Wil je voor na school een koekje zonder suikers, kies dan geen gewone sprits: Albert Heijn vermeldt voor AH Spritsen 28 g suikers per 100 g en Verkade voor NoboSprits Original 24,2 g per 100 g. Een koekje met de aanduiding ‘zonder suikers’ is niet automatisch een sprits of geschikt bij een glutenbeperking. Vergelijk daarom ook de portie, ingrediënten en allergenen, en controleer de afspraken van school of BSO voordat je iets inpakt.
Je zoekt een koekje voor na school waarbij de hoeveelheid suikers zwaarder weegt dan de vertrouwde spritssmaak. Kijk niet alleen naar de tekst op de voorkant: het Voedingscentrum adviseert ook de ingrediënten en voedingsinformatie te bekijken.
Je wilt weten of een tussendoortje past bij de allergenen die een kind moet vermijden én bij de afspraken van school of BSO. Een aanduiding over suikers geeft daar geen antwoord op.
Je wilt weten hoeveel koekjes je meegeeft of klaarzet. Het gewicht per koekje en het aantal porties op de verpakking helpen om verschillende producten te vergelijken.
Bepaal eerst of je een sprits wilt of juist een koekje met minder suikers; controleer daarna afzonderlijk de allergenen en de portie. Een glutenvrij koekje en een koekje zonder suikers zijn niet noodzakelijk hetzelfde product.
| Aandachtspunt | Controle bij aankoop | Voor wie belangrijk |
|---|---|---|
| Suikers en voedingswaarde | Vergelijk suikers per 100 g en per portie. Bekijk ook de ingrediënten, vezels en verzadigde vetten; een aanduiding ‘zonder suikers’ beschrijft niet het hele koekje. | Als ik na school minder suikers wil meegeven, is de spritssmaak voor mij niet doorslaggevend. Voor ongeveer 42% van de consumenten heeft die suikerkeuze de hoogste prioriteit. |
| Allergenen en schoolafspraken | Lees de allergenen en eventuele ‘kan bevatten’-melding op de verpakking. Vraag na welke afspraken school of BSO voor meegebrachte tussendoortjes hanteert. | Wanneer een kind gluten of een ander allergeen moet vermijden, wil ik vóór het inpakken weten of het gekozen product past. Bij ongeveer 33% van de consumenten staat die controle voorop. |
| Portiegrootte | Vergelijk het gewicht per koekje of portie en het aantal stuks in de verpakking. | Ik wil een koekmoment kunnen afmeten zonder aan te nemen dat elk koekje even groot is. Die portievraag weegt voor ongeveer 25% van de consumenten het zwaarst. |
De aanduiding vertelt niet wat verder in het product zit. Het Voedingscentrum adviseert om niet alleen op de voorkant van een etiket af te gaan.
Bekijk de ingrediënten en vergelijk de voedingsinformatie per 100 g én per portie. Wil je iets anders dan koekjes meegeven, dan noemt het Voedingscentrum ook fruit, groente en brood als tussendoortjes.
De onderzochte gewone sprits van Albert Heijn en Verkade bevatten tarwe; Jumbo vermeldt ook tarwe bij de onderzochte Céréal-koekjes zonder suikers. Een suikerkeuze is dus geen glutenkeuze.
Controleer het etiket van het specifieke pak, inclusief eventuele ‘kan bevatten’-meldingen. Is glutenvrij noodzakelijk, kies dan een product dat expliciet als glutenvrij is aangeduid.
Sommige koekjes zonder suikers bevatten polyolen zoals maltitol. Volgens het Voedingscentrum kunnen grote hoeveelheden polyolen darmklachten geven.
Lees de ingrediënten en eventuele waarschuwing op de verpakking en neem de portie mee in je keuze.
Een sprits en een kleiner alternatief vertegenwoordigen niet vanzelf dezelfde hoeveelheid. Albert Heijn vermeldt voor AH Spritsen een portie van 20 g; de onderzochte Céréal-kokoskoekjes wegen volgens de productinformatie 11 g per stuk.
Vergelijk het gewicht per stuk en bepaal op basis daarvan hoeveel je wilt meegeven of klaarzetten.
Verkade NoboSprits Original is een referentie voor gewone sprits, niet voor een koekje zonder suikers.
AH Spritsen en AH Digestive 0% suiker zijn verschillende koeksoorten en geen onderling verwisselbare varianten.
Céréal biedt onder meer kokos- en speculoosachtige koekjes zonder suikers; dit zijn geen spritsen.
Wie in plaats van sprits een roggecracker voor na school overweegt, kan dit product bekijken. Het is geen sprits of koekje zonder suikers; gebruik de voedingsinformatie op de verpakking om te beoordelen of het bij je suikerwens past.
Geen afbeelding beschikbaar
Voor wie na school liever een roggecracker dan een zoet koekje meegeeft. De verpakking bevat 235 g; controleer de voedingsinformatie en het gewicht per cracker voor een portievergelijking. Rogge is niet geschikt bij een glutenbeperking; kijk ook naar de overige allergenen en de afspraken van school of BSO.
De onderzochte gewone spritsen niet: Albert Heijn vermeldt voor AH Spritsen 28 g suikers per 100 g en Verkade voor NoboSprits Original 24,2 g per 100 g. Zoek bij die specifieke wens naar een product met de aanduiding ‘zonder suikers’ en lees ook de voedingsinformatie.
Nee, die aanduiding vertelt niet wat verder in het product zit. Het Voedingscentrum adviseert om ook de ingrediënten en voedingsinformatie te bekijken en noemt onder meer fruit, groente en brood als andere tussendoortjes.
Niet automatisch: de onderzochte Céréal-koekjes zonder suikers bevatten volgens Jumbo tarwe. Is glutenvrij noodzakelijk, kies dan een expliciet als glutenvrij aangeduid product en controleer het etiket van de gekozen verpakking.
Sommige koekjes zonder suikers bevatten polyolen, zoals maltitol. Volgens het Voedingscentrum kunnen grote hoeveelheden polyolen darmklachten geven; lees daarom de ingrediënten en de waarschuwing op de verpakking.
Dat hangt af van de afspraken van de betreffende school of BSO. Het Voedingscentrum beschrijft dat scholen een eigen voedingsbeleid kunnen opstellen; vraag vóór het inpakken naar de regels voor tussendoortjes en allergenen.
