Voor wie zijn deze keuzes relevant?

De koffiedrinker die weinig suiker wil

Je zoekt specifiek een koekje met weinig of geen suikers. Zoetstoffen kunnen voor jou een optie zijn, zolang je ook de ingrediënten, allergenen en eventuele waarschuwing op de verpakking controleert.

De liefhebber van een vertrouwde koffietraktatie

Je wilt bijvoorbeeld een stroopwafel of chocoladekoek, maar zoekt daarbij een aantoonbare suikerreductie ten opzichte van een vergelijkbaar regulier product.

De etiketvergelijker

Je kijkt naast suikers ook naar energie, verzadigd vet, vezels, ingrediënten en portiegrootte. Het Voedingscentrum raadt aan om bij tussendoortjes niet alleen op de voorkant van de verpakking af te gaan.

Waar let je op bij het kiezen?

Bepaal eerst of een laag suikergehalte of juist een herkenbaar koekje met een onderbouwde reductie voor jou voorrang heeft. Gebruik vervolgens de voedingsinformatie en het gewicht per stuk om producten voor dezelfde koffiepauze te vergelijken.

Aandachtspunt Wat controleer je? Voor wie telt dit vooral?
Zo weinig mogelijk suikers Lees ‘waarvan suikers’ per 100 g en per koekje; bekijk ook de ingrediëntenlijst op zoetstoffen. Als ik bij de koffie vooral zo weinig mogelijk suikers wil, moet ik ‘zonder suikers’ kunnen onderscheiden van ‘minder suiker’. Ongeveer 36% van de consumenten stelt een zo laag mogelijk suikergehalte voorop.
Vertrouwde smaak met reductie Bekijk met welk regulier product de reductie wordt vergeleken en hoeveel suikers het koekje nog bevat. Een stroopwafel of chocoladekoek blijft voor mij aantrekkelijk als de suikerreductie duidelijk is, ook wanneer het product nog suiker bevat. Voor ongeveer 29% van de consumenten weegt die combinatie het zwaarst.
Voedingswaarde en portie Vergelijk energie, verzadigd vet en vezels per 100 g, en kijk hoeveel één koekje weegt. Bij een regelmatig koffiemoment wil ik weten wat mijn gebruikelijke portie bevat, niet alleen wat er op de voorkant staat. Ongeveer 21% van de consumenten geeft de totale voedingswaarde en portiegrootte prioriteit.
Verkrijgbaarheid Controleer of het gekozen product momenteel in jouw winkel of online verkrijgbaar is. Als ik hetzelfde koekje vaker wil kopen, telt mee of ik het gemakkelijk kan vinden. Voor ongeveer 14% van de consumenten is verkrijgbaarheid de belangrijkste afweging.

Veelgemaakte vergissingen

  • ‘Minder suiker’ lezen als ‘zonder suikers’

    De aanduidingen betekenen niet hetzelfde. Albert Heijn vermeldt voor AH Roomboter minder suiker stroopwafels 32% minder suiker dan voor de reguliere AH-roomboterstroopwafels, maar ook nog 23 g suikers per 100 g.

    Vergelijk de hoeveelheid suikers in de voedingswaardetabel en kijk bij een reductieclaim welk product als vergelijking dient.

  • Zoetstoffen en waarschuwingen overslaan

    Productpagina’s van Albert Heijn en Jumbo waarschuwen bij bepaalde koekjes met zoetstoffen voor een mogelijk laxerend effect bij overmatig gebruik.

    Lees de ingrediëntenlijst en de waarschuwing op de verpakking voordat je beslist hoeveel koekjes je neemt.

  • Een laag suikergehalte verwarren met weinig energie

    AH Digestive 0% suiker vermeldt volgens Albert Heijn 465 kcal per 100 g. De aanduiding op de voorkant vervangt dus niet de overige voedingswaarden.

    Kijk naar de voedingsinformatie en het gewicht per koekje om de portie voor je koffiepauze te beoordelen.

Merken en winkels ter oriëntatie

Albert Heijn

Albert Heijn toont zowel AH Digestive 0% suiker als AH Roomboter minder suiker stroopwafels: twee verschillende manieren om voor de koffiepauze op suikers te letten.

  • De productpagina’s geven voedingsinformatie en ingrediënten waarmee je de twee producttypen kunt vergelijken.
  • Controleer bij aankoop het etiket van de verpakking, omdat samenstelling en voedingswaarden kunnen veranderen.

Céréal

Céréal heeft onder meer Sesam & Vanille zonder suikers en Choco Delight Puur met de aanduiding ‘minder suikers’.

  • De productinformatie bij Jumbo vermeldt voedingswaarden en ingrediënten voor deze varianten.
  • Controleer zoetstoffen, allergenen, waarschuwingen en actuele verkrijgbaarheid per variant.

ALDI / Goud Gebakken

ALDI beschrijft Goud Gebakken Koekhappers in een verpakking met zes afzonderlijk verpakte koeken en een claim van 30% minder suiker.

  • De afzonderlijke verpakkingen maken het aantal koeken per koffiemoment duidelijk.
  • Lees voor een voedingsvergelijking de ingrediënten en voedingswaardetabel op de verpakking.

Lotus Biscoff

Lotus Bakeries presenteert Biscoff als koekje bij koffie. Dat maakt het een smaakvergelijking voor dit koffiemoment, niet op zichzelf een keuze met minder suiker.

  • Het producttype is duidelijk voor wie een gekaramelliseerd koffiebiscuit zoekt.
  • Beoordeel een eventuele suikerreductie alleen aan de hand van de specifieke verpakking en een passende vergelijking.

Jumbo

Jumbo biedt productinformatie voor verschillende Céréal-koekjes en een categorie voor suikerbewuste producten.

  • De productpagina’s helpen bij het vergelijken van voedingswaarden van afzonderlijke varianten.
  • Controleer de verkrijgbaarheid van het specifieke koekje voordat je het voor een vaste koffiepauze kiest.

Koekachtige repen op Joybuy

Deze koekachtige reep is een optie om te bekijken als je bij de koffie een product met de aanduiding ‘Less Sugar’ overweegt. Vergelijk de suikerhoeveelheid per reep en de bedoelde referentie voor die aanduiding op de verpakking voordat je hem naast koekjes legt.

g'woon Cookie Bars Less Sugar, 6 stuks

g'woon Cookie Bars Less Sugar, 6 stuks

Een koekachtige reep voor wie bij de koffie een product met een aanduiding voor minder suiker wil vergelijken. De verpakking bevat 6 stuks; controleer de suikers en energie per reep en waarmee ‘Less Sugar’ wordt vergeleken.

Bekijk op Joybuy

Veelgestelde vragen

Betekent ‘minder suiker’ dat een koekje suikervrij is?

Nee, een koekje met minder suiker kan nog steeds suiker bevatten. Albert Heijn vermeldt voor AH Roomboter minder suiker stroopwafels 32% minder suiker dan voor de reguliere AH-variant, terwijl de stroopwafels 23 g suikers per 100 g bevatten. Lees daarom ook de voedingswaardetabel.

Is een koekje zonder suiker automatisch geschikt voor iedere koffiepauze?

Nee, het suikergehalte alleen geeft geen volledig beeld van een koekje. Het Voedingscentrum raadt aan verder te kijken dan de voorkant van de verpakking; vergelijk ook de ingrediënten, overige voedingswaarden en de portie die je wilt nemen.

Waar let ik op bij maltitol en andere polyolen?

Lees de ingrediëntenlijst en eventuele waarschuwing op de verpakking. De productpagina’s voor AH Digestive 0% suiker en Céréal Sesam & Vanille waarschuwen voor een mogelijk laxerend effect bij overmatig gebruik.

Hoe bewaar ik een geopende verpakking koekjes?

Volg de bewaarinstructie voor het specifieke product. Albert Heijn adviseert voor AH Digestive 0% suiker om de koekjes koel, donker en droog te bewaren en ze na openen in een gesloten trommel te doen.