De suikerbewuste student
Je wilt tijdens het leren een koekje eten, maar kijkt bewust naar het suikergehalte. Het verschil tussen 'suikervrij' en 'zonder toegevoegde suikers' bepaalt welke verpakking je verder onderzoekt.
Voor wie maakt dit verschil?
De Kano-liefhebber
Je zoekt vooral een gevulde koek als traktatie tijdens het blokken. Je houdt er rekening mee dat de onderzochte AH Roomboter kano's geen suikervrije keuze zijn.
De student die allergenen moet controleren
Je leest vóór aankoop de ingrediënten en allergenen op de verpakking. Een bekende productnaam of een suikerclaim zegt niet of een koek voor jouw situatie geschikt is.
Waar let je op bij het kiezen?
Een Kano en een biscuit zonder toegevoegde suikers beantwoorden niet dezelfde wens: bepaal eerst of de gevulde koek, de suikerinformatie of de ingrediënten voor jou vooropstaan.
Reguliere Kano's
Past wanneer: je tijdens het blokken een gevulde koek als traktatie wilt en suikervrij geen vereiste is.
Afweging: Albert Heijn vermeldt voor AH Roomboter kano's 39 g suikers per 100 g; dit is geen route naar een suikervrije koek.
Biscuit zonder toegevoegde suikers
Past wanneer: je toegevoegde suikers wilt vermijden en een biscuit in plaats van een gevulde Kano zoekt.
Afweging: Verkade noemt San Francisco Zero een biscuit zonder toegevoegde suikers, maar het bevat volgens Verkade 1,7 g suikers per 100 g en is dus niet suikervrij volgens de grens die het Diabetes Fonds noemt.
| Aandachtspunt | Controle bij aankoop | Voor wie belangrijk |
|---|---|---|
| Suikergehalte en claim | Vergelijk de suikers per 100 g en lees of er 'suikervrij' of 'zonder toegevoegde suikers' staat. Het Diabetes Fonds noemt maximaal 0,5 g suikers per 100 g als grens voor 'suikervrij'. | Als ik tijdens het leren vooral op suiker wil letten, wil ik niet op het woord 'zero' afgaan. Voor ongeveer 42% van de consumenten staat een controleerbaar suikergehalte voorop. |
| Smaak en snackvorm | Beslis of je een gevulde Kano of een biscuit wilt. Kijk voor de hoeveelheid die je daadwerkelijk eet ook naar de portie-informatie. | Voor mijn pauze wil ik juist de vulling van een Kano; een biscuit vervult die wens niet vanzelf. Ongeveer 33% van de consumenten geeft de gevulde koek de hoogste prioriteit. |
| Ingrediënten en allergenen | Lees de actuele ingrediëntenlijst en allergenenvermelding op de verpakking, ook wanneer je het product eerder hebt gekocht. | Wanneer ik bepaalde ingrediënten moet vermijden, gaat de verpakking vóór de smaak of suikerclaim. Die controle is voor ongeveer 25% van de consumenten de eerste zorg. |
Veelgemaakte vergissingen
-
'Zero' lezen als 'suikervrij'
Verkade vermeldt voor San Francisco Zero 1,7 g suikers per 100 g, terwijl het Diabetes Fonds voor 'suikervrij' een grens van maximaal 0,5 g per 100 g noemt. 'Zonder toegevoegde suikers' en 'suikervrij' betekenen dus niet hetzelfde.
Lees de precieze aanduiding en controleer daarnaast de hoeveelheid suikers per 100 g.
-
Aannemen dat een Kano bij een suikervrije keuze past
De AH Roomboter kano's waarvoor Albert Heijn voedingsinformatie vermeldt, bevatten 39 g suikers per 100 g. De gevulde koek en een suikervrije snack zijn daarmee verschillende aankoopdoelen.
Kies de Kano als je de gevulde koek wilt; zoek gericht op de voedingsinformatie van een ander product als suikervrij een voorwaarde is.
-
De allergenencheck overslaan bij een vertrouwd koekje
Een suikerclaim vertelt niets over allergenen. De informatie van Albert Heijn over Roomboter kano's en die van Verkade over San Francisco Zero noemt bovendien verschillende ingrediënten en allergenen.
Lees bij iedere aankoop het etiket van de specifieke verpakking, inclusief eventuele waarschuwingen over allergenen.
Relevante merken als referentie
Albert Heijn
Albert Heijn biedt een referentie voor de reguliere, gevulde Kano.
- Bij AH Roomboter kano's vermeldt Albert Heijn ingrediënten, allergenen en voedingsinformatie; de suikers bedragen 39 g per 100 g.
- Dit product past niet bij een suikervrije aankoopvoorwaarde. Controleer de verpakking, omdat productinformatie kan veranderen.
Verkade
Verkade biedt met San Francisco Zero een biscuit dat het merk aanduidt als 'zonder toegevoegde suikers', geen gevulde Kano.
- Verkade vermeldt 1,7 g suikers per 100 g voor dit biscuit, tegenover de 39 g per 100 g die Albert Heijn voor AH Roomboter kano's vermeldt.
- Het biscuit is volgens de door het Diabetes Fonds genoemde grens niet suikervrij. Verkade vermeldt onder meer tarwe, melk, soja en maltitol.
Biscuit als alternatief voor Kano's
Dit biscuit is een andere snackvorm dan een gevulde Kano. Beoordeel een eventuele suikervrije aanduiding aan de hand van de voedingsinformatie op de verpakking, niet alleen op basis van de productnaam.
Geen afbeelding beschikbaar
Panpan haverbiscuits 216g
Een biscuit om te overwegen als je tijdens het blokken geen gevulde Kano zoekt. Controleer de suikers per 100 g en de ingrediënten op de actuele verpakking voordat je beoordeelt of dit product aan jouw voorwaarden voldoet.
Veelgestelde vragen
Zijn AH Roomboter kano's suikervrij?
Nee. Albert Heijn vermeldt voor AH Roomboter kano's 39 g suikers per 100 g; dat ligt boven de grens van maximaal 0,5 g per 100 g die het Diabetes Fonds voor de aanduiding 'suikervrij' noemt.
Betekent 'zonder toegevoegde suikers' hetzelfde als 'suikervrij'?
Nee. Een product zonder toegevoegde suikers kan nog suikers bevatten. Verkade duidt San Francisco Zero aan als biscuit zonder toegevoegde suikers en vermeldt 1,7 g suikers per 100 g; lees daarom ook de voedingsinformatie.
Waar let ik bij deze koekjes op als ik een allergie heb?
Lees de allergeneninformatie op de verpakking van het specifieke product. Albert Heijn vermeldt voor Roomboter kano's onder meer glutenbevattende granen, melk, soja, ei en amandel; Verkade noemt voor San Francisco Zero onder meer tarwe, melk en soja. Vertrouw niet alleen op de productnaam of op een eerdere aankoop.
Waarom is maltitol iets om op het etiket te controleren?
Verkade vermeldt maltitol als ingrediënt van San Francisco Zero. Volgens het Voedingscentrum kunnen polyolen bij hoge inname winderigheid en diarree veroorzaken. Lees de ingrediëntenlijst als je wilt weten of een biscuit polyolen bevat.