哪些人会关心这类选择？

最看重糖含量的人

你想为咖啡搭配每 100 g 标注糖含量尽可能低的饼干，也想了解其中含有哪些甜味剂或多元醇。

想给客人准备熟悉的咖啡点心的人

你想分享一款大家熟悉的饼干；只要产品明确标注减糖，即使并非无糖也可以接受。

会为客人查看配料的人

除了糖含量，你也会留意份量、营养信息、过敏原和包装上的警示。

为咖啡桌挑饼干，要注意什么？

先想清楚，糖含量还是饼干的类型对你来说更重要。然后再比较具体产品的营养信息和配料，即使包装正面标有“零糖”或“减糖”，也要仔细查看。

关注点 要查看什么？ 哪些人尤其需要关注？
糖含量 比较每 100 g 中“其中糖”的含量，并查看每块饼干的重量。Albert Heijn 标注，AH Digestive 0% suiker 每 100 g 含糖 0.3 g。 如果我想尽可能减少糖的摄入，就不能只看产品名称。约 33% 的消费者最看重糖含量。
饼干类型与份量 查看包装内的数量、每块重量，以及“减糖”这一说法是与什么产品相比。焦糖华夫饼和饼干属于不同类型的产品。 和朋友喝咖啡时，我想准备一款适合聚会的饼干，即使它不是无糖产品也没关系。约 27% 的消费者最看重适合咖啡桌的选择。
配料与过敏原 阅读配料表和过敏原信息，尤其要留意添加甜味剂或多元醇的产品，并查看包装上的警示。 如果我准备饼干招待别人，就要了解哪些配料可能与客人有关。约 20% 的消费者把这项检查作为首要考虑。
是否有售 确认所选产品在你要去的商店是否有售，并查看最新包装信息；产品在线上展示，并不代表门店当前有货。 我想在为咖啡聚会采购时，买到适合的饼干。约 20% 的消费者最看重产品是否有售。

挑选时常见的误区

  • 把“减糖”理解成“几乎无糖”

    根据 Albert Heijn 的信息，AH Roomboter minder suiker stroopwafels 的糖含量比常规 AH 款低 32%，但每 100 g 仍含糖 23 g。因此，包装正面的对比信息并不能告诉你饼干本身究竟含有多少糖。

    查看每 100 g 的“其中糖”含量，并结合每份的重量来选择。

  • 只看糖含量

    糖含量低，并不代表饼干的整体营养价值。比较时，能量、脂肪、膳食纤维和盐含量也可能值得关注。

    最好比较同类饼干的这些数值，并留意实际会吃多少。

  • 等饼干摆上桌了才检查配料

    部分受检的零糖饼干含有多元醇；包装上会提醒，过量食用可能产生通便作用。不同产品的过敏原也各不相同。

    购买前查看配料、过敏原和相关警示，尤其是要招待多位客人时。

  • 把线上商品页面当成门店的实时库存信息

    商品页面可能仍然显示，但饼干或许已经不在在线商品目录中。Jumbo 页面上的 Céréal Sesam & Vanille 就是这种情况。

    先确认你打算购买的门店是否有售，并查看实际买到的包装上的营养信息。

品牌与产品系列参考

以下示例展示了不同类型的饼干和类似饼干的产品。比较时要认准具体产品：焦糖华夫饼、饼干和早餐姜饼并不能相互替代。

Albert Heijn

Albert Heijn 提供减糖焦糖华夫饼和 Digestive 0% suiker 等产品。

  • 这些单品的产品信息可供参考，方便比较每 100 g 的糖含量和配料。
  • 根据 Albert Heijn 的信息，减糖焦糖华夫饼每 100 g 仍含糖 23 g。产品信息可能会变更，请同时查看最新包装。

Céréal

Céréal 有添加甜味剂的饼干，其中 Sesam & Vanille 款曾在 Jumbo 上架。

  • Jumbo 标注，Céréal Sesam & Vanille 每 100 g 含糖 0 g。
  • 同一商品信息还标注每 100 g 含多元醇 17 g，而且该产品已不在 Jumbo 的在线商品目录中。

Verkade

Verkade San Francisco Zero 是一款适合想选择经典饼干形态的消费者的产品。

  • Albert Heijn 标注，这款产品不含添加糖。
  • 这并不代表饼干完全不含糖。也要查看标注的麦芽糖醇含量和过敏原信息。

ALDI, Koek & Bakker en Goud Gebakken

ALDI 提供减糖款 Goud Gebakken koekhappers 和 Koek & Bakker Ontbijtkoek Zero。

  • 商品信息会标明具体是哪个带有糖含量相关标识的产品款式。
  • Koekhappers 和早餐姜饼的形态不同于酥脆的咖啡饼干。购买前查看包装，确认是否适合招待客人。

Lidl en Sondey

Lidl 将 Sondey 作为多个饼干和零食产品的品牌，同时也提供早餐姜饼零糖款。

  • 丰富的产品类型让你可以按需挑选适合搭配咖啡的饼干。
  • 选定具体产品后，先查看包装上的营养信息和配料；早餐姜饼与饼干并不是同一种产品。

Joybuy 上适合搭配咖啡的饼干

这款燕麦饼干适合想为咖啡搭配点心的人。如果你最在意的是减少糖摄入，就应该优先参考包装上的糖含量，而不是产品名称中的标注。

Panpan 燕麦饼干，216 g 装

Panpan 燕麦饼干，216 g

如果你想在咖啡桌上提供燕麦饼干，并为客人留意配料，这款产品可以作为一个选择。

产品名称中使用了“无糖”字样，但标注的营养成分表显示每 100 g 含糖 11.7 g。因此，不要仅凭名称就把这款饼干当作无糖产品。

招待客人时，请查看产品标注的小麦、大豆、燕麦和鸡蛋信息，并确认包装上标注的每块饼干重量。

前往 Joybuy 查看

常见问题

“减糖”是不是意味着饼干几乎无糖？

不是。Albert Heijn 标注，其 Roomboter minder suiker stroopwafels 比常规 AH 款少 32% 的糖，但每 100 g 仍含糖 23 g。因此，要查看饼干本身的营养成分表。

“不添加糖”和“无糖”是一回事吗？

不是。不添加糖的产品仍可能含有天然存在的糖。Albert Heijn 标注，Verkade San Francisco Zero 虽然不含添加糖，但每 100 g 仍含糖 1.7 g。

为什么有些零糖饼干会标注可能有通便作用？

有些含多元醇的饼干会在包装上提示，过量食用可能产生通便作用。把饼干摆上桌招待客人之前，请先阅读该产品的警示和配料表。

为客人买饼干时，除了糖含量还要看什么？

重点查看所选饼干的配料、过敏原、份量和营养信息。荷兰营养中心建议，不要只看标签正面，也要阅读配料表和营养成分表。