Spelavondplanners die op suikers letten
Je zoekt een zoete snack om te delen, maar een traditionele kano past minder goed als je het suikergehalte wilt beperken. Een ander koektype kan dan beter aansluiten bij je aankoopwens.
Voor wie is deze keuze relevant?
Liefhebbers van gevulde kano's
Voor jou tellen de spijsvulling en herkenbare vorm zwaarder dan een lagere suikerwaarde. Kijk bij het gekozen product naar de portie, de voedingsinformatie en de allergenen.
Gastvrouwen en gastheren met ingrediëntenchecks
Je koopt voor meerdere mensen en wilt vooraf weten welke zoetstoffen en allergenen in de koekjes zitten. Controleer daarom de verpakking van elk product dat je wilt serveren.
Waar let je op bij het kiezen?
Beslis eerst of de gevulde kano zelf belangrijk is of dat een ander koektype volstaat. Vergelijk daarna de voedingsinformatie en ingrediënten van de producten die je overweegt.
| Aandachtspunt | Aankoopcheck | Voor wie belangrijk |
|---|---|---|
| Minder suikers | Vergelijk ‘waarvan suikers’ per 100 g en bekijk de portiegrootte; ga niet alleen af op de productnaam. | Als ik minder suikers wil serveren, neem ik liever een ander koekje dan een kano wanneer de voedingsinformatie daarvoor pleit. Bij ongeveer 42% van de consumenten krijgt suikerreductie voorrang. |
| De klassieke kano | Controleer of het om een gevulde kano gaat en lees ook de suikerwaarde op de verpakking. | Voor mijn spelavond hoort de spijsvulling bij de traktatie, ook als ik daardoor niet voor het koekje met de laagste suikerwaarde kies. Die klassieke kano staat voorop bij zo'n 33% van de consumenten. |
| Geschikt voor gasten | Lees per verpakking de ingrediënten, allergenen en eventuele waarschuwing bij zoetstoffen. | Wanneer ik koekjes voor een groep neerzet, wil ik eerst weten waar gasten rekening mee moeten houden. Voor ongeveer 25% van de consumenten is die ingrediëntencheck de belangrijkste zorg. |
Veelgemaakte vergissingen
-
Een gewone kano aanzien voor een koekje met weinig suikers
De productinformatie van Albert Heijn en PLUS vermeldt voor de genoemde reguliere kano's 37,6 tot 39 g suikers per 100 g. De vorm zegt niets over een lager suikergehalte.
Vergelijk bij aankoop de rij ‘waarvan suikers’ met die van een ander koektype.
-
Weinig suikers gelijkstellen aan weinig energie
Een lage suikerwaarde zegt op zichzelf niet hoeveel energie een koekje levert. Albert Heijn vermeldt voor AH Digestive 0% suiker 465 kcal per 100 g.
Lees naast suikers ook de energie per 100 g en bekijk hoeveel een portie bevat.
-
Ingrediënten pas controleren als de koekjes op tafel staan
De genoemde alternatieven kunnen polyolen bevatten en de productinformatie waarschuwt bij sommige ervan voor een mogelijk laxerend effect bij overmatig gebruik. Ook allergenen verschillen per product.
Vraag gasten zo nodig vooraf naar allergenen en controleer de actuele verpakking voordat je koekjes serveert.
Merken ter vergelijking
Albert Heijn
Relevant als je een reguliere kano naast een biscuit of reep met een andere suikerwaarde wilt leggen.
- Albert Heijn vermeldt 39 g suikers per 100 g voor AH Roomboter kano's en 0,3 g per 100 g voor AH Digestive 0% suiker.
- De digestive is geen gevulde kano. Bij het kiezen ervan zijn ook de zoetstoffen en de waarschuwing voor overmatig gebruik relevant.
Verkade
Relevant wanneer een knapperig biscuit in plaats van een gevulde kano past bij de spelavond.
- Albert Heijn vermeldt voor Verkade San Francisco Zero 1,7 g suikers per 100 g.
- ‘Zonder toegevoegde suikers’ betekent niet dat het biscuit geen suikers bevat. Controleer ook maltitol en de vermelde allergenen.
Céréal
Relevant als een chocoladecookie een acceptabel alternatief is voor de vorm en vulling van een kano.
- Albert Heijn vermeldt voor Céréal Chocolate chip cookie zonder suikers 0 g suikers per 100 g.
- De productinformatie vermeldt ook polyolen, een waarschuwing bij overmatig gebruik en mogelijke allergenen. Lees de verpakking voordat je de cookie aan gasten aanbiedt.
Koekalternatieven op Joybuy
Deze producten bieden een biscuit of koekreep als alternatief voor een gevulde kano. Vergelijk voor je spelavond de actuele voedingsinformatie en ingrediënten; ga niet alleen af op een aanduiding in de productnaam.
Geen afbeelding beschikbaar
Panpan haverbiscuits, 216 g
Een biscuit is een optie als de vulling en vorm van een kano niet nodig zijn. De productnaam noemt ‘sugar-free’, terwijl de vermelde voedingsinformatie ook suikers noemt; controleer daarom de actuele verpakking en kijk daarbij naar zoetstoffen en allergenen.
Geen afbeelding beschikbaar
g'woon Cookie Bars Less Sugar, 6 stuks
De verpakking met zes koekrepen kan passen als je afzonderlijke stuks wilt neerleggen in plaats van gevulde kano's. Vergelijk ‘waarvan suikers’ op de actuele verpakking en controleer de ingrediënten en allergenen voor je gasten.
Veelgestelde vragen
Zijn gewone kano's een keuze met weinig suikers?
Niet als je afgaat op de genoemde reguliere varianten: Albert Heijn vermeldt voor AH Roomboter kano's 39 g suikers per 100 g, terwijl PLUS 38,9 g voor PLUS Roomboter kano's en 37,6 g voor Aviateur Kano's vermeldt. Vergelijk een ander koektype als minder suikers je hoofdcriterium is.
Bevat een koekje zonder toegevoegde suikers helemaal geen suikers?
Nee. Albert Heijn vermeldt voor Verkade San Francisco Zero zonder toegevoegde suikers toch 1,7 g suikers per 100 g, waaronder van nature aanwezige suikers. Lees daarom de voedingsinformatie en niet alleen de aanduiding op de voorkant.
Betekent een lage suikerwaarde ook weinig calorieën?
Nee, uit de suikerwaarde alleen kun je de energiewaarde niet afleiden. Albert Heijn vermeldt voor AH Digestive 0% suiker 0,3 g suikers en 465 kcal per 100 g; bekijk beide waarden en de portiegrootte.
Wat controleer ik als meerdere gasten van de koekjes eten?
Controleer per exacte verpakking de ingrediënten, allergenen en eventuele waarschuwingen over zoetstoffen. Bij onder meer AH Digestive 0% suiker, Verkade San Francisco Zero en Céréal Chocolate chip cookie zonder suikers vermeldt de productinformatie een mogelijk laxerend effect bij overmatig gebruik.