkoren op het etiket in plaats van die uit de productnaam af te leiden.

  • Aannemen dat iedere krentenbol gejodeerd zout bevat

    Volgens het Voedingscentrum zijn bakkers niet verplicht bakkerszout te gebruiken. De vermelding van gejodeerd zout kan daarom per product verschillen.

    Controleer bij verpakte bollen de ingrediëntenlijst op bakkerszout of gejodeerd zout; vraag het bij onverpakte bollen na.

Merken ter oriëntatie

De genoemde productlijnen verschillen in portiegrootte en de voedingsinformatie die je kunt vergelijken. Lees voor je keuze steeds de actuele verpakking.

ALDI

ALDI vermeldt rozijnen-krentenbollen in een verpakking van zes stuks.

  • Een verpakking met zes bollen maakt het aantal porties duidelijk.
  • Controleer de verpakking als ingrediënten, allergenen of voedingswaarden bepalend zijn voor je keuze.

Jumbo

Jumbo vermeldt voor zijn rozijnen-krentenbollen een verpakking van zes stuks en een portie van 65 g.

  • De productinformatie geeft voedingswaarden per 100 g en per bol, zodat je de portie kunt beoordelen.
  • De genoemde variant bevat tarwe en melk; controleer ook de actuele allergenenvermelding.

PLUS

PLUS vermeldt standaardkrentenbollen en varianten met een andere verpakkingsgrootte.

  • PLUS vermeldt voor zijn standaardkrentenbollen dat je ze op de aankoopdag kunt invriezen.
  • Vergelijk bij de verschillende varianten de portiegrootte en voedingsinformatie afzonderlijk.

Lidl

Lidl vermeldt reuze rozijnenkrentenbollen in een verpakking van vier bollen van 100 g.

  • De vermelde portiegrootte helpt bij het vergelijken van voedingsinformatie per eetmoment.
  • Een bol van 100 g is geen gelijke portie aan een standaardbol van 65 g.

Albert Heijn

De productinformatie voor AH Rozijnen krentenbollen vermeldt een portie van 65 g en gejodeerd zout in de ingrediënten.

  • Ingrediënten, allergenen en voedingswaarden helpen bij het beoordelen van deze specifieke variant.
  • Controleer welk actueel product je koopt; gegevens van deze variant gelden niet automatisch voor een alternatief.

Krentenbollen op Joybuy

Binnenkort verschijnen hier gerelateerde producten.

Veelgestelde vragen

Is één krentenbol genoeg na het sporten?

Een krentenbol kan onderdeel zijn van wat je na het sporten eet, maar is niet vanzelf een volledige maaltijd. Het Voedingscentrum adviseert na het sporten iets met koolhydraten en eiwit te eten; kijk daarom ook naar wat je verder eet en wanneer je volgende maaltijd volgt.

Hoe vergelijk ik de hoeveelheid vezels in krentenbollen?

Vergelijk de vermelde hoeveelheid vezels per 100 g en kijk daarnaast naar de grootte van de bol. De productinformatie van Jumbo, PLUS en Albert Heijn vermeldt voor de genoemde standaardvarianten 2,8 tot 3,3 g vezels per 100 g; die waarden zeggen niets over een andere variant.

Bevat iedere krentenbol gejodeerd bakkerszout?

Nee, dat kun je niet voor iedere krentenbol aannemen. Volgens het Voedingscentrum zijn bakkers niet verplicht bakkerszout te gebruiken; kijk bij een verpakt product in de ingrediëntenlijst of vraag het bij onverpakte bollen na.

Welke allergenen moet ik bij krentenbollen controleren?

Controleer in ieder geval de allergenen die voor jou relevant zijn op de actuele verpakking. De onderzochte varianten vermelden onder meer tarwe en melkbestanddelen; overige ingrediënten en mogelijke sporen kunnen per product verschillen.