Voor wie is deze keuze relevant?

Sporters die na de training snel iets willen eten

Je zoekt een bol die je als losse snack kunt nemen voordat je later een maaltijd eet. De voedingsinformatie per stuk helpt je bepalen wat die portie bevat.

Sporters die ook op eiwit letten

Je wilt weten hoeveel eiwit de bol zelf levert en betrekt daarbij wat je verder op de dag eet. Voedingscentrum geeft aan dat de meeste sporters daarvoor geen speciale eiwitreep of shake nodig hebben.

Consumenten die een kleinere portie zoeken

Je wilt na het sporten minder dan een gewone bol nemen of zelf kiezen hoeveel mini-bollen je eet. Een mini-formaat zegt op zichzelf niets over volkoren ingrediënten of individuele verpakking.

Waar let je op bij het kiezen?

Bepaal of je één gewone bol of een kleinere portie wilt en of er binnenkort een maaltijd volgt. Vergelijk vervolgens de voedingsinformatie per stuk en controleer de ingrediënten op de verpakking.

Aandachtspunt Wat controleer je? Voor wie telt dit vooral?
Koolhydraten en portie Jumbo vermeldt 35,2 g koolhydraten per bol van 65 g. Vergelijk de waarde per stuk en bedenk wanneer je volgende maaltijd volgt. Na het sporten wil ik iets meenemen dat ik vóór mijn volgende maaltijd kan eten; voor ongeveer 45% van de consumenten staat zo’n snelle koolhydraatsnack voorop.
Eiwit naast de bol Jumbo vermeldt 4,9 g eiwit per bol van 65 g. Betrek bij je keuze ook het eiwit in de rest van je voeding. Als mijn training intensief was, wil ik niet alleen op de bol vertrouwen voor het eiwit in mijn maaltijd; ongeveer 33% van de consumenten geeft die afweging voorrang.
Formaat en etiket Vergelijk voedingswaarden per stuk en per 100 g. Lees op de gekochte zak de ingrediënten en allergenen, waaronder eventuele tarwe en melk. Bij een kleinere snack of een relevante allergie wil ik precies weten welke variant en portie ik neem; voor zo’n 22% van de consumenten weegt die controle het zwaarst.

Veelgemaakte vergissingen

  • Een krentenbol als volledige herstelmaaltijd zien

    Volgens Jumbo bevat één Rozijnen Krentenbol van 65 g 35,2 g koolhydraten en 4,9 g eiwit. Die waarden vertellen je wat de bol bijdraagt, niet wat je volledige maaltijd bevat.

    Kijk naar wat je later eet. Als je ook eiwit bij deze snack wilt nemen, noemt Voedingscentrum onder meer kwark, yoghurt, melk en tofu als gewone voedingsmiddelen.

  • Mini verwarren met volkoren of individueel verpakt

    PLUS omschrijft zijn zak met negen mini krenten-rozijnenbollen als witte tarwebollen. Het kleinere formaat is dus geen aanwijzing dat deze variant volkoren is.

    Controleer de productnaam, ingrediënten en verpakkingseenheid afzonderlijk als formaat of volkoren ingrediënten je keuze bepalen.

  • Op een eerder gelezen allergenenlijst vertrouwen

    De beschreven varianten van Albert Heijn, Jumbo en PLUS vermelden tarwe of glutenbevattende granen en melk. Ingrediënteninformatie kan wijzigen.

    Lees bij een relevante allergie het etiket van precies de zak die je koopt, ook als je het product eerder hebt gehad.

  • Uit bakkerszout een vaste hoeveelheid jodium per bol afleiden

    Albert Heijn vermeldt bij de beschreven bol gejodeerd zout; Jumbo en PLUS noemen bakkerszout. Zo’n ingrediëntvermelding geeft geen jodiumwaarde per afzonderlijke bol.

    Gebruik de actuele verpakking voor informatie over de gekozen variant en leid geen hoeveelheid per bol af uit alleen de naam van het zout.

Merken en winkelvarianten ter oriëntatie

Albert Heijn

Albert Heijn vermeldt AH Rozijnen krentenbollen in een verpakking van zes stuks, met een portiegrootte van 65 g.

  • De productinformatie vermeldt ingrediënten, allergenen en voedingswaarden, waaronder 54 g koolhydraten en 8,1 g eiwit per 100 g.
  • Deze variant is een witte tarwebol en vermeldt melk en glutenbevattende granen. Controleer voor de actuele samenstelling de verpakking.

Jumbo

Jumbo vermeldt Rozijnen Krentenbollen per zes stuks, met voedingswaarden per 100 g en per bol van 65 g.

  • De informatie per bol maakt een losse portie vergelijkbaar: 35,2 g koolhydraten en 4,9 g eiwit per 65 g volgens Jumbo.
  • De beschreven witte tarwebol vermeldt tarwe, gluten en melk. Lees bij een allergie het actuele etiket.

PLUS

PLUS vermeldt gewone krentenbollen per zes stuks, een langer houdbare variant per acht stuks en mini krenten-rozijnenbollen per negen stuks.

  • De verschillende formaten laten je kiezen tussen een gewone bol en kleinere bollen die je zelf per stuk kunt nemen.
  • PLUS omschrijft de mini-variant als witte tarwebollen; mini betekent hier niet volkoren. Controleer bij iedere variant afzonderlijk ingrediënten en allergenen.

ALDI

ALDI vermeldt Rozijnen-krentenbollen in een verpakking van zes stuks en verwijst voor dit product naar zijn winkels.

  • De verpakkingseenheid is duidelijk als je wilt weten hoeveel bollen je tegelijk koopt.
  • Laat bij een keuze op voedingswaarden, ingrediënten of allergenen het etiket van de zak doorslaggevend zijn.

Lidl

Lidl vermeldt gewone krentenbollen per zes stuks en daarnaast mini volkoren rozijnenbollen als afzonderlijk product.

  • De productnamen onderscheiden een gewone krentenbol van een mini volkoren rozijnenbol; vergelijk de juiste variant als formaat of volkoren ingrediënten belangrijk zijn.
  • Controleer in de winkel de voedingsinformatie, ingrediënten en allergenen van het product dat je kiest.

Gerelateerde producten op Joybuy

Gerelateerde producten volgen binnenkort.

Veelgestelde vragen

Is één krentenbol genoeg als snack na de sportschool?

Eén krentenbol kan een losse snack zijn, maar is niet automatisch een volledige maaltijd na het sporten. Volgens Jumbo bevat zijn Rozijnen Krentenbol per 65 g 35,2 g koolhydraten en 4,9 g eiwit; kijk daarom ook naar je training en wat je verder eet.

Heb ik naast een krentenbol na elke training een eiwitreep of shake nodig?

Nee, niet automatisch. Voedingscentrum geeft aan dat de meeste sporters geen speciale eiwitshakes of eiwitrepen nodig hebben; beoordeel je eiwitinname in samenhang met je totale voeding en training.

Waar let ik op bij een gluten- of melkallergie?

Controleer de ingrediënten en allergenen van de specifieke zak voordat je een krentenbol kiest. De beschreven varianten van Albert Heijn, Jumbo en PLUS vermelden tarwe of glutenbevattende granen en melk; de samenstelling van een product kan veranderen.

Wat vertelt bakkerszout op het etiket van een krentenbol?

De vermelding bakkerszout vertelt je niet hoeveel jodium één krentenbol bevat. Bij de beschreven producten noemt Albert Heijn gejodeerd zout, terwijl Jumbo en PLUS bakkerszout vermelden; controleer de ingrediënten van de variant die je koopt.

Kan ik krentenbollen bewaren om na een volgende training één bol te nemen?

Controleer daarvoor de bewaarinstructies van de gekozen verpakking. PLUS vermeldt voor zijn variant Krentenbollen lekker lang lekker dat thuis invriezen op de dag van aankoop mogelijk is; pas die aanwijzing niet zonder meer toe op een andere variant.