Voor wie is dit relevant?

Vergelijkers van suikerwaarden

Je zoekt koekjes met zo weinig mogelijk suikers en vergelijkt de voedingswaarde per 100 g. Je kijkt ook welke zoetstoffen of polyolen in de ingrediëntenlijst staan.

Gezinnen die een vertrouwde traktatie willen aanpassen

Je zoekt voor het koffiemoment of de koektrommel een bekend soort koek met minder suiker dan de gewone variant. Daarbij wil je weten hoeveel suikers er nog in zitten.

Kopers van ontbijtkoek

Je kiest gesneden ontbijtkoek voor een gepland tussendoortje en wilt naast suikers ook vezels, porties en eventuele waarschuwingen bij zoetstoffen meewegen.

Waar let je op bij het kiezen?

Kies eerst welk soort koek je voor de week wilt meenemen. Vergelijk daarna de voedingsinformatie van vergelijkbare producten per 100 g; volgens het Voedingscentrum kunnen waarden per portie verwarrend zijn doordat fabrikanten de portiegrootte zelf bepalen.

Aandachtspunt Controle bij aankoop Voor wie belangrijk
Suikers per 100 g Vergelijk ‘waarvan suikers’ bij hetzelfde soort koek en lees welke zoetstoffen zijn gebruikt. Als ik vooral minder suikers wil binnenkrijgen, wil ik niet afgaan op een woord op de voorkant van de verpakking. Bij ongeveer 36% van de consumenten staat die suikerwaarde voorop.
Vertrouwde koek met minder suiker Bekijk met welke gewone variant de koek wordt vergeleken en hoeveel suikers het product zelf per 100 g bevat. Voor de koektrommel wil ik een vertrouwde stroopwafel of biscuit blijven kopen, ook als die niet de laagste suikerwaarde heeft. Die voorkeur staat bij ongeveer 29% van de consumenten centraal.
Ontbijtkoek en vezels Vergelijk ontbijtkoek met ontbijtkoek: lees suikers, vezels en gebruikte zoetstoffen per 100 g. Ik neem liever gesneden ontbijtkoek mee en wil daarbij ook op vezels letten. Voor ongeveer 21% van de consumenten weegt dat soort koek het zwaarst.
Porties en weekvoorraad Controleer het aantal stuks, het gewicht per stuk en het bewaaradvies na openen. Als de koek de hele week mee moet, wil ik vooraf kunnen zien hoeveel porties de verpakking bevat. Voor ongeveer 14% van de consumenten is dat de eerste afweging.

Veelgemaakte vergissingen

  • ‘Minder suiker’ lezen als een lage suikerwaarde

    ‘Minder suiker’ vergelijkt een product met een referentieproduct. Albert Heijn vermeldt voor zijn Roomboter minder suiker stroopwafels een vermindering van 32% ten opzichte van de gewone AH-variant, terwijl de stroopwafels nog 23 g suikers per 100 g bevatten.

    Vergelijk bij hetzelfde soort koek zowel de referentievariant als ‘waarvan suikers’ per 100 g.

  • Alleen naar suikers kijken

    Een lage suikerwaarde vertelt niet hoeveel energie een koek bevat. Albert Heijn vermeldt voor AH Digestive 0% suiker bijvoorbeeld 0,3 g suikers en 465 kcal per 100 g.

    Bepaal welke voedingswaarden voor jouw keuze belangrijk zijn en lees ook de portiegrootte, in plaats van één getal als oordeel over het hele product te gebruiken.

  • Ingrediënten en waarschuwingen overslaan

    Koek met weinig of geen toegevoegde suikers kan polyolen bevatten. De productinformatie van Céréal-speculoos met amandel noemt maltitolen en allergenen, waaronder tarwe, amandel, soja, ei en melk; Albert Heijn en Verkade vermelden bij bepaalde producten een waarschuwing voor een laxerend effect bij overmatig gebruik.

    Lees de ingrediënten, allergenen en waarschuwingen op de verpakking voordat je een variant kiest.

  • Alleen op de online producttekst vertrouwen

    Ingrediënten en voedingsinformatie kunnen veranderen. Albert Heijn wijst er bij zijn productinformatie op dat de verpakking bij aankoop leidend is.

    Gebruik productpagina’s om opties te vergelijken en controleer tijdens de weekboodschappen de verpakking van de variant die je meeneemt.

Merken ter oriëntatie

Albert Heijn

Het eigenmerk heeft onder meer een digestive biscuit, stroopwafels met minder suiker en gesneden ontbijtkoek zero.

  • Albert Heijn vermeldt voor AH Digestive 0% suiker 0,3 g suikers per 100 g en toont per product voedingsinformatie en ingrediënten.
  • De AH Roomboter minder suiker stroopwafels bevatten nog 23 g suikers per 100 g. Controleer bij aankoop de verpakking voor de actuele gegevens.

Céréal

De speculoos met stukjes amandel zonder suikers is een biscuitoptie voor wie specifiek suikers per 100 g vergelijkt.

  • De bij Jumbo getoonde productinformatie vermeldt 0,4 g suikers per 100 g.
  • Die variant vermeldt ook 29 g polyolen per 100 g en bevat onder meer tarwe, amandel, soja, ei en melk.

Verkade

San Francisco Zero is een biscuitvariant die als zonder toegevoegde suiker wordt aangeboden.

  • De productinformatie bij Albert Heijn vermeldt 1,7 g suikers per 100 g.
  • De variant bevat maltitolen, tarwe, melk en soja. De productinformatie waarschuwt voor een laxerend effect bij overmatig gebruik.

Jumbo

Het eigenmerk biedt onder meer een ontbijtkoekreep met minder suiker dan de gewone Jumbo-ontbijtkoekreep.

  • Jumbo vermeldt voor Ontbijtkoek Minder Suiker ten minste 30% minder suiker dan zijn ontbijtkoekreep naturel en 17,8 g vezels per 100 g.
  • Dezelfde reep bevat volgens Jumbo 22,7 g suikers per 100 g; de relatieve vermindering vervangt die absolute waarde niet.

Koek & Bakker (ALDI)

ALDI beschrijft Gesneden Ontbijtkoek Zero als een voorgesneden ontbijtkoek zonder toegevoegde suikers.

  • De genoemde variant heeft een verpakking van 485 g en is voorgesneden.
  • Controleer op de verpakking de suikerwaarde, ingrediënten, zoetstoffen en allergenen voordat je deze ontbijtkoek met andere varianten vergelijkt.

Gerelateerde producten bij Joybuy

Gerelateerde producten verschijnen binnenkort.

Veelgestelde vragen

Betekent ‘minder suiker’ dat een koekje weinig suikers bevat?

Nee, de aanduiding vergelijkt de koek met een referentieproduct en zegt op zichzelf niet hoeveel suikers erin zitten. Albert Heijn vermeldt voor zijn Roomboter minder suiker stroopwafels 32% minder suiker dan de gewone AH-variant, maar ook 23 g suikers per 100 g. Lees daarom beide gegevens.

Zit er in koek zonder toegevoegde suikers helemaal geen suiker?

Nee, er kunnen van nature aanwezige suikers in zitten. De productinformatie van Verkade San Francisco Zero noemt zowel geen toegevoegde suiker als van nature aanwezige suikers; Peijnenburg Volkoren ontbijtkoek zonder toegevoegde suikers vermeldt 4,9 g suikers per 100 g.

Waar let ik op bij koek met maltitol of xylitol?

Lees welke zoetstof is gebruikt en controleer de waarschuwingen op de verpakking. Albert Heijn en Verkade vermelden bij bepaalde koekproducten dat overmatig gebruik een laxerend effect kan hebben. De productinformatie van Peijnenburg vermeldt bovendien dat de xylitol in zijn ontbijtkoek niet geschikt is voor dieren.

Hoe vergelijk ik koekjes tijdens de weekboodschappen?

Vergelijk eerst hetzelfde soort koek op ‘waarvan suikers’ per 100 g en bekijk daarna porties, ingrediënten en allergenen. Het Voedingscentrum adviseert vergelijken per 100 g, omdat fabrikanten de grootte van een portie zelf bepalen.