Voor wie zijn deze keuzes relevant?

Gamer die op suikers let

Je zoekt een knapperig koekje met weinig suikers per 100 g. Daarbij wil je ook weten welke zoetstoffen het bevat en hoeveel je tijdens een sessie klaarlegt.

Gamer die ingrediënten zorgvuldig leest

Je controleert polyolen, allergenen en verpakkingswaarschuwingen voordat je kiest. Een lage suikerwaarde alleen geeft je daarvoor niet genoeg informatie.

Gamer die vooraf een portie klaarlegt

Je wilt niet steeds uit een open pak pakken. Individueel verpakte koeken of vooraf gesneden plakken maken het eenvoudiger om vóór het gamen een hoeveelheid te kiezen.

Waar let je op bij het kiezen?

Bepaal eerst wat voor jou voorrang heeft tijdens een gamesessie; vergelijk daarna de voedingsinformatie van de concrete producten en de portie die je wilt eten.

Aandachtspunt Controle bij aankoop Voor wie telt dit zwaarder?
Hoeveelheid suikers Vergelijk ‘waarvan suikers’ per 100 g en bekijk vervolgens de waarde voor je gekozen portie. Als ik vooral suikers wil beperken, wil ik de absolute hoeveelheid kunnen vergelijken in plaats van op ‘minder suiker’ af te gaan. Ongeveer 36% van de consumenten stelt dit voorop.
Polyolen en allergenen Lees de ingrediënten, allergeneninformatie en eventuele waarschuwing voor een laxerend effect. Een koekje met een lage suikerwaarde is voor mij pas een optie als de ingrediënten bij mijn eisen passen. Voor ongeveer 29% van de consumenten weegt die controle het zwaarst.
Portie tijdens het gamen Bekijk het aantal stuks of plakken per verpakking en of ze afzonderlijk verpakt of voorgesneden zijn. Tijdens een lange sessie wil ik vooraf bepalen wat ik klaarleg, zodat ik niet steeds uit het pak pak. Dit is voor ongeveer 21% van de consumenten de eerste afweging.
Overige voedingswaarde Vergelijk naast suikers ook energie en vezels per 100 g; bekijk de voedingsinformatie als geheel. Als ik een koekje kies, wil ik niet alleen naar de suikerclaim kijken maar ook naar de overige voedingswaarde. Ongeveer 14% van de consumenten geeft daaraan voorrang.

Veelgemaakte vergissingen

  • ‘Minder suiker’ lezen als ‘weinig suikers’

    Een vergelijking met een ander product zegt niet hoeveel suikers het koekje zelf bevat. Albert Heijn vermeldt voor AH Roomboter minder suiker stroopwafels 32% minder suiker dan bij zijn reguliere roomboterstroopwafels, maar ook 23 g suikers per 100 g.

    Vergelijk ‘waarvan suikers’ per 100 g en reken daarna met de portie die je wilt eten.

  • Minder suikers verwarren met minder calorieën

    Een lage suikerwaarde zegt niet hoeveel energie een product levert. Albert Heijn vermeldt voor AH Digestive 0% suiker 465 kcal per 100 g; Jumbo vermeldt voor Céréal Zonder Suikers Kokos 427 kcal per 100 g.

    Bekijk energie en de overige voedingsinformatie naast de suikerwaarde, en kies vóór het gamen je portie.

  • Ingrediënten pas na aankoop bekijken

    Koekjes met minder suikers kunnen polyolen bevatten. Op sommige productpagina’s staat een waarschuwing voor een mogelijk laxerend effect bij overmatig gebruik; allergenen verschillen per product.

    Controleer de actuele ingrediënten, allergenen en waarschuwingen op de verpakking. Bewaar producten met xylitol buiten bereik van huisdieren.

  • Een open pak naast de controller zetten

    Als je tijdens het gamen steeds uit dezelfde verpakking pakt, raakt de gekozen portie gemakkelijk uit beeld.

    Leg vooraf een hoeveelheid klaar in een schaaltje of pak één afzonderlijk verpakte koek uit. Bewaar de rest volgens de aanwijzingen op de verpakking.

Merken en productlijnen ter oriëntatie

Céréal

De varianten Zonder Suikers Kokos en Minder Suikers Choco Delight Puur laten zien dat ook binnen één merk de samenstelling verschilt.

  • Jumbo vermeldt per 100 g respectievelijk 0 g en 0,5 g suikers, naast voedingswaarden voor vezels.
  • Dezelfde productinformatie vermeldt respectievelijk 18 g en 24 g polyolen per 100 g. Controleer ook de allergenen per variant.

Albert Heijn

Het eigen merk omvat onder meer Digestive 0% suiker, roomboterstroopwafels met minder suiker en gesneden ontbijtkoek zero: verschillende producten voor verschillende voorkeuren.

  • De productinformatie biedt waarden en ingrediënten waarmee je de varianten afzonderlijk kunt beoordelen.
  • Albert Heijn vermeldt voor Digestive 0% suiker 465 kcal per 100 g en voor de minder-suiker stroopwafels 23 g suikers per 100 g. De claim op de voorkant vervangt de voedingswaardetabel niet.

Jumbo

Jumbo is hier de winkel waar productinformatie voor onder meer Céréal en Peijnenburg te vergelijken is, niet de fabrikant van al die producten.

  • De betreffende productpagina’s tonen ingrediënten, allergenen en voedingswaarden per 100 g; sommige geven ook een waarde per stuk of plak.
  • Ingrediënten en claims gelden voor het afzonderlijke product. Controleer daarom de gekozen variant op de verpakking.

ALDI / Goud Gebakken

ALDI presenteert Goud Gebakken Koekhappers in onder meer een minder-suikervariant, met zes individueel verpakte koeken per pak.

  • De afzonderlijke verpakkingen maken het eenvoudig om vóór een gamesessie één koek klaar te leggen.
  • Vergelijk de variant die je kiest aan de hand van de voedingswaarden, ingrediënten en allergenen op de verpakking.

Lidl

Lidl noemt bij zijn koekrepen een variant ontbijtkoek minder suiker, naast rozijnenkruidkoek.

  • De reepvorm biedt een afzonderlijke snackvorm om naast losse koekjes te overwegen.
  • Lees voor een vergelijking van suikers, polyolen en allergenen de informatie op de verpakking van de juiste variant.

Lotus Biscoff

Lotus Biscoff Original is een krokant speculooskoekje dat ook in een Pocket Pack verkrijgbaar is; het is een andere keuze dan een koekje dat je primair op suikerreductie selecteert.

  • Een kleine verpakking kan passen als je vooraf een portie wilt kiezen.
  • Lotus Bakeries Nederland vermeldt voor Biscoff Original 38,1 g suikers en 484 kcal per 100 g.

Gerelateerde producten op Joybuy

Gerelateerde producten binnenkort beschikbaar.

Veelgestelde vragen

Bevat een koekje zonder toegevoegde suikers helemaal geen suikers?

Nee, er kunnen nog suikers in het product aanwezig zijn. Jumbo vermeldt voor Peijnenburg Volkoren zonder toegevoegde suikers 4,9 g suikers per 100 g, volgens de productinformatie van nature aanwezig. Kijk daarom naar ‘waarvan suikers’ op de voedingswaardetabel.

Waar kijk ik naar als ik meer wil weten dan alleen de suikerwaarde?

Bekijk de volledige voedingsinformatie en ingrediënten van het koekje dat je overweegt. De suikerwaarde vertelt je bijvoorbeeld niet hoeveel energie een product levert: Albert Heijn vermeldt voor AH Digestive 0% suiker 465 kcal per 100 g. Vergelijk ook de portie die je daadwerkelijk klaarlegt.

Waarom staat er soms een waarschuwing over een laxerend effect op koekjes met minder suikers?

Sommige van deze producten bevatten polyolen als zoetstof en dragen een waarschuwing voor een mogelijk laxerend effect bij overmatig gebruik. Albert Heijn vermeldt zo’n waarschuwing bij onder meer AH Digestive 0% suiker en AH Ontbijtkoek zero. Lees de waarschuwing van de variant die je koopt en bepaal vooraf je portie.

Kan ik ontbijtkoek met xylitol binnen bereik van mijn hond laten liggen?

Nee. Jumbo vermeldt bij Peijnenburg Volkoren zonder toegevoegde suikers dat xylitol niet geschikt is voor dieren en dat je bij inname direct een dierenarts moet raadplegen. Bewaar dit product buiten bereik van huisdieren.

Hoe bewaar ik koekjes tussen gamesessies?

Volg de bewaarinstructies op de verpakking van het gekozen product. Albert Heijn adviseert voor AH Digestive 0% suiker een koele, donkere en droge bewaarplek en na openen een gesloten trommel; controleer voor andere koekjes hun eigen etiket.