Voor wie zijn deze keuzes relevant?

Etiketlezers die op de hoeveelheid suikers letten

Je vergelijkt de hoeveelheid suikers per 100 g en per portie. Bij producten met zoetstoffen kijk je ook naar de ingrediënten, polyolen en energie.

Liefhebbers van een vertrouwde koek met minder suiker

Je wilt bijvoorbeeld een stroopwafel of kruidkoek blijven kiezen en controleert met welk product de suikervermindering wordt vergeleken.

Boodschappers die een snack willen meenemen

Je zoekt afzonderlijk verpakte porties en controleert of het product een biscuit, ontbijtkoekreep of ander koekproduct is. ‘Minder suiker’ betekent daarbij niet ‘zonder suikers’.

Waar let je op bij het kiezen?

Bepaal eerst welk producttype en welke suikerwaarde je zoekt. Vergelijk daarna de voedingsinformatie op dezelfde basis, bij voorkeur per 100 g, en kijk wat een portie bevat.

Aandachtspunt Controle bij aankoop Voor wie belangrijk
Hoeveelheid suikers Vergelijk ‘waarvan suikers’ per 100 g en per portie. Bekijk ook energie en ingrediënten als het product zoetstoffen bevat. Ik zoek vooral het laagste suikergetal en wil weten wat er verder in het koekje zit. Voor ongeveer 27% van de consumenten staat die hoeveelheid suikers voorop.
Minder suiker in een vertrouwd product Lees met welk product de vermindering wordt vergeleken en controleer de resterende hoeveelheid suikers. Een stroopwafel of kruidkoek blijft mijn voorkeur, mits de vergelijking duidelijk is. Die combinatie is voor ongeveer 33% van de consumenten de belangrijkste overweging.
Porties en meenemen Controleer het aantal afzonderlijke porties en de voedingsinformatie per portie; ontbijtkoek en koekhappers zijn andere producttypen dan biscuits. Ik wil een koekproduct dat ik gemakkelijk kan meenemen, zonder de portiegrootte uit het oog te verliezen. Bij ongeveer 27% van de consumenten weegt dat praktische gebruik het zwaarst.
Polyolen en allergenen Lees de ingrediënten, allergeneninformatie en eventuele waarschuwingen over polyolen op de actuele verpakking. Ik wil eerst weten welke zoetstoffen en allergenen erin zitten, ook als het suikergetal laag is. Voor ongeveer 13% van de consumenten heeft die controle de hoogste prioriteit.

Veelgemaakte vergissingen

  • Alleen op ‘zonder suikers’ afgaan

    Een lage suikerwaarde zegt op zichzelf niets over de energie. Albert Heijn vermeldt voor AH Digestive 0% suiker 465 kcal per 100 g; de productinformatie voor Céréal Chocolate Chip Cookie zonder suikers vermeldt 414 kcal per 100 g.

    Vergelijk suikers en energie per 100 g, en kijk daarna naar de voedingsinformatie per portie.

  • ‘Minder suiker’ lezen als ‘zonder suikers’

    Volgens Albert Heijn bevatten de Roomboter minder suiker stroopwafels 32% minder suiker dan AH Roomboter stroopwafels, maar nog steeds 23 g suikers per 100 g.

    Controleer zowel het genoemde vergelijkingsproduct als de hoeveelheid ‘waarvan suikers’ in de voedingswaardetabel.

  • Waarschuwingen en allergenen overslaan

    Volgens de productinformatie voor Céréal Chocolate Chip Cookie zonder suikers bevat dit product 26 g polyolen per 100 g. De onderzochte productinformatie noemt ook allergenen; een suikerclaim vervangt die controle niet.

    Lees bij aankoop de volledige ingrediëntenlijst, allergeneninformatie en eventuele waarschuwing op de verpakking.

Merken en huismerken ter oriëntatie

Albert Heijn

Het huismerk heeft in de besproken productinformatie zowel een Digestive-variant met ‘0% suiker’ als stroopwafels met ‘minder suiker’.

  • Volgens Albert Heijn vermeldt AH Digestive 0% suiker 0,3 g suikers per 100 g. De Roomboter minder suiker stroopwafels noemen een vermindering van 32% ten opzichte van AH Roomboter stroopwafels.
  • De Digestive-variant draagt een waarschuwing over mogelijk laxerend effect bij overmatig gebruik. Vergelijk de voedingsinformatie van beide producten afzonderlijk.

Céréal

De besproken koekproducten omvatten een Chocolate Chip Cookie zonder suikers en een Choco Delight Puur met een vergelijkende suikerclaim.

  • De productinformatie van Albert Heijn vermeldt voor de Chocolate Chip Cookie 0 g suikers per 100 g. Voor Choco Delight Puur vermeldt de productinformatie van Jumbo 96% minder suikers dan een standaardkoekje.
  • De Chocolate Chip Cookie vermeldt ook 26 g polyolen per 100 g. Controleer bij elk product de ingrediënten, allergenen en basis van de suikerclaim.

Jumbo

Het besproken huismerkproduct is een ontbijtkoekreep met minder suiker, geen bros biscuit.

  • Volgens Jumbo bevat Ontbijtkoek Minder Suiker 6 Stuks 30% minder suiker dan Jumbo ontbijtkoekreep naturel en heeft de verpakking zes repen.
  • Jumbo vermeldt 22,7 g suikers per 100 g voor deze variant. De relatieve vermindering maakt de reep niet suikervrij.

ALDI

ALDI beschrijft Goud Gebakken Koekhappers in een variant met minder suiker.

  • Volgens ALDI bestaat de besproken verpakking uit zes individueel verpakte koekhappers en noemt de minder-suikervariant een vermindering van 30%.
  • Kijk op de actuele verpakking naar de hoeveelheid suikers per 100 g, ingrediënten en allergenen voordat je deze koekhappers met andere producten vergelijkt.

Gerelateerde producten op Joybuy

Gerelateerde producten verschijnen binnenkort.

Veelgestelde vragen

Betekent ‘minder suiker’ dat een koekje weinig suikers bevat?

Nee, de vermindering geldt ten opzichte van een specifiek vergelijkingsproduct. Volgens Albert Heijn bevatten AH Roomboter minder suiker stroopwafels 32% minder suiker dan AH Roomboter stroopwafels, maar nog 23 g suikers per 100 g. Bekijk daarom ook de voedingswaardetabel.

Zijn koekjes zonder suikers automatisch laag in energie?

Nee. Albert Heijn vermeldt voor AH Digestive 0% suiker 0,3 g suikers en 465 kcal per 100 g; de productinformatie voor Céréal Chocolate Chip Cookie zonder suikers vermeldt 0 g suikers en 414 kcal per 100 g. Vergelijk suikers, energie en portiegrootte afzonderlijk.

Waarom staat er soms een waarschuwing over een laxerend effect op de verpakking?

Die waarschuwing kan samenhangen met toegevoegde polyolen. Het Voedingscentrum vermeldt dat levensmiddelen met meer dan 10% toegevoegde polyolen de waarschuwing ‘overmatig gebruik kan een laxerend effect hebben’ dragen. Lees bij een product met polyolen de actuele verpakking en let op de portiegrootte.

Moet ik de allergenen opnieuw lezen als ik hetzelfde koekje vaker koop?

Ja, lees de allergeneninformatie op de verpakking bij aankoop opnieuw. Albert Heijn wijst erop dat productinformatie kan veranderen; een aanduiding als ‘minder suiker’ of ‘zonder suikers’ zegt bovendien niets over de aanwezigheid van allergenen.